انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 39 من 99 الأولىالأولى ... 293536373839404142434989 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 381 الى 390 من 987

ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 15 ))

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #381
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    ام هتون ...
    جربي تضيفي التوست ليومك وكلي 4 الى 6 توست باليوم ..والخبز العادي حاولي تلغيه حاليا واكيد وزنك رح ينزل ان شاء الله .

  2. #382
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    بصراحه يا مغتربة
    النت ماقطع عندي
    mnmnma أعجبه هذا.

  3. #383
    GoFight's صورة
    GoFight غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2012
    الردود
    45
    الجنس
    أنثى

    L20

    يومياتي ليوم السبت
    الافطار
    1 كوب شاي بالحليب(2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدوو كامل دسم)\2 ونص
    2 بريجستوف\3

    الغذاء
    ماكدونالدز بيج ماك \12
    بطاطس الحجم العادي (الوسط)\9

    العشااء
    -

    المجموع=26.5
    التوفير=-
    الزيادة=6 ونص

  4. #384
    عيون لامعة's صورة
    عيون لامعة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    الموقع
    المغرب
    الردود
    1,357
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة مغتربة سدني عرض الرد
    سارلي اكتر من سنة على الدواء و بسوي التحليل كل فترة و يقولوا استمري على االدواء
    وهي من قبل العلاج بأكثر من سنتين و انا ما ادري عنها
    آمين يااارب
    سلام حببتي مغتربة وسلام لجميع عضوات التجمع , الله يشافيكي ويعافيكي .
    تعقيب كتبت بواسطة مغتربة سدني عرض الرد
    تجربة منقوله من قوقل للتحفيز:

    مساء الخير
    كيفكم انا مالي في المقدمات بس حابه اكتب موضوع
    افيدكم فيه وكيف نزل وزني
    انا من سنين وانا في دوامه الريجيمات من ريجيم لريجيم
    مادري ليه اتوتر من الريجيم الي يقول لي افطري كذا وتغدي كذا
    وتعشي كذا..........
    احس انه يقيدني ويادوب استمر عليه اسبوع واخرببس وش الي نفع معي وفاد
    رجيم اللقيمات
    ماشاء الله تبارك الله نزلني 40 كيلو تقريبا في 6 شهور
    تقريبا كنت انزل في الاسبوع كيلو ونصف الى قرابه الأثنين كيلو
    كيف كان نظامي:
    اصحي الصبح بدري اشرب كوبين مويه
    بعدين افطر:
    توسته وجبنه وعصير اناناس او برتقال
    احيان نص صامولي ومربى وجبنه
    او ملعقتين فول وربع خبزه وشاي
    او لبنه
    او بيضه مقليه وربع خبز
    او نص كوب كورن فلكس وحليب
    او ملعقتين حمص وربع خبز
    احيان فلافل حبتين في نص صامولي اسويها ساندوتش بعد ما انشفها بالمناديل
    الخيارات لاتعد ولاتحصى حق الفطور
    وكنت بعد الفطور بساعتين او ثلاث امشي من 30 الى 40 دقيقه حسب الهمه
    وغداي:
    غالبا يكون اي صنف من البروتين معه ربع خبزه او نص صامولي نخاله
    او كوب رز
    مع ايدام لحم او دجاج مع خضار
    او شاورما انا اعملها صحيه ولذيذه
    خيارات كثير لو بحط زيت في الطبخ اطبخ بزيت الكانولا
    او زيت زيتون
    ولو بقلي بيض تلقون بخاخ الزيت في ارفف السوبرماركت قسم الحميه حلو
    والعشاء:
    زبادي
    او لبن قليل الدسم و3 تمرات
    او بطاطس مسلوقه
    ومن خيارات الفطور كمان
    وكل 10 ايام اقيس وزني
    وكنت اشتغل واتحرك في البيت كثير وانظف ما اقعد ابدا
    والمويه بيدي طول اليوم
    تقريبا
    اشرب ماشاء الله تبارك الله 3 لتر
    في البدايه كنت اكره المويه مع الوقت تعودت
    اشتري القاروره الصحه ابو ريالين فيها لتر ونص اشرب
    مثلها مرتين
    وارتحت من هم الريجيم وقرفه
    كل يوم اطبخ على كيفي اكل صحي واكل
    بدون توتر او قلق
    والمهم انه
    نزل وزني
    ماشاء الله تبارك الله
    من
    110
    الى
    70
    بصراحة هدة التجربة شفتها مند أزيد من 3 سنوات وفي هده الأيام بساند أختي لأنها حابة تنحف 10 كلغ . مع نظام صحي .
    GoFight و mnmnma و الحلوه هاجر أعجبهم هذا.

  5. #385
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    عهوووودة بكرا يوم الميزززززان خسااارة كنت متحمسة لوزنك...
    مغتربة سدني أعجبه هذا.

  6. #386
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    جو فاااايت شووو صارلك؟؟؟ يومين عم تخبصي
    مغتربة سدني أعجبه هذا.

  7. #387
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    عيون لامعة يا اهلا ومرحبا ...كيفك؟؟؟ وين هالغيبة .
    اختك خليها تشترك بالتجمع اذا فيها ويارب تنحف ع خير .

  8. #388
    أم رتول's صورة
    أم رتول غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الردود
    936
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    عهودة ...... لاااااا ليش هيك وين الوعد تبعك ؟؟؟؟

    عيون ﻻمعة .... كيفك وحشتينا اشتقنالك ..
    كيف وزنك طمنينا ؟؟

  9. #389
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    كنت برا البيت في الويك اند وصار الي صار خخخخخخ
    عيون لامعة أعجبه هذا.

  10. #390
    GoFight's صورة
    GoFight غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2012
    الردود
    45
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة mnmnma عرض الرد
    جو فاااايت شووو صارلك؟؟؟ يومين عم تخبصي
    لاني مظغوووطة مع الدرااسة ااي شي يكون قداامي باااكله ووشهيتي مفتوووحة علي الاخيررر ...بس حاحاااول اعوووض هالاسبوووع ..الله كرريم

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 14 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 982
    اخر موضوع: 20-10-2015, 04:40 AM
  2. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 13 )) رمضان مبارك
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 987
    اخر موضوع: 19-08-2015, 04:34 AM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 984
    اخر موضوع: 29-12-2014, 04:00 AM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1018
    اخر موضوع: 09-12-2013, 03:12 PM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 21-10-2013, 11:16 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96