يوم الاثنين
رجيم النقاط
فطور
تفاحه ٠
غداء
٧ ملاعق مكرونه باللحم المفروم ٧
٣ ملاعق فاصوليا مطبوخه ١
عشاء
٤ ملاعق مكرونه فوتتشيني ٢
٢ فنجال قهوه تركيه ٢
٢ حبه اصابع الموزريلا ٤


الرياضه
٢٧ د رياضة جيليان ليفل ١
الماء
١١ كوب

مااا شاااء الله النتااائج رااائعة ....ااااستمرووو بنوووتات^_^...مبااااااااررك لكل الي خسروو وزن والي
ما نزلوو ان شااء الله بيعووضووها الاسبووع القااادم^_^..وووشعاار ملكة الرشااااقة لي الاسبوووع القاااادم ^_*

كتبت بواسطة مغتربة سدني

محا احط اسمك في قائمة الوزن
عادي؟

اوك عادي المهم اني اتابع معكم

مبارك لملكة الرشاقة عهود وهارد لك للمخربة
ومبارك للي نزلو اوزانهم

مغتربة شفتك مرة كتبتي النقاط للفيتوتشني ؟؟ كانو قلتي كل 4 ملاعق بنقطتين ؟؟

يوم الإثنين

فطور
X

غداء
12 م.ط رز = 5
صدر دجاج ( أقل من 100 غم) = 3
صحن سلطة = 0

سناك
150 مل حليب خالي الدسم مع ربع م.ص كاكاو = 1
تفاحة = 0

عشاء
خبز تورتيلا وسط = 4
2 م.ط لبنة = 2
2 شريحة مرتديلا = 2
150 مل لبن أب = 1.5
حبة بندورة = 0

المجموع = 18.5
التوفير = 3.5

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

نسيت ارد على الي باركولي مع الفرحه هههههه
الله ييارك فيكم حبيباتي تسلمولي
والله انكم اخواتي اللاتي لم تلدهن امي هههههههه
باذن الله الاسبوع الجاي،كمان الشعار ليا انا وبس

مبررررروك يا عهودة ماشاء الله عليكي ... بدي ياكي تغلبي مغتربة كمان عشان تصحى ع حالها .

كتبت بواسطة رموش طويله

يوم الاثنين
رجيم النقاط
فطور
تفاحه ٠
غداء
٧ ملاعق مكرونه باللحم المفروم ٧
٣ ملاعق فاصوليا مطبوخه ١
عشاء
٤ ملاعق مكرونه فوتتشيني ٢
٢ فنجال قهوه تركيه ٢
٢ حبه اصابع الموزريلا ٤


الرياضه
٢٧ د رياضة جيليان ليفل ١
الماء
١١ كوب

عشان هيك ما بتنزلي ... رغم قلة نقاطك بس يومك كثير فقير واغلبه نشويات .... اعملي رجيم ال3 ايام وبرياحة بتخسري كيلو ونص ان شاء الله .

كتبت بواسطة ام هتون 123

مو انا باكل لقيمتين تقريبا بعد الخمس ساعات الاولى
عشان كذا باخذ الشاي ااخضر لوحده

انا بتوقع اللقيمات كل ساعتين بس الوجبة المفرحة 3 ساعات ....

من وين جايبة ال 5 ساعات؟؟؟

ام هاشم ومنمنمه
الله يبارك فيكم
عقبال مانوصل للوزن المثالي على خير،كلنا