كتبت بواسطة مستغفره ربي

مرحبا حبيبتي عسوله
وزني 78
وطولي 154
وان شاء الله حقرا الصفحه غاليه

اااهليين فيكي بين ااخواتك
عندك 22 نقطة تستهلكيهااا في اليووووم

كتبت بواسطة mnmnma

العسولة حاولي تقللي الخبز .. قبل المسابقة كانت يومياتك أحسن شو صار لك .. والفطور والعشاء حطي معاه خيارة ولا طماطمة ..

المشكلة صااير فيني جوووع غرريبما يشبعني الا الخبززز ..بس حاحااول ادخل الخضاار في العشااء والفطور وواحد منهم حاخليه فقط خضاار وفواكه..تسلمي علي التنبيه يا سكاااكر

يوميات الاربعاء
فطور
تفاحة 1ن
خبز 1ن
قهوة بالحليب 2ن
تمر 1 ن
غداء
صحن خضر بالفرن 12ن
سلطة 1ن
مساءا
كاس شاي بدون سكر 0ن
عشاء
سلطة 1ن
شريحيتن مرتديلا 4ن
ماء اكثر من 3 ل
رياضة ساعة
مجموع 23 ن
توفير نقطة

يلا هانت باقي يوم على مكافئتي الاسبوعية
من هوسي بالحلويات حتى الخبز صار ذوقه حلو زي الكرواسون خلاص جنيت ههههههههههه
مغتربة وشوشيني شو محتوى السندويش يلا اعترفي
بالتوفيق لكن جميعا يا بنات

العسولة اشربي الماء او كلي تفاحة يختفي الجوع
الحين عم اكل خبز عشان املي مكان النشويات وحتى ما اكل حلويات لو ما اكلته اسبوع ما اهتم
من قبل كنت اكل اثنين باقيت او اكثر باليوم اما مع المرق اما سندويش او مع نوتيلا تشوكلت يعني كارثة هو كان احد اسباب وزني الزايد كل وجباتي كانت تحتوي على الخبز
لكن الحين الحمد الله ما اشتهيه ابدا
لهيك انصحك تتعودي تبعدي عنه قدر الامكان وعوضيه بفاكهة احسن

ويسعدك يارب يامغتربة
المطر وقف في نفس اليوم بس كم ساعة ووقف وفي مناطق في جده بس نص ساعة ووقف

كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان-

مغتربة وشوشيني شو محتوى السندويش يلا اعترفي

شريحة مرتديلا + جبنة

صباح الخير يا حلوات ..

صباح النور يااحلى الحلوات

صباح النووور ام رتول
كم الساعة عندك؟