انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 40 من 99 الأولىالأولى ... 303637383940414243445090 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 391 الى 400 من 987

ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 15 ))

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #391
    GoFight's صورة
    GoFight غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2012
    الردود
    45
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة مغتربة سدني عرض الرد
    تجربة منقوله من قوقل للتحفيز:

    مساء الخير
    كيفكم انا مالي في المقدمات بس حابه اكتب موضوع
    افيدكم فيه وكيف نزل وزني
    انا من سنين وانا في دوامه الريجيمات من ريجيم لريجيم
    مادري ليه اتوتر من الريجيم الي يقول لي افطري كذا وتغدي كذا
    وتعشي كذا..........
    احس انه يقيدني ويادوب استمر عليه اسبوع واخرببس وش الي نفع معي وفاد
    رجيم اللقيمات
    ماشاء الله تبارك الله نزلني 40 كيلو تقريبا في 6 شهور
    تقريبا كنت انزل في الاسبوع كيلو ونصف الى قرابه الأثنين كيلو
    كيف كان نظامي:
    اصحي الصبح بدري اشرب كوبين مويه
    بعدين افطر:
    توسته وجبنه وعصير اناناس او برتقال
    احيان نص صامولي ومربى وجبنه
    او ملعقتين فول وربع خبزه وشاي
    او لبنه
    او بيضه مقليه وربع خبز
    او نص كوب كورن فلكس وحليب
    او ملعقتين حمص وربع خبز
    احيان فلافل حبتين في نص صامولي اسويها ساندوتش بعد ما انشفها بالمناديل
    الخيارات لاتعد ولاتحصى حق الفطور
    وكنت بعد الفطور بساعتين او ثلاث امشي من 30 الى 40 دقيقه حسب الهمه
    وغداي:
    غالبا يكون اي صنف من البروتين معه ربع خبزه او نص صامولي نخاله
    او كوب رز
    مع ايدام لحم او دجاج مع خضار
    او شاورما انا اعملها صحيه ولذيذه
    خيارات كثير لو بحط زيت في الطبخ اطبخ بزيت الكانولا
    او زيت زيتون
    ولو بقلي بيض تلقون بخاخ الزيت في ارفف السوبرماركت قسم الحميه حلو
    والعشاء:
    زبادي
    او لبن قليل الدسم و3 تمرات
    او بطاطس مسلوقه
    ومن خيارات الفطور كمان
    وكل 10 ايام اقيس وزني
    وكنت اشتغل واتحرك في البيت كثير وانظف ما اقعد ابدا
    والمويه بيدي طول اليوم
    تقريبا
    اشرب ماشاء الله تبارك الله 3 لتر
    في البدايه كنت اكره المويه مع الوقت تعودت
    اشتري القاروره الصحه ابو ريالين فيها لتر ونص اشرب
    مثلها مرتين
    وارتحت من هم الريجيم وقرفه
    كل يوم اطبخ على كيفي اكل صحي واكل
    بدون توتر او قلق
    والمهم انه
    نزل وزني
    ماشاء الله تبارك الله
    من
    110
    الى
    70
    تجررربتهاااا رااااائعة ....عقبااالنااا كلناا قرريبااا^_^

  2. #392
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة sweet 3ahhoda عرض الرد
    بصراحه يا مغتربة
    النت ماقطع عندي

    تعقيب كتبت بواسطة عيون لامعة عرض الرد
    سلام حببتي مغتربة وسلام لجميع عضوات التجمع , الله يشافيكي ويعافيكي .

    بصراحة هدة التجربة شفتها مند أزيد من 3 سنوات وفي هده الأيام بساند أختي لأنها حابة تنحف 10 كلغ . مع نظام صحي .
    اهلييييييييييييين عيون
    نورتي يا قمر
    طمنينا عنك؟
    حياك الله معانا انتي و اختك
    تعقيب كتبت بواسطة sweet 3ahhoda عرض الرد
    كنت برا البيت في الويك اند وصار الي صار خخخخخخ
    ههههههههه رهيبة يا عهود
    تعقيب كتبت بواسطة GoFight عرض الرد
    تجررربتهاااا رااااائعة ....عقبااالنااا كلناا قرريبااا^_^
    آمين يااااااااارب
    عيون لامعة أعجبه هذا.

  3. #393
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    عهود اعترفي ايش التخبيص اللي سويتيه؟
    عيون لامعة أعجبه هذا.

  4. #394
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    ام رتول طمنينا على بناتك؟
    ان شاء الله اتحسنوا ؟

  5. #395
    ام هتون 123's صورة
    ام هتون 123 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    السعوديه بجده
    الردود
    1,107
    الجنس
    أنثى
    منمنه التوست يعملي غازات في البطن ولخبطه بالقولون لانه كله لب

    انا حتى الصامولي احاول قدر المستطاع ابعد عنه

    بش ايش الفرق طالما الكميه نفسها
    يعني لو حاكل 6 توستات
    تعادل خبز ونص من الشامي

    طالما تفس السعرات والكميات

    ماعرفت السبب اني اكل توست افضل

    اكيد عندك مغزى ياليت توضحين لي وللبقيه

    شكرا منمنه لاهتمامك

  6. #396
    ام هتون 123's صورة
    ام هتون 123 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    السعوديه بجده
    الردود
    1,107
    الجنس
    أنثى

    L20

    الاحد
    ف
    نص صامولي2
    نص بيضه 1
    عصير 100مل1

    غ
    نص كوب حليب خالي بسكر 1
    3شابوره بر 3

    س
    نص كف كيك3

    ع
    نص خبزز وزياده شوي2.5
    5م ايدام 2
    خس وجرجير

    مجموع 15.5
    رياضه 47د غزال
    عيون لامعة أعجبه هذا.

  7. #397
    أم رتول's صورة
    أم رتول غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الردود
    936
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    مغتربة حبيبتي شكرا لسؤالك
    الحمدلله صاروا احسن البنات ..
    امبارح طلعنا من البيت وديتهم عالمﻻهي وعالمطعم والحمدلله انبسطوا ..

  8. #398
    أم رتول's صورة
    أم رتول غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الردود
    936
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    يومياتي الاحد

    1 توست مع 1 جينة .. كوب نسكافيه

    بعد ساعتين
    موزة

    بعد ساعتين ونص
    توست مع جبنة

    بعد ساعتين
    الوجبة المفرحة
    سندويش برجر سمك
    10 اصابع بطاطا مع كاتشب
    نص كوب بيبسي

    بعد 3ساعات
    ربع كراساون


  9. #399
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    والله ماخبصت كتير
    كنت باحاول التزم واقاوم كل المغريات
    وكنت ملتزمه بالوقت يعني باكل كل ساعتين
    التخبيص كان اني اكلت حلا اكتر من الكمية المسموحه
    وتقدري تقولي اخدت وجبتين مفرحه في اليوم
    يوم الجمعةوالسبت
    والي خلاني ما اكتب يومياتي اني حسيتها ملخبطه مرة خصوصا في الكميات وكمان لاني غبت ٣ ايام ف قلت يلا خربانة خربانة خخخخخ

    انا كنت حالفة اني ما اكل من غير تفكير وما انقض ع الحلويات كعادتي خخخخخخخخ
    ما ادري ليش لما اروح لاهلي اكل بزيادة ههههه
    بس هده المرة التزمت بقسمي الحمدلله

  10. #400
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    الحمدلله على سلامه البنات ام رتول
    الله يحميهم من كل شر
    عيون لامعة و mnmnma أعجبهم هذا.

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 14 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 982
    اخر موضوع: 20-10-2015, 04:40 AM
  2. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 13 )) رمضان مبارك
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 987
    اخر موضوع: 19-08-2015, 04:34 AM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 984
    اخر موضوع: 29-12-2014, 04:00 AM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1018
    اخر موضوع: 09-12-2013, 03:12 PM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 21-10-2013, 11:16 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96