انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 3 من 99 الأولىالأولى 12345671353 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 21 الى 30 من 987

ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 15 ))

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #21
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    أم هتوووون ماشاء الله تبارك الله ...الاسبوع هذا ان شاء الله حاولي تلتزمي ب 16 _18نقطة من ضمنها الخضار وانا متاكدة انك رح تنزلي كيلو واكثر لو ما اكلتي حلى .

  2. #22
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة مغتربة سدني عرض الرد
    مين حابة تجرب معايا رجيم اللقيمات لمدة شهر؟
    ( مو اجباري)
    انا غايبة عنكم الفترة الماضية لظروف صحية وبسببها اضطريت اني اكل كل ساعتين تقريبا مثل هذا النظام بالزبط وبدون ما احرم حالي من شي ..وفعلا من تجربتي رااااائع الاكل بهالطريقة رغم اني عم اشبع وعم اكل اي شيء اشتهيه بدون حساب ومع هيك وزني ما زاد ابدا الحمد لله ..و عشان انا من قبل معدتي صغرت ع رجيم النقاط هالشي ساعدني كثير لان كمية اكلي قلت ومستحيل اكل اكثر من كوبين شو ماكانت الاكلة .

  3. #23
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    بنات عن جد حاولوا تجربوه كلكم هالشهر ولنشوف مين الي رح تنزل اكثر ... بس بدون تعديلات ولمسات سحرية --سمعتي عهودة هههههه

  4. #24
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة ام هتون 123 عرض الرد
    لكن بحاول اطبق لو كم يوم عساه يزبط معي
    لو طبقتيه بالحرف أكيد 100 %رح يزبط ان شاء الله .

  5. #25
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة أم رتول عرض الرد
    السلام عليكم
    مبارك افتتاح الجزء الجديد
    الله يجعله بداية خيير للجميع

    غروبة انا عجبني ريجيم اللقيمات
    لاني اللي بخرب علي دايما اني بحب اكل كل شوي
    هيك بتوقع انه منيح

    ان شاء الله حابة اكون معك ابتداء من اليوم

    بالنسبة للرياضه قرأت موضوع رائع وحابة اجرب
    والتقسيمات حلوة ومافيها ملل
    ومناسبة الي
    والبرنامج هو :

    اول اسبوع رح يكون كل يوم تمارين 1 ميل + نص ساعة مشي + ربع ساعة تمارين شد للمنطقة اللي بدك ياها طبعا رح اختار المعده + ربع ساعه اي تمرين اخر اتوقع اخليه رقص مشان اكسر الملل *_*

    وشرب مشروب الكرش رح احاول 3 مرات والله المستعان

    ادعولي

    وعليكم السلام ..

    ام رتول بالنسبة للرياضة مارح تقدري تعملي كل هاد لو انتي مو متعودة ودغري رح تتعبي وتملي ....
    ابدأي هذا الاسبوع 15 -20دقيقة مشي او ال1 ميل ..مع 10_15 عدة للبطن مووو دقيقة انتبهي (عدة ) هههه ..

    اما لو متعودة عالرياضة ممكن تبدأي بهالنظام وان شاء الله ياربي تنحفي ع خير .

  6. #26
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة ام هتون 123 عرض الرد
    اللاثنين

    ف
    2مني معجنات2
    شاي بسكر1

    غ
    نص خبز محمص2
    3ناجيت3
    نص لبن زبادي ق.د1
    س
    نص كف كيكه دخن3

    ع
    5م رز2
    ربع لكف لحمه1

    مجموع 15
    رياضه 45د غزال
    وين الخضضضضضضضضضضضاااار .... ام هتون انتي يومياتك ممتازة لو بس بتحطي صحن سلطة فب الغداء او العشاء ...ويمر عليكي يوم وما تاكلي حلى
    ام هتون 123 أعجبه هذا.

  7. #27
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة GoFight عرض الرد
    يومياتي ليوم الاثنين
    الافطار
    1 كوب شاي بالحليب(2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدو)\2 ونص
    2 بسكويت بريجستوف \3
    سناك
    1 موز\1
    الغذاء
    1 موز\1
    5 ملاعق رز\2
    5 ملاعق طعام صالونة\2
    العشاء
    نصف خبز اسمر\2
    1 بيضة مسلوقة \2
    المجموع=15 ونص
    التوفير=4 ونص
    ولله الحمد
    ماشاء الله يومك جميل يا جو ...

  8. #28
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة GoFight عرض الرد
    غروووبة تعرفي رجيم حلو ينفع مع الصيااام ..او اغير في رجيم اللقيمات عشان يناسب الصيااام
    اعملي رجيم ال 3 ايام المكتوب في الصفحة الاولى واضيفي معاه حبة فاكهه في السحور وصحن سلطة في السحور والفطور ..وان شاء الله يمر يومك ظريف وخفيف .

  9. #29
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة أم رتول عرض الرد
    غروبة لو سمحت حابة اسال عن النسكافيه كم نقاطه
    وازا مع كوفي ميت كم نقاطه ؟؟؟
    النسكافيه 3 في 1 =2 ، النسكافيه العادي =0 ، كوفي ميت =1

  10. #30
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    ههههه شكلي هيك رح اغلق التجمع ع كثر الكتابة ... يلا عشان تعرفوا قد ايش بحبكم .
    مغتربة سدني أعجبه هذا.

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 14 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 982
    اخر موضوع: 20-10-2015, 04:40 AM
  2. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 13 )) رمضان مبارك
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 987
    اخر موضوع: 19-08-2015, 04:34 AM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 984
    اخر موضوع: 29-12-2014, 04:00 AM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1018
    اخر موضوع: 09-12-2013, 03:12 PM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 21-10-2013, 11:16 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96