يومياتي ليوم الاحد
الفطور
شاي بالحليب(2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدو)\2 ونص
2 برجستوف\3
الغذاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط صالونة \2
خيارة\-
سناك
شاي بالحليب(2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدو)\2 ونص
2 برجستوف\3
العشاء
1 بيضة مقلية\3
نصف خبز اسمر\2
3 تمر\1
المجموع=21
الزيادة=1
رياضة -
الروابط المفضلة