يوم الخميس

فطور
لا يوجد

غداء
صدر دجاج 100 غم = 5
حبة بطاطا مسلوقة = 1
صحن خضار مقطعة = 0

سناك
200 مل حليب خالي الدسم = 1

عشاء
نصف حبة بطاطا مسلوقة = 0.5
3 مغارف شوربة شعيرية = 1.5
صحن خضار مقطعة = 0

سناك
200 مل حليب خالي الدسم = 1


المجموع = 10 من 22
التوفير = 12

السﻻم عليكم ..
لؤلؤة .. اي كنت ماشية عليها .. بس قطع النت 3 ايام فما قدرت اعملها واتكاسلت ..
وهﻷ بدي ارجعلها ان شاء الله ..

منمنمة ..
ان شاء الله هيك مفكرة امشي قبلها مشان تسهل علي التمارين ..

يوميت الخميس
فطور 3 تمر 1ن
قهوة بالحليب 2ن
خبز 1ن
غدا
معكرونة 8ن
مساءا
2 كاس شاي بدون سكر 0ن
عشاء
م ك ذرة 1ن
2 برتقال 2ن
تفاحة 1ن
مرتديلا 4ن
جبن 2ن
مجموع 22ن
توفير 2ن
ماء اكثر من 3ل
رياضة ساعة وشوي

الف سلامة عليك أم هاشم ماتشوفي شر يارب... اممم يومك كتير قليل بس قلت ممكن يكون بسبب المرض ماقدرتي تاكلي ..الله يكون بعونك

مرحبابنات
يوميات الخميس
فطور
كوب شاي بيضه مقليه ربع رغيف5
موزه1
غدا
قطعه صدر دجاج وشويه سلطه وقل من قضمه خبز 4ن
1بسكت 1
ماء لتر ونص

بنات خليت لون الموف تبع يوميات بس طلعلي اسود انا دايخه لو فيه عمى الوان هههههههه

كتبت بواسطة مطرغزير

السلام عليكم

يوميات الاربعاء:
الافطار : شاى بلبن خالى الدسم بدون سكر (0.5) وثمن رغيف فينو بالفراخ المشوية ( 2)
2 توست ريجيم ومعلقتين جبنة وسلطة (4)

سناك : نص حبة رمان (1)

الغذاء: معلقنين رز ومعلقتين قلقاس ونص قطعه لحم( 1+2+2= 5)
وربع رغيف اسمر ومعلقة جبن صغير 2
العشاء: كوب ينسون بالجنزبيل والليمون ونص كوب عصير اناناس (1)
الرياضة: لا يوجد
الماء : لتر
اجمالى 16 نقطة من 23

الله يعافيكي
كل شي في سطر لحاله و امامه حسابه
عشان اصحح لك يومياتك

كتبت بواسطة مستغفره ربي

يوميات الاربعاء
فطار
بيضه مقلي ونص رغيق 4
برتقاله1
غدا
حبه كبه وسلطه بزاليا3
نص حبه معمول 1
9 تمرات 3
رياضه لايوجد
ماء لتر
اجمالي
12

الله يعافيكي
كل شي في سطر لحاله و امامه حسابه

كتبت بواسطة أم رتول

مغتربة ..
يعني هﻷ فهمت ليش بتنزلي النتائج يوم الثﻻثاء ..*-^

ههههههه

كتبت بواسطة أم رتول

منمنمة ..
يعني الخبز لو بدلناه بالبطاطا احسن ؟
انا بخاف من البطاطا وبحس فيها كتير نشويات ..

تصدقي البطاطا المسلوقة تنحف لو اكلتيها على العشاء لوحدها بس بملح و فلفل اسود

كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان-

مغتربة خليكي متيقظية ممكن باي وقت انزل عليكي تفتيش فلا تحاولي تغشي من ورانا

هههههه ولا يهمك يا حضرة المفتش

كتبت بواسطة mnmnma

مابعرف يا ام رتول بس انا مجربتها من قبل كان بطني يوجعني وصرت اكل بطاطا مسلوقة وزبادي بكمية مفتوحة لمدة 3 ايام ووزني نزل مع ان ما كان هدفي انزل وقتا .

بالعكس ما لازم تخافي لهدرجة ممكن تضيفيها بالاسبوع مرة او مرتين بس بشرط ما تاكليها بخبز وماتكون مقلية ...

ممكن فيه اجسام بتسمن عليها واجسام لا .. حتى الموز بيقولو بيسمن تقريبا كل يوم عم أكله والحمد لله مافي زيادة بالوزن .

صحيح كلامك 100% يا منمنه

كتبت بواسطة em.hashem

السلام عليكم ..
كنت مريضة واستفراغ وحالة بس الحمدلله طبت بس اليوم ما قدرت اكل كتير ..

و عليكم السلام
الف سلامة عليكي يا ام هاشم

كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان-

يوميت الخميس
فطور 3 تمر 1ن
قهوة بالحليب 2ن
خبز 1ن
غدا
معكرونة 8ن
مساءا
2 كاس شاي بدون سكر 0ن
عشاء
م ك ذرة 1ن
2 برتقال 2ن
تفاحة 1ن
مرتديلا 4ن
جبن 2ن
مجموع 22ن
توفير 2ن
ماء اكثر من 3ل
رياضة ساعة وشوي

لؤلؤة حساباتك مختلفة عن الموجودة في الصفحة الاولى
ماشية على نظام اختنا شفاعة؟

كتبت بواسطة مستغفره ربي

مرحبابنات
يوميات الخميس
فطور
كوب شاي بيضه مقليه ربع رغيف5
موزه1
غدا
قطعه صدر دجاج وشويه سلطه وقل من قضمه خبز 4ن
1بسكت 1
ماء لتر ونص

الله يعافيكي
كل شي في سطر لحاله و امامه حسابه

كتبت بواسطة مستغفره ربي

المرفق 169007

تصدقي يا مستغفرة
مرة اخدت بطاطس ماكدونالدز و خبز ناشف على الحديقة على اساس اعطيهم للبط في البحيرة
والله البطة مارضيت تاكل ولا حبة من البطاطس
و اكلت الخبز فقط
بعدها بطلت اكل من بطاطس ماكدونالدز البطة مو اعقل مني

الحضور يوم الاربعاء:
مغتربة
عسولة
لؤلؤة
ام رتول
مطر غزير
مستغفرة
الحلوة هاجر
عهود