منمنمة ..
والله حسيت بالجوع بس بالليل ..
بس المي بتخليني اضل شبعانه ..

بس انا اكلة هم بكرة .
حاسة جسمي تقيل مو حاسة بالخفه اللي كنت حاسة فيها اول الاسبوع ..

ازا الوضع بكرة ماعجبني يمكن اعمل ريجيم ال3 ايام ان شاء الله

ام احمد
اهلين فيكي معانا
حبيبتي اكتبي يومياتك مثل باقي البنات
يعني مثلا
الفطور
٣ تمرات ١
حليب خالي الدسم ١
كل صنف في سطر لحال وجنبه نقاطه
بالتوفيق

ام رتول
انا لي كم يوم بافكر اعمل رجيم ال ٣ ايام بس بطريقة اللقيمات
يعني نقسم الفطور للقيمتين والعشا كمان والغدا يكون عبارة عن الوجبة المفرحه ....شو رايك
بافكر امشي على هده الطريقة الثلاثاء والاربعاء والخميس

كانه مغتربة مختفية

يومياتي ليوم االاحد

الفطور
نص كوب كرون فلكيس مع حليب

ساعتين
1توست مع جبنه 2حبه شبيس… كوب حليب

ساعتين ونص
كوب عصير

ساعتين
ساندويش كامل
نص كوب عصير

3ساعات
نص كوب ارز مع تونه

انا موجودة يا عهود
بس مكتابة لأني حاسة بنفس الشي اللي حاسته ام رتول:
ماني خفيفة زي الاسبوع الاول في رجيم اللقيمات
و بالفعل لمن قست وزني لقيته ثابت!

بفكر في رجيم ال3 ايام بس ماعندي كل اغراضه

السلام عليكم
كيف حالكم

معليش انقطعت عنكم
طلعت للطايف
ورجعت ولدي مره تعب وسخونه وزكام

ومافيه نوم

والله يعين اتمنى تقبلو عذري
بكره ارسل الوزن او لا

الاحد
ف
نص توست نص
م ص جبن نص
تقاحه

غ
اندومي 5
3تمر 1

سناك
عصير تفاح 2

ع
5م مكرونه 2
خس وجرجير وخيار وجزر

مجموع 11

مغتربة التزمي برجيم اللقيمات بس ضمن 18 نقطة وبعيد وبكررلك كلي خضاااااااااااااااااااااااااااااااار انتي متعودة عاانشويات ولازم تدخلي شي غريب على جسمك عشان وزنك يتحرك أسرع حتى لو رح تضطري تسوي طنجرة شوربة وتشربي مع كل وجبة حتى تشبعي او تطبخي اي نوع بتحبيه (ملوخية..فاصوليا..كوسا..سبانخ..) او تجيبي خيار لو كسلانة وتجبري حالك تاكلي مع كل وجبة وحدة مبدئيا اعتبريهاا دواء واغصبي حالك عشان تتعافي . بس مشكلتك ما بتسمعي الكلام .. مابيكفي ما حرمتك من القهوة .