لا تنسوا ارسلوا الوزن على الخاص

صباح الخير
بشارك معاكم والامر وضح لى وشكر لكم
بجد لما اقر كلامك احس بحماس

غروبه برسل وزنى انا عارفه انه عندكم نظام بس ايش اسوي ماقدرت اوصل ردود 100

الطول ...156
الوزن السابق.74
الوزن الحالى.72.5
خساره كم كيلو ..1.500غرام

هل انا معاكم الان في المسابقه
انا بديت في الرجيم لى خمسه شهور
وهو نظام النقاط
انقص وارجع طبعااا

يومياتي الاحد:

الفطور:
نص ساندويش+ كوفي

بعد ساعتين:
نص ساندويش

بعد ساعتين:
شوربة + موزة + 3اعواد فشفاش

بعد 3 ساعات:
موكا

بعد ساعتين:
ساندويش كامل غلبني الجوع

كتبت بواسطة الحلوه هاجر

هل انا معاكم الان في المسابقه
انا بديت في الرجيم لى خمسه شهور
وهو نظام النقاط
انقص وارجع طبعااا

حياك الله معانا

كتبت بواسطة الحلوه هاجر

الطول ...156
الوزن السابق.74
الوزن الحالى.72.5
خساره كم كيلو ..1.500غرام

ماشاء الله هذا وزنك الاسبوع اللي فات
و هذا الاسبوع؟؟
انجاز رائع الله يقويكي

كتبت بواسطة الحلوه هاجر

غروبه برسل وزنى انا عارفه انه عندكم نظام بس ايش اسوي ماقدرت اوصل ردود 100

هاجر
زيدي ردودك هنا في التجمع

كتبت بواسطة مغتربة سدني

حياك الله معانا

ماشاء الله هذا وزنك الاسبوع اللي فات
و هذا الاسبوع؟؟
انجاز رائع الله يقويكي

تسلمين اختي
انا اوتزنتالاربعااء وقلت اتدارك الوضع
وبديت الجمعه الحمدلله نقصتها في 3ايام
لاني متخذه انام بدرى واكل بعد المغرب

اللهم لك الحمديارب اثبت على كذا العزيمه ماتستمر
غير اسبوع وانا مع نفسي ان شاءالله معاكم ابدوتحمسوني واستمرياارب

يومياتى ليوم الاحد



الفطور
خمس ملاعق فول2
ربع صامولى 1
شاي مع ملقه سكر1

الغداء
نص صدر2ونص
نص صامولى 2
ملعقه زبادي خالى الدسم نص
كوب كوسه مسلوق1
2مغرفه شوربه 1

سناك
حليب كامل الدسم3
العشاء
ربع صامولى1
5ملاعق فول 2
المجموع17

اللهم لك الحمدوالله اني سعيده باالانجازان شاءالله استمركذابس

استااذنكم القاكم غدا مااعاد اقدر ادخل اليوم مع السلامه
ان شاء الله اكون الملكه هههههههه داخله عل طمع