وعليكم السلام.. اهلا ام احمد حياك ..

- يكتب باول اليوميات ( يومياتي ليوم الـأحد 8 / 11 / 2015.)


الفطور:
5 تمرات + كأس حليب قليل الدسم + بسكويت النخالة ( 5 نقط )

الغداء:
سلطة ( خص +حبة خيار+ نصف حبة طماطم + نصف علبة تونة + عصرت عليهم ليمون وملعقة صغيرة زيت زيتون ) + 3 ملاعق كبيرة معكرونه بدون جبن ( 6 نقط)

سناك:
حفنة صغيرة مكسرات (1)

العشاء:
توست نخالة + بيضة مقلية بدون زيت وبدون ملح فقط كمون + شاي أخضر + زبادي قليل الدسم + تفاحة ( 6نقط )

- حساب المجموع الكلي 18 من 18

-والتوفير أو الزيادة : لا يوجد وأرجو مراجعة حسابي للنقاط اذا صح او لا
- الرياضة : ساعة كاملة رياضة، رياضة حمل أثقال ( انخرطت في نادي واليوم اول حصة فنوع الرياضة ليس اختياري )

بارك الله فيك تسلمي عالترحيب

كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان-

شكرا على التشجيع يا بنات دائما ردودكن تفتح النفس وترفع المعنويات
العسولة انتي كمان كنتي في عزومة واكلتي حلو ممكن كنا بنفس العزومة وماعرفنا بعض هههههه
ياااه لازم اعمل حملة ضد الحلو الي مخربلي دائما ههههههه

هههه يمكن كناااا في نفس العزووومة ...بس العززومة الي رحت لها اااتحكمت بنفسي بالعااادة مع الوونسة ما بحس الا وخلصت كل انواااع الحلاااا هههه
بس شووي شووي ان شااء الله حااتحسن واخذ بس قطعة والا اتنين وواسكرر فمي هههه

كتبت بواسطة أم أحمد_مغتربة

- يكتب باول اليوميات ( يومياتي ليوم الـأحد 8 / 11 / 2015.)


الفطور: 5 تمرات + كأس حليب قليل الدسم + بسكويت النخالة ( 5 نقط )

الغداء: سلطة ( خص +حبة خيار+ نصف حبة طماطم + نصف علبة تونة + عصرت عليهم ليمون وملعقة صغيرة زيت زيتون ) + 3 ملاعق كبيرة معكرونه بدون جبن ( 6 نقط)

سناك: حفنة صغيرة مكسرات (1)

العشاء: توست نخالة + بيضة مقلية بدون زيت وبدون ملح فقط كمون + شاي أخضر + زبادي قليل الدسم + تفاحة ( 6نقط )
- وحساب المجموع الكلي 18 من 18

-والتوفير أو الزيادة : لا يوجد وأرجو مراجعة حسابي للنقاط اذا صح او لا
- الرياضة : ساعة كاملة رياضة، رياضة حمل أثقال ( انخرطت في نادي واليوم اول حصة فنوع الرياضة ليس اختياري )

اااهلين فيكي ياا عسوولة ام ااحمد بين ااخوااتك ..عندي ملاحظاات في اليوميات :
حااولي تخلي كل شي في سطر بروحة ومعاه عدد النقااط عشان يسهل علي غرووبة وmnmnma التصحيح اووكي^_^
وحااولي تعملي نفس يوميااتي بخصووص الالواان ^_^...وووبكرة الاثنين يووم الووووزن نرسلوو لمغتربة سددني ^_^

غرووووبة ليش ما تعملي مسااابقة ...مثلا قسميناااا لفريقيين نفس ايااام زمااان لزيااادة الحماااااس^_^

كتبت بواسطة العسولة2

اااهلين فيكي ياا عسوولة ام ااحمد بين ااخوااتك ..عندي ملاحظاات في اليوميات :
حااولي تخلي كل شي في سطر بروحة ومعاه عدد النقااط عشان يسهل علي غرووبة وmnmnma التصحيح اووكي^_^
وحااولي تعملي نفس يوميااتي بخصووص الالواان ^_^...وووبكرة الاثنين يووم الووووزن نرسلوو لمغتربة سددني ^_^

تسلمي حبيبتي الله يسعدك
عدلت المنشور
بكرا ان شاء الله ببعتلها الوزن الصبح تسلمي يارب

يومياتي الاحد



ربع خبز مع ملعقتين حمص
1 بصل اخضر
قهوة

بعد ساعتين
نص لتر
اجاصة

بعد 4 ساعات ( لاني نمت )
نص لتر
كوب ونص خضار سوتيه
4 قطع دجاج فيليه الوحدة حجم اصبعين

بعد 3 ساعات
نص لتر
ربع سندويش وملعقتين لبن
خس

رياضة .. تمارين جيليان ليفل 1

ام احمد اهلين فيك الله يوفقك
ممكن اسالك وين مغتربة ?

كتبت بواسطة أم رتول

ام احمد اهلين فيك الله يوفقك
ممكن اسالك وين مغتربة ?

امين يارب ويوفقك تسلمي
متغربة في الامارات - ابوظبي