يومياتي ليوم الاحد
الافطار
1 كوب شاي بالحليب(2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدوو كامل دسم)\2 ونص
2 بريجستوف\3

سناك
1 تفاحة\-

الغذاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ك صالونة\2
خيارة\-

العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
الرياضة =نص ساعة مشي
المجموع=13 ونص
التوفير=6 ونص

الله يسلمك حبيبتي عهود

مو مشكلة نشوف وزنك الاسبوع الجاي ان شاء الله على خير تكوني كلتزمى اكتر
انا وياك يارب !!!!

ام هتون التوست ال6 قطع عن الربع رغيف برأيي انا لانه فعلا رغم السعرات المتشابهه بس التوست اخف وبيشبعك اكثر (انا قاصدة التوست الاسمر )بس فيه وحدة جربت التوست الابيض وبرضو نفع معها... وفيه ناس وزنهم بيثبت او بيصير نزولهم بطيء بسبب الخبز الابيض العادي ... ف أنتِ جربي أسبوع مانك خسرانة ..وان كان عالغازات مو مشكلة روحيها .

مغتربة وعهود وام رتول... المفروض عقابا الكم تاكلوا بالوجبة المفرحة اجباري كوب سلطة او خضراوات..والحلى ممنوع عليكم هالاسبوع .. عشان تعرفوا كيف تخبصوا ... بس المشكلة انا مو شايفتكم اخ بسسس ههههه ...لو انكم شجاعات وتحلفوا انكم تلتزموا بس انا بعرف الطفاسة تمنعكم ..وكرشكم الصغير لا يتحمل .

== متشاااائمة من نتائج هذا الاسبوع

Mnmnma
بس انا ماااااااااااااااااااااااخبصت
والله بس مرة يمكن

بس رح تتقاجئي بالنتائج

غروبة

يا قلبي ياعمري ﻻ تتاخري بالنتائج بنستناك احنا على نااااااار

كتبت بواسطة أم رتول

مغتربة حبيبتي شكرا لسؤالك
الحمدلله صاروا احسن البنات ..
امبارح طلعنا من البيت وديتهم عالمﻻهي وعالمطعم والحمدلله انبسطوا ..

الحمدلله على سلامتهم

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

والله ماخبصت كتير
كنت باحاول التزم واقاوم كل المغريات
وكنت ملتزمه بالوقت يعني باكل كل ساعتين
التخبيص كان اني اكلت حلا اكتر من الكمية المسموحه
وتقدري تقولي اخدت وجبتين مفرحه في اليوم
يوم الجمعةوالسبت
والي خلاني ما اكتب يومياتي اني حسيتها ملخبطه مرة خصوصا في الكميات وكمان لاني غبت ٣ ايام ف قلت يلا خربانة خربانة خخخخخ

انا كنت حالفة اني ما اكل من غير تفكير وما انقض ع الحلويات كعادتي خخخخخخخخ
ما ادري ليش لما اروح لاهلي اكل بزيادة ههههه
بس هده المرة التزمت بقسمي الحمدلله

طيب انجزتي طالما تقولي ما انقضيتي على الحلويات كعادتك

كتبت بواسطة mnmnma

مغتربة وعهود وام رتول... المفروض عقابا الكم تاكلوا بالوجبة المفرحة اجباري كوب سلطة او خضراوات..والحلى ممنوع عليكم هالاسبوع .. عشان تعرفوا كيف تخبصوا ... بس المشكلة انا مو شايفتكم اخ بسسس ههههه ...لو انكم شجاعات وتحلفوا انكم تلتزموا بس انا بعرف الطفاسة تمنعكم ..وكرشكم الصغير لا يتحمل .

هههههههههههههه حلوة الطفاسة

كتبت بواسطة أم رتول

غروبة

يا قلبي ياعمري ﻻ تتاخري بالنتائج بنستناك احنا على نااااااار

معليش بس انشغلت شوية
لكن رح انزل النتايج بإذن الله

الله يعطيك العافية غروبة

ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة لهذا الأسبوع :
ام رتول



مخربة الرجيم لهذا الأسبوع :
لايوجد



===============================================

الفئة A من 59-50 كيلو
-

الفئة B من 60_-69 كيلو
ام رتول
الوزن السابق: 65,3
الوزن الحالي: 64,2
خسارة 1,100 كيلو

الفئة C من 70-79 كيلو
GoFight
الوزن السابق:74
الوزن الحالي:72,9
غياب

ام هتون
الوزن السابق: 74,4
الوزن الحالي: 74,1
خسارة 300 غرام

مغتربة سدني
الوزن السابق: 75,8
الوزن الحالي: 75,8
خسارة 0

الفئة D من 80-89 كيلو
رموش طويلة
الوزن السابق: 81
الوزن الحالي: 80,1
غياب

الفئة E من 90-99 كيلو
عهود
الوزن السابق 93
الوزن الحالي 93
خسارة 0 كيلو

الفئة F من 100 كيلو فما اكثر

اثير الشوق
الوزن السابق: 102,8
الوزن الحالي: 102,8
خسارة 0 كيلو
-------------------------