كتبت بواسطة mnmnma

خلاص كلي مع اللقيمة خضار أكيد مارح يأثر بنزولك ... أنا متأكدة 1000% مافي أي خضار بالعالم بيسمن ولما كنت أضيفه مع رجيم ال3 ايام النزول كان نفس الشي والجوع أخف.

والله يا منمنه انا كسوووولة اتكاسل اغسل الخضار و احطها مع الوجبة
اشتريها و اركنها في الثلاجة الين تخرب بعدين اتزكرها

كتبت بواسطة اثير ألشوق

اختي مغتربه
ليش مانسوي تحدي علي الرياضه
اقل شي ساعه مشي
اوتمارين الخمس ميل

عشان الكل يتحمس وانا اول وحده
يوم الجمعه يكون راحه

امممم فكرة حلوة
لكن عن نفسي ابغا ابدأ في الرياضة لمن ادخل في مرحلة ثبوت الوزن
عشان تكسر الثبوت و ما احس بإحباط من الرجيم
مو دحين ابدا ليا انا

ازا انتي عارفة نفسك انك تقدري تستمري في الرياضة
و وقت ثبوت الوزن حتزيدي وقت الرياضة عشان تكسري الثبوت >> ابدأي فيها من دحين

عهوووووووووووود فين يومياتك؟؟؟

بنت الاعظمية
ايش اخبارك؟؟؟
لقيت اسمك هنا :

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 34

• nermin ju,
• ام يونس الجزائر,
• أم أنس 55,
• سلمى 1980,
• allaa labell,
• ج ـسـوؤر الـفـن,
• أمنيتي الفردوس,
• خطوه,
• انوار الليل,
• فاطمة العايدي,
• اسراء حميد,
• رموش طويله,
• -لؤلؤة الزمان-,
• يااارب اهدني,
• horiyaa,
• Mariam Ali,
• sohal,
• GoFight,
• بنت الأعظمية,
• em.hashem,
• miss_pinky,
• عيون لامعة,
• ام هتون 123,
• العسولة2,
• shadmohamed,
• sweet 3ahhoda,
• أم رتول,
• الحلوه هاجر,
• اثير ألشوق,
• mnmnma,
• مغتربة سدني

غروبه وانا اقراء ردودك

وكاني اخسك قاعده لهثي من الجري والحماس

هههههههههه

الله يوفقكم يااارب ويقوي ارادتنا ياكريم

الاربعاء
ف
تفاحه
غ
ربع خبز 1
2م ك جبنه فيتا 1
طماطم
1م ص زبده. نص

س
5رطب 1.5
1بسكوت 2
شاي اخضر بالليمون

ع

خبز منزلي بر مع حبوب 3
5م ايدام باميه 2
م عسل 1
م زبده 1

مجموع 13
مافيه رياضه حاسه بخموول

الدوه متاخره كثير وجسمي كسلان وتعبان

يارب تنزل بدون شر

كتبت بواسطة مغتربة سدني

والله يا منمنه انا كسوووولة اتكاسل اغسل الخضار و احطها مع الوجبة
اشتريها و اركنها في الثلاجة الين تخرب بعدين اتزكرها

بدي رد عليكي بس ماني عرفاني هههههه .

مغتربه اذا لك سنه على علاج الغده ولسا حاسه بالاعراض

اعملي تحليل الاجسام المضاده ضرووري

نفس الي سار معايه

وشوفي كيف النتيجه ان شاء الله كلها سليمه بس من باب التاكيد

عو عباره عن تحليل غير الثلاث هرمونات الغده





اسال الله لي ولك ولكل مريض شفاء لا يغادره سقما

جيبي خيار يا غروبة اسهل شي واغسليه كله سوا ونشفيه وحطيه بالبراد وكلي مع كل وجبه خيارة .. وكمان عشان ابنك يتشجع منك ويتعود عالخضار.
لاتقوليلي كمان بتكسلي من الخيار