ايوا نتائجها مبهرة
بس الي يخوف الالام الي تسببها خصوصا لما تكون الوحده وراها بيت وعيال تصعب اكتر

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
توست وجبنه… كوب حليب

3ساعات
حبه برتقال

3ساعات
توست وجبنه… كوب صغير عصير

ساعتين ونص
حبه جزر

3ساعات
نص كوب ارز مع لحم
ربع كوب ايدام
ربع خبز
نص زبادي خالي الدسم
حبه قشطه

مياه
2لتر

اختي مغتربه

كيف يوم صح في اللقيمات

عهود اعتقد ايوه الحليب لقيمه
شكلى بتبعه من بكر ه اتحمست
اصلاحسبت النقاط
تقريبا الايفرق في القيمات انه مانجي مفجوعين على الاكل وناكل كثير


مثل لو اتبعت انا بتعب شوي لانى متعوده افطر
لازام اشبع والحين بتبعه لانى متسابقه مع غروبه
فلازم التنافس

قسم كله يهون ولااشوف عند اسمي غياب هههه
مااحب يختى يلاه اعوضهااا ان شاءالله

مثلا الزبادى لو اكلها لحالها لقيمه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
انا عضوة جديدة واريد الاشتراك معكم

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

مغتربة
ما اكلت بيضة كاملة
يعني الربع رغيف اكلت بيه شوية بيض ولقمتين قشطه
ماينفع كدا ؟ لازم نوع واحد بس
كمان عندي سؤال ... ينفع تكون اللقيمه شرب مو اكل
يعني مثلا اشرب كوب حليب او لبن وما اكل شي معاه واعتبره وجبة او لقيمه

الكمية المسموحة للحشوة ملعقتين طعام
هل كمية البيض و القشطة ملعقتين؟
الا تقدري تاخدي كوب اي مشروب بس يعتبر لحاله لقيمه

كتبت بواسطة اثير ألشوق

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
توست وجبنه… كوب حليب >> كمية التوست؟

3ساعات >> المفروض ساعتين
حبه برتقال

3ساعات >> المفروض ساعتين

توست وجبنه… كوب صغير عصير >>>العصير غلط لانك اخدتي كوب حليب في الفطور

ساعتين ونص >> المفروض ساعتين

حبه جزر

3ساعات >> المفروض ساعتين

نص كوب ارز مع لحم
ربع كوب ايدام
ربع خبز
نص زبادي خالي الدسم >>> بالذات الزبادي تحسبيه من ضمن الكوب و النص من الاكل الرئيسي
حبه قشطه >>> قشطه فاكهة؟؟
احس وجبتك المفرحة مرة ملخبطة بسبب كترة الانواع و اعتقد ان اللي بتسويه غلط
مياه
2لتر

اثير صححت لك يومياتك
بس ايش حاسة مع رجيم اللقيمات؟ افضل لك من النقاط؟

كتبت بواسطة يااارب اهدني

مثلا الزبادى لو اكلها لحالها لقيمه

يب الزبادي العلبة لقيمه
و لو تبغي تاخديها مع الوجبة المفرحة تحسبيها من الكوب و نص للاكل الرئيسي او السلطة

كتبت بواسطة سلمى 1980

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
انا عضوة جديدة واريد الاشتراك معكم

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا اختي عرفي بنفسك كما هو مطلوب في الصفحة الاولى
و حددي نوع الرجيم المتبع : النقاط ام اللقيمات؟

كتبت بواسطة يااارب اهدني

مثلا الزبادى لو اكلها لحالها لقيمه

ايوه يا اموله الزبادي لقيمه