انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 57 من 99 الأولىالأولى ... 74753545556575859606167 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 561 الى 570 من 987

ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 15 ))

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #561
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    يوميات الجمعة
    نسكافيه + ثلث صامولي مع بيض

    بعد ساعتين
    كوب رز + قطعة صغيرة دجاج +اصباع حلا

    بعد ٣ ساعات
    نص ساندوتش

    بعد ٤ ساعات( طلعت من البيت)
    نص بريك بالجبن

    بعد ساعتين
    اقل من نص ساندوتش دجاج+ رشفتين عصير



  2. #562
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    الحمدلله يومي امس كمان تماااام
    اكلت اقل من المسموح مع اني كنت خايفة اخبص
    العشا كان ساندوتشات من كودو
    وكنت بافكر اكل اكتر من المسموح
    بس الحمدلله اكلت اولادي وصرت اكل معاهم شوية يعني اعطيهم كم لقمه واكل لقمه بس خخخخخ
    وماشاء الله كانو جيعانين حبايبي ف ما اعطوني فرصة اخبص خخخخخخ
    والحمدلله الي اكلته مايجي غير كم لقمه تقريبا ربع صامولي مع الحشوة طبعا

    وبعد العشا كانت نفسي تسولي اكل ايس كريم
    بس،كانت مامرت ساعتين والايس كريم بالبسكوت يعني اكتر من لقيمه
    بس ما اكلت وعدت على خير

  3. #563
    اثير ألشوق's صورة
    اثير ألشوق غير متواجد نجمة الكروشية المتميزة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    1,702
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    L20

    يومياتي ليوم الجمعه

    الفطور
    ربع خبز مع الجبنه… مع كوب شاي

    ساعتين
    نص كوب ارز مع دجاج
    نص كوب مراعي كامل الدسم
    ربع خبز
    3ملاعق ايدام
    جيرجير

    3ساعات
    حبه تفاح

    ساعتين
    حبه تفاح

    ساعتين
    شبيس20جرام

    ساعتين ونص
    ساندويش كامل
    نص عصير

  4. #564
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة أم رتول عرض الرد
    منمنمة .. ان شاء الله ..
    بدي اسالك ريجيم ا3 ايام فيه شابورة وانا ماعندي شو ممكن استبدلها ؟
    ممكت تستبدليها ب توست .
    مغتربة سدني أعجبه هذا.

  5. #565
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    يوميات السبت

    الفطور
    10 مكسرات2
    1توست1
    5زيتون0
    ملعقة زيت 1
    زعتر0
    نص كوب حليب قليل دسم 1
    ملعقة زبيب 1

    سناك
    كوب عصير جوافة بدون سكر 0

    الغداء
    سلطة0
    7ملاعق مجدرة 3
    نص حبة بنجر0

    سناك
    10 عنب 1
    نص سنيكرز 3

    العشاء
    حبة بنجر 0
    2كوب حليب قليل دسم 4
    5جوز1
    شريحة شمام 0
    2توست 2
    مثلث جبنة 0.5
    زعتر0

    المجموع 20.5
    مغتربة سدني أعجبه هذا.

  6. #566
    أم رتول's صورة
    أم رتول غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الردود
    936
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    شطورة عهود..
    الحمدلله الكل رجع شد حيله ...
    متحمسة كتير لنتائج الاسبوع هاد
    مغتربة سدني أعجبه هذا.

  7. #567
    -لؤلؤة الزمان-'s صورة
    -لؤلؤة الزمان- غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    1,825
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم بنات
    عهودة انا لي لخبطتك مو انتي ههههههههه
    ما قصدت جمع اللقيمات قصدت شو الاكل الي نجمعه ويعتبر لقيمة او وجبة مفرحة
    شكرا على الشرح بس هيك عم تعطيني الافكار الشريرة لاني راح اختلق الاعذار لنفسي واجمع على كيفي ههههههههه
    ---------
    يا بنات بالنسبة لليوميات ما عندي دخول والتزام يومي لهيك ما بحب الخبط عليكن
    ويومياتي جد عادية لاني اكذب لو قلت اني اتبع اي ريجيم او نظام غذائي بحذافيره كل وحده منا ظروفها ونوع اكلها يختلف فما تقدر تتقيد باكل او ريجيم معين
    لهيك نظامي هو اكل صحي ورياضة وغيرت عاداتي الغذائية والصحية وريجيم النقاط احسن نظام غذائي ومو ممكن اغيره باي ريجيم اخر ليش حبيت ريجيم اللقيمات
    لاني صرت اتحايل على نفسي في ريجيم النقاط واكل حلو على راحتي ما دمت لا اتعدى نقاطي وهذا غلط لاني بدي اتعلم اتحكم بنفسي بالنسبة للحلو الي هو مشكلتي الوحيدة حاليا فريجيم اللقيمات علمني اتحكم بالحلو ومااكل اكثر مش ناوية ارجع لل 120 كغ خلاص باذن الله هذا تغيير مدى الحياة السمنة تخليك تخجلي من نفسك وتنعزلي عن الاخرين وتتنازلي عن كتير اشياء بصراحة يا بنات انا بغير منكم لانكم عندكم بس بضع كلوغرامات فشوية عزيمة تتخلصو منها في وقت قصير مو مثلي لازم انزل نص وزني ولسه المشوار طويل لكن لا ياس مع الحياة
    ادعولي بالتوفيق
    جريدة اليوم ههههههههه


  8. #568
    أم رتول's صورة
    أم رتول غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الردود
    936
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    لؤلؤة ...
    الله يوفقك ويكون معك ..
    اهم شي انك ما تستسلمي ..
    ومرات بكون الوزن الكبير دافع اكبر من الكيلوغرامات البسيطة ..
    شدي حيلك وافرحي وفرحيني وضلك طمنبنا عن اخبارك ..
    بتمنالك التوفيق ..

  9. #569
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    شطورة يا عهود
    بس استمري

  10. #570
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    اليون مرة صايرتلي لخبطه
    والله كنت ناوية اخربها بس لما قريت تشجيعكم رجعت للطريق المستقيم

    الله يسعدكم. ولا يحرمني من اخوتكم

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 14 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 982
    اخر موضوع: 20-10-2015, 04:40 AM
  2. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 13 )) رمضان مبارك
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 987
    اخر موضوع: 19-08-2015, 04:34 AM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 984
    اخر موضوع: 29-12-2014, 04:00 AM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1018
    اخر موضوع: 09-12-2013, 03:12 PM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 21-10-2013, 11:16 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96