انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 92 من 99 الأولىالأولى ... 4282888990919293949596 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 911 الى 920 من 987

ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 15 ))

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #911
    -لؤلؤة الزمان-'s صورة
    -لؤلؤة الزمان- غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    1,825
    الجنس
    امرأة
    الي مبتدئة بالرياضة تاخد شي برنامج بسيط للمبتدئين مو تبتدي مباشرة بالكارديو مثلا او مستويات صعبة والا راح تمل وماتخلصها اصلا
    لازم اولا تعودي عضلاتك الي ما اشتغلت من سنين والا راه تفزع المسكينة هههههههههههه
    ام رتول مو كنتي بادية ليفل وان ولا بطلتي

    mnmnma و الحلوه هاجر أعجبهم هذا.

  2. #912
    -لؤلؤة الزمان-'s صورة
    -لؤلؤة الزمان- غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    1,825
    الجنس
    امرأة
    سبحان الله كل انواع الماكولات خضروات وفواكه الي رزقنا بها المولى عز وجل مفيدة وعظيمة في مكوناتها ولا تضر في شيء
    بس احنا لازم نحط وسكر وزيت وزبدة وسمن وبيبسي وبلاوي كتيرة بعدين نقول ليش وزننا زايد وليش فينا كل هالامراض ما حنا جبناها بايدنا
    اللهم نسالك العفو والعافية

    mnmnma و الحلوه هاجر أعجبهم هذا.

  3. #913
    -لؤلؤة الزمان-'s صورة
    -لؤلؤة الزمان- غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    1,825
    الجنس
    امرأة
    مغتربة خليكي متيقظية ممكن باي وقت انزل عليكي تفتيش فلا تحاولي تغشي من ورانا
    مغتربة سدني و mnmnma أعجبهم هذا.

  4. #914
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة أم رتول عرض الرد
    منمنمة ..
    يعني الخبز لو بدلناه بالبطاطا احسن ؟
    انا بخاف من البطاطا وبحس فيها كتير نشويات ..
    مابعرف يا ام رتول بس انا مجربتها من قبل كان بطني يوجعني وصرت اكل بطاطا مسلوقة وزبادي بكمية مفتوحة لمدة 3 ايام ووزني نزل مع ان ما كان هدفي انزل وقتا .

    بالعكس ما لازم تخافي لهدرجة ممكن تضيفيها بالاسبوع مرة او مرتين بس بشرط ما تاكليها بخبز وماتكون مقلية ...

    ممكن فيه اجسام بتسمن عليها واجسام لا .. حتى الموز بيقولو بيسمن تقريبا كل يوم عم أكله والحمد لله مافي زيادة بالوزن .

  5. #915
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان- عرض الرد
    سبحان الله كل انواع الماكولات خضروات وفواكه الي رزقنا بها المولى عز وجل مفيدة وعظيمة في مكوناتها ولا تضر في شيء
    بس احنا لازم نحط وسكر وزيت وزبدة وسمن وبيبسي وبلاوي كتيرة بعدين نقول ليش وزننا زايد وليش فينا كل هالامراض ما حنا جبناها بايدنا
    اللهم نسالك العفو والعافية

    فعلا كلامك 100 % ...مافي أحسن من الطبيعة .

  6. #916
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة مطرغزير عرض الرد
    بنات
    عاوزة اتشجع للرياضة
    اعمل اية وابدا باية
    انا بدات بنط الحبل وتمارين بسيطة فى البيت
    بس بصراحة مش منتظمة
    مين يتشجع معايا ونعمل منافسة فى نط الحبل او تمارين مشى او اى حاجة تقولو عليها المهم نتحرك هههههههههه

    اذا انتي مبتدئة أبدأي بالمشي من 15 الى 30 دقيقة لمدة 5 أيام بالاسبوع وبعدها ممكن تبدأي تضيفي تمارين بعد المشي بالتدريج ..
    مطرغزير و مغتربة سدني أعجبهم هذا.

  7. #917
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة الحلوه هاجر عرض الرد

    مو راضيه عن يومي بس يلاه ان شاءالله اعوض


    واليوم طلعه وغداء الله يعين


    هاااا بدأنا !!!ما بدنا تخبيص انتبهي لا يغلبوووووكي نهاية الاسبووووع ... حاولي قدر الامكان توفري نقاطك بالبيت وكلي سلطة او فواكه عشان لما تخرجي تاكلي وانتي ضميرك مرتاح بحدود نقاطك.
    مغتربة سدني أعجبه هذا.

  8. #918
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة أم رتول عرض الرد
    مستغفرة
    ع فكرة التمارين اللي منزلتيها هي نفسها تمارين جيليان مايكل
    وانا بصراحة بنصح فيها الكل ..
    اللي حابة تشاركني .
    انا ان شاء الله من بكرة رح ابدا فيها وهي مدتها 10 ايام يعني لحد يوم نتيجة المسابقة بنخلص الليفل 1
    ورح احاول اتابع المشي كل يوم نص ساعه ... ( محاولة ) ..
    اذا بدك تعملي تمارين جيليان بيكفي تمشي قبلها 10 د او ربع ساعة كتير رح تسهل عليكي اذا مشيتي شوي قبلها .
    مستغفره ربي أعجبه هذا.

  9. #919
    تاريخ التسجيل
    Oct 2015
    الموقع
    منزلى الموقر
    الردود
    81
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة mnmnma عرض الرد
    هاااا بدأنا !!!ما بدنا تخبيص انتبهي لا يغلبوووووكي نهاية الاسبووووع ... حاولي قدر الامكان توفري نقاطك بالبيت وكلي سلطة او فواكه عشان لما تخرجي تاكلي وانتي ضميرك مرتاح بحدود نقاطك.
    هههه راحت عليا النصايح الجميله
    والله انا خبره في النقاط
    بس لابد بعض الاحيان باالتخبيص المعتبر وامرتب

    ههههه واليوم خلاص خلصت اكل الحمدلله
    صح تخبيص معتبر
    بس بعودك بنتظام في الايام القادمه

    هو انا كذا ثلاث ايام اقل شي تخبيص
    وبعدها التزم بنقاط محدده
    وكمان ابتعد عن الزيوت في اكلى
    mnmnma أعجبه هذا.

  10. #920
    em.hashem غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Oct 2015
    الردود
    79
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ..
    كنت مريضة واستفراغ وحالة بس الحمدلله طبت بس اليوم ما قدرت اكل كتير ..
    mnmnma أعجبه هذا.

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 14 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 982
    اخر موضوع: 20-10-2015, 04:40 AM
  2. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 13 )) رمضان مبارك
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 987
    اخر موضوع: 19-08-2015, 04:34 AM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 984
    اخر موضوع: 29-12-2014, 04:00 AM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1018
    اخر موضوع: 09-12-2013, 03:12 PM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 21-10-2013, 11:16 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96