انا عن نفسي احس اللقيمات اسهل من النقاط
و لا ايش رايكم يا مجربات الرجيمين؟
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
انا عن نفسي احس اللقيمات اسهل من النقاط
و لا ايش رايكم يا مجربات الرجيمين؟
انا منتظره نتايجكم يا لقيميات
عههههههههه
يالله انكتبت معي
ماشاء الله انا متابعه يومياتكم لرجيم اللقيمات
وان شاء الله تستفيدوووون
بشوف التجربه فيكم
يوميات الاربعاء
ف
3ميني معجنات3
نص عصير نص
غ
نص زبادي ق.د 1
ساعتين
نص برتقال
ربع منجو نص
كيوي
ساعتين
كف كيكه 6
عشاء
نص خبز 2
5م ايدام حار2
محموع 15
رياضه ربع ساعه على الريق
و40د قبل العشاء
اختي مغتربه
التوست واحد ..يعني اي قطعه حلا او اي نوع مايصلح في الوجبه المفرحه
تكون بعد ساعتين
احس افضل امي لها فتره وهيا تقول سوي
اذا اخذت حليب في الصباح يعني اذا حابه ازود بعدين مااخذ شي مره ثانيه
اقصد مثل اليوم كان علي الفطور حليب وبعدين عصير لازم يكون حليب
الوجبة المفرحة معاها حلى بحجم 1 ملعقة طعام
بشرط : انك ما تاخدي اي لقيمه حلى خلال اليوم / مقاس اللقيمه اللي تكون حلى: بحجم اصباعين فقط 20غ
الحليب في الصباح واحد كوب مجانا
ازا حابة ترجعي تاخدي بعدين مرة تانية رح يعتبر لقيمه ما تاكلي شي معاه
و ازا اخدتي في الصبح الحليب
ممكن تاخدي بعد ساعتين كوب عصير يعتبر لقيمه
شكرا اختي مغتربه
القشطه كانت 20 غرام
السلام عليكم
السلام عليكم
مغتربة كيفك
انا ملخبطة شوي مشان موضوع المشروبات
يعني انا الصبح بحب اشرب نسكافيه مع كوفي ميت او قهوة
طيب اشربه قبل او بعد الفطور ؟
وهل يعتبر لقيمة لحاله؟
وبالنسبه للعصير مع الوجبة المفرحة اقدر اخلي نص كوب عصير ونص سلطة ؟
وازا حبيت اشرب اي شي طول اليوم اقدر اشربه مع اللقيمة لا لازم لحاله ؟(مثلا شاي او قهوة او عصير )
وبالنسبة للماء..انا دايما متعودة اشرب ورا الاكل مباشرة وبعرف انها بتعمل كرش ..
كيف اقدر اتخلص من هالعادة ؟
لاني بعد الاكل بحس بطعم الملح ولازم اشرب مي ..
هههههه
بعرف اسئلتي كتيرة ..
الله يجزيك الخير ..
الروابط المفضلة