انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 5 من 99 الأولىالأولى 1234567891555 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 41 الى 50 من 987

ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 15 ))

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #41
    ام هتون 123's صورة
    ام هتون 123 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    السعوديه بجده
    الردود
    1,107
    الجنس
    أنثى

    L20

    ألثلاثاء
    ف
    3معجنات ميني3
    نص سن سوب ص نص

    غ
    2توست2
    نص تونه 1
    جزر و بقدونس
    م ص مايونيز 1

    س
    2م حلو 1

    ع
    خبز منزلي4
    2م عسل 2
    م زبده 1
    4 مطبق4

    مجموع .19.5
    رياضه 20د مشي

  2. #42
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة ام هتون 123 عرض الرد
    اخ على رجيم اللقيمات

    محمس ولكن اعرف نفسي لازم لمسات زي عهود هههههع

    غروبه قريبتي الي عملت الرجيم تقول

    كانت تاكل على الريق فطور وجبه ثقيله
    وبعد ساعتين خفيفه

    الثقيله عباره عن مثال
    توست وجبن
    خليب وكورن

    والخفيفه مثل
    خياره
    او
    زبادي
    او
    تفاحه

    وهكذا
    يعني خفيف بعده ثقيل بعده خفيف

    كانت قبل الوجبه تقول اتحرك 10د اي حركه

    وربي يوفق الجميع
    لا هادا تعذيب و حرمان اللي سوته لا يمت لرجيم اللقيمات بصله !

  3. #43
    تاريخ التسجيل
    Sep 2015
    الردود
    65
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة mnmnma عرض الرد
    أهلين رموووووش ... اليوم بدأتي تمارين جيليان اول مرة ؟
    اهلين فيكي
    بديت فيها يوم الاثنين اول يوم والثلاثاء ثاني يوم ويارب استفيد

  4. #44
    GoFight's صورة
    GoFight غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2012
    الردود
    45
    الجنس
    أنثى

    L20

    يومياتي ليوم الثلاثاء
    الافطار
    1 كوب شاي بالحليب(2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدو)\2 ونص
    2 بسكويت بريجستوف \3
    سناك
    الغذاء
    5 ملاعق رز\2
    نصف خبز اسمر\2

    5 ملاعق طعام صالونة\2
    العشاء
    نصف خبز اسمر\2
    1 بيضة مسلوقة \2
    زبادي قليل دسم 100 غ\1

    المجموع=16 ونص
    التوفير=3 ونص
    mnmnma أعجبه هذا.

  5. #45
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    يوم الثلاثاء
    نسكافيه بالحليب
    ربع صامولي،بالجبنه
    بعد ساعتين
    موزة
    بعد ٣ ساعات(المفروض ساعتين )
    سلطة تبولة
    اقل من كوب رز
    نص كوب ايدام
    بعد ٣ ساعات
    ربع رغيف
    بيض مقلي
    ملعقة صغيرة قشطه

  6. #46
    أم رتول's صورة
    أم رتول غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الردود
    936
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    منمنمة اهلين كيفك
    شكررا الك عالردود انت ومغتربة جد بتتعبوا

    بالنسبة للرياضه كلامك مزبوط امبارح ماعملت غير الميل والمعده
    وقرات اكتر عن الموضوع لقيت اغلب اللي مشيو عليه ماكملوه

    يومياتي امبارح ما كتبتها كان عيد ميلاد بنتي واعتبرته مفتوح مع اني والله ما خبصت كتير

    واليوم كنت تعبانه كتير ومضيتها نوم وما قدرت امشي عاللقيمات

    ان شاء الله بكرة تسلك الامور معي
    مغتربة سدني أعجبه هذا.

  7. #47
    اثير ألشوق's صورة
    اثير ألشوق غير متواجد نجمة الكروشية المتميزة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    1,702
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    L20

    يومياتي ليوم الثلاثاء

    الفطور
    واحد خبز… 4
    2جبنه… 1
    عصير…100ملل… 1
    ملعقه عسل…. 1

    سناك
    حبه تفاح

    الغدا
    ثلاثة ارباع خبز.… 3
    كوب شاي… 1
    ملعقه جبنه ..2

    سناك
    2حبه جزر

    العشاء
    حبه اندامي.. 5
    كوب عصير200ملل.. 2
    ملعقه جبنه… 2

    مجموع22من24
    توفير.. 2


  8. #48
    -لؤلؤة الزمان-'s صورة
    -لؤلؤة الزمان- غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    1,825
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم
    مبروووك الافتتاح جعله الله فاتحة خير وبركة على الجميع
    منمنة ما بطلت بس كنت مشتركة بالقروب الاول ولما راحو البنات قلت اشترك هون بس رجعو كلهم لهيك رجعت
    وايضا النت خربان وممكن ادخل مرة بالاسبوع لهيك ما اقدر التزم معاكم بس معلش تقبلوني ضيفة خفيفة عليكم عن جد بستفيد منكم


  9. #49
    -لؤلؤة الزمان-'s صورة
    -لؤلؤة الزمان- غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    1,825
    الجنس
    امرأة
    رموش طويلة بالنسبة لرياضة جليان
    انصحك فيها وكمليها وراح تنبهري بالنتائج انا االحين راح خلص الشهر الثالث مع المدربة جليان والصراحة تغيير ما بقدر اوصفه الا لما تجربي بنفسك
    باقيلي اسبوع وادخل المستوى الصعب جدا وتحسنت لياقتي كثيرااا وحتى اني بعمل تمرين او اثنين من البوش اب الي هي تمارين الضغط وموفقة ان شاء الله

  10. #50
    أم رتول's صورة
    أم رتول غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الردود
    936
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    صرت حابة اعرف تمارين جليان ولا بالنت موجودة ؟؟ رح ادور

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 14 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 982
    اخر موضوع: 20-10-2015, 04:40 AM
  2. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 13 )) رمضان مبارك
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 987
    اخر موضوع: 19-08-2015, 04:34 AM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 984
    اخر موضوع: 29-12-2014, 04:00 AM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1018
    اخر موضوع: 09-12-2013, 03:12 PM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 21-10-2013, 11:16 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96