مساءالنور

اخبا كم السموحه والله غصب عني ماكتبت اليوميات
السموحه

يارب مااطلع


اخت منمنه بنصحك والله مجرب الموز قريت عنه
وجربته بعد الولاده صابتنى حاله من الكائبه
وربي كنت قبل لاانام اكل وفي النهار اكل
هوله فوائد كثيره
والله جربته شهر

منمنه
سلطه بزاليا
نص كوب بزاليا
نص كوب طاطم
نص كوب خيار
ونص جزرة مبشورة
ونص حبه ليمون عصير
وشويه ملح
واذا بدك تخلي معها شويه دجاج مشلوق ومقطع او لا انتي حسب رغبتك

منمنه
حبي عندي كثير معلومات حنزلها وتفيدنا كلنا

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
5ملاعق فول2
ربعصامولى2
شاي بسكر1


سناك
شيبس50غرام5
شاى بسكر 1

الغداء
خبز4
ملعقه جبن كامل 2
شاى بسكر1

سناك
حليب كافي3
العشاء
عصير منجاء2
فطائر5حبات5
المجوع28

مو راضيه عن يومي بس يلاه ان شاءالله اعوض


واليوم طلعه وغداء الله يعين

يوميات الاربعاء
برتقال

بعد ساعتين
نسكافيه
ساندوتش
نص كروسون

بعد ساعتين
كيك

بعد ٣ساعات
نص كوب رز

بعد ساعتين
كابتشينو
حبة بسكوت

بعد ساعتين
حمر جاوي

بعد ساعتين
ربع صامولي بالجبن

مستغفرة
جزاك الله خير ع المعلومات المفيده

السموحه اناا هاذي الفتره مااقدر اشارك كثير بس بحاول اخلص المئه هاذا الاسبوع