انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 53 من 99 الأولىالأولى ... 34349505152535455565763 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 521 الى 530 من 987

ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 15 ))

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #521
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة الحلوه هاجر عرض الرد
    وزني اخت مغتربه شفته اليوم 73وعليها
    اما الطول شفته مره باالمتر في البيت مدري قياسي صح اولا
    155 انا اشوف مو مهم كم طولى مهم انى انزل وزنى
    صح تشاركونى راي ولالا
    يا قمر تعرفي ليش سألتك عن طولك؟
    عشان اعرف وزنك المثالي
    لو طولك 155 سم
    وزنك المثالي 55 كيلو فما أقل
    وانتي 73 يعني عندك 18 كيلو لازم خسريها على خير و عافية

    تعقيب كتبت بواسطة أم رتول عرض الرد
    والله يا غروبة كﻻمها صح ..
    انا الحمدلله شبه اتعودت عالخضار ..وصارت معدتي مرتاحه اكتر .. وكمان ما بحس بالخمول لانه النشويات الكتيرة بتحسسني بالكسل ..
    وكمان الخضار بطبيعتها بتعطيك طاقة ..
    فانت كمان مشان موضوع الغدة بتوقع لو كترت خضار وفواكه رح ترتاحي بإذن الله ..
    ماشاء الله عليكي
    ان شاء الله رح احاول ابدأ بالخيار زي ما حكت منمنه


    تعقيب كتبت بواسطة أم رتول عرض الرد
    يمكن وجهة نظرك صح
    بس انا حبيت ابدا فيها من هﻷ لاني حابة مو بس وزني ينزل لا .. بدي كمان جسمي ما يترهل والسيلوليت يروح لانه سبب كآبتي
    وكمان حابة يبين علي بسرعه اني نحفت وان شاء الله فترة الثبوت الله بعيني عليها بنشوفلها حل ..
    انتي ماشاء الله عليكي قريبة من المثالي
    يعني في صالحك تبدأي في تمارين الشد
    اما انا مشواري طوييييييل لسه خليني انزل 6-8 كيلو بعدين افكر في الرياضة
    تعقيب كتبت بواسطة أم رتول عرض الرد
    مابعرف امبارح كنت مشغولة شوي وماكنت احس بالوقت وماجعت بصراحة
    ..
    غروبة اله دخل الوقت بنزول الوزن يعني انا بزيد عن الساعتين بس ما باكل قبلها ..
    معقول يأثر ؟
    يمكن يأثر على نزول الوزن
    انا عن نفسي اضبط المنبه على وقت اللقيمات عشان لا الخبط في الوقت
    تعقيب كتبت بواسطة em.hashem عرض الرد
    حد بيعرف كيف طعم الكبدة وهية مشوية بدل القلي ؟
    ما اعرف عن المشوية
    حطي ملعقتين زيت ولا تكثري
    و حمري فيها الكبده على نار عالية الين يتغير لونها
    و حطي ملعقة صغيرة: بصل بودرة - ثوم بودرة - كزبرة بودرة - ملح - فلفل اسود بودرة - ملعقتين خل ابيض
    و خليها تطبخ على نار منخفضة 10 دقايق
    و بالعافية
    تعقيب كتبت بواسطة sweet 3ahhoda عرض الرد
    مغتربة
    قصدك بدا الويك اند ههههههه اليوم خميس
    بس ماتخافيش مافيش تخبيص بعد اليوم

    مغتربة يالحب ترا انا عند وعدي ماراح اختفي حتى لو خبصت
    وبعد كدا راح اكتب يومياتي كل يوم حتى لو ما التزمت بالرجيم
    ههههههههههه يالحب وعدك ابغاه على ارض الواقع مو بس كلام
    انا عن نفسي الحمدلله انتهيت من التخبيص
    و حتشوفي نتيجتي الاسبوع دا كيف حلوة بإذن الله
    تعقيب كتبت بواسطة mnmnma عرض الرد
    اي والله حتى انا لما اشوفها ملتزمة افرح ههههه ... مغتربة شفتي كلنا بنفرح ووبنتحمس عشانك لا تخيبي أملنا. .
    ههههههههه الله يسعدكم يارب و يخليكم ليا يا اغلى اخوات
    تعقيب كتبت بواسطة الحلوه هاجر عرض الرد
    اللهم لك الحمد امطار خير وبركه
    ماشاء الله في اي مدينة يا هاجر؟
    mnmnma و الحلوه هاجر أعجبهم هذا.

  2. #522
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة أم رتول عرض الرد
    مغتربة حبيبتنا ...
    اخيرا نويت تشدي حيلك وتتركي التخبيص ..
    الله يقويك ..
    بصراحه بتشجع بس اشوفك ...
    الله يسعدك يا ام رتول
    اتشجعي
    و شجعيني معاكي
    انا نفس وضعكم حايسة في الكيلوات الزايدة و احتاج من يشجعني
    انا حاطة هدف قريب في راسي و رح اوصل له بإذن الله على 2016
    mnmnma و أم رتول و الحلوه هاجر أعجبهم هذا.

  3. #523
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    يومياتي الخميس:

    الفطور جمعت لقمتين لأني ما رح الحق وقت القيمه الجاية :
    2توست بالجبنة و مرتديلا و كوفي

    بعد 4 ساعات الوجبة المفرحة:
    كوب رز
    نص كوب ايدام
    كوب عصير

    بعد 3 ساعات:
    1 صفيحة + 1 ملعقة زبادي

    بعد ساعتين :
    موكا
    mnmnma و أم رتول و الحلوه هاجر أعجبهم هذا.

  4. #524
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة أم رتول عرض الرد
    بتعرفي غروبة انا بدلت النسكافيه اللي مع كوفي ميت بالقهوة التركية سادة هيك اخف
    وازا عندك اميركان كوفي يمكن احسنلك من الموكا .. لانها سادة
    شوي شوي خففيها يوم بعد يوم بتعودي حالك
    تسلمي لي يا قمر على نصايحك المفيدة
    والله يا ام رتول انا حاطة في بالي : لا للحرمان
    عشان اقدر استمر
    انا مررررة احب النسكافيه (3في1) لازم في الصبح
    و الموكا صحية اسويها في البيت بدون كريمة
    ((( و الاثنين ماعندي نية اتركهم هههههههههه بس خفت من منمنه عشان كدا قلت لها اتركها بعد شهر )))
    بس سر بيني و بينك لحد يدري ههههههههه
    في احد عرف السر ؟؟؟
    mnmnma و أم رتول و الحلوه هاجر أعجبهم هذا.

  5. #525
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة الحلوه هاجر عرض الرد
    اخت منمه لازم الفواكه والخضار 5حصص
    كلما كثرت من الخضار والفواكه كان أحسن لانها بتمد الجسم بالفيتامينات وتمنع فقر الدم في الرجيم.
    الحلوه هاجر أعجبه هذا.

  6. #526
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة مغتربة سدني عرض الرد
    تسلمي لي يا قمر على نصايحك المفيدة
    والله يا ام رتول انا حاطة في بالي : لا للحرمان
    عشان اقدر استمر
    انا مررررة احب النسكافيه (3في1) لازم في الصبح
    و الموكا صحية اسويها في البيت بدون كريمة
    ((( و الاثنين ماعندي نية اتركهم هههههههههه بس خفت من منمنه عشان كدا قلت لها اتركها بعد شهر )))
    بس سر بيني و بينك لحد يدري ههههههههه
    في احد عرف السر ؟؟؟
    لا ماحد شاف السر المكتوب باللون الازرق الفاتح ...
    غروبة انا افتكرت الموكا دسمة عشان هيك قلت لك اتركيها بس مادام بتعمليها انتي مو مشكلة سمحتلك ههههه

  7. #527
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    هاجر تفاحتين كويس بس الخضار لازم تزودي اكثر
    الحلوه هاجر أعجبه هذا.

  8. #528
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    [COLOR="#800080"]يوميات الخميس
    الفطور
    موزة1
    اجاصة 0
    7عنب 0.5
    خيارة 0
    2زيتون0
    2توست 2
    ملعقة زيت 1
    زعتر0
    بياض بيضة 0
    كوب لبن قليل دسم 2

    الغداء
    نص كوب عصير جوافة طازج بسكر 1
    كوب لبن كامل دسم 3
    مغرفة شوربة 0.5
    ملعتين رز 1
    2توست2
    بيضة مقلية مع بصل اخضر 3

    سناك
    ملعقة زبيب 1
    كوب عصير برتقال 1
    كيكة 4

    عشاء
    2توست 2
    كوب شوربة 1
    بصل اخضر 0
    10 عنب 1
    موزة 1

    المجموع :28

  9. #529
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    مغتربة
    ههههههه اعطيني طريقة موكاتك الصحية
    والله انا زيك عندي ادمان نسكافيه
    بس انا اشربها بالحليب واذا ماشربت احس اني،نعسسسسسااااانة وطفشانه خخخخخخخخخ
    بس انا اتذكر مرة قلتي انها تسبب ثبوت ف الوزن
    صح ولا لا
    mnmnma و الحلوه هاجر أعجبهم هذا.

  10. #530
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    مغتربة
    الجمع بين لقيمتين من راسك ولا من مصادر موثوقة خخخخخ
    ما ادري احس انه ماينفع لانه المفروض انه كمية الوجبة تكون قليلة يعني كم لقمة وبس
    mnmnma أعجبه هذا.

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 14 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 982
    اخر موضوع: 20-10-2015, 04:40 AM
  2. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 13 )) رمضان مبارك
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 987
    اخر موضوع: 19-08-2015, 04:34 AM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 984
    اخر موضوع: 29-12-2014, 04:00 AM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1018
    اخر موضوع: 09-12-2013, 03:12 PM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 21-10-2013, 11:16 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96