مو انا باكل لقيمتين تقريبا بعد الخمس ساعات الاولى
عشان كذا باخذ الشاي ااخضر لوحده

ماشاء الله عليهم موفقين يارب
انا كمان خبصت الاسبوع الي فات كثير

ماشاء الله تبارك الرحمن ..

مبااااااارك عهود حبيبتي ..

ولكل اللي نزلوا ..

بصراحه اول مرة اشوف تقريبا نزول فوق الكيلو ..

عقبالي الاسبوع الجاي ...

مغتربة ......

هاردلك ..

لازم الاسبوع الجايتثبتي ريجيم اللقيمات ..

غروبة

انا لما اكتب 3 لقم بيض يعني اقل من بيضة واقل من ربع خبز ..
هيك عادي ؟ ولا كمان غلط ؟

كتبت بواسطة أم رتول

غروبة

انا لما اكتب 3 لقم بيض يعني اقل من بيضة واقل من ربع خبز ..
هيك عادي ؟ ولا كمان غلط ؟

ملعقتين لا تحسبيها باللقم!
والله على نظرية الدكتور انها غلط و البيضة ما تنجمع مع شي
بس اقولك مو لازم نطبق كلامه على نظرية البيض
يلا كلو بيضة مع ربع خبز

ان شاء الله دا الاسبوع التزم تمام لاني في تحدي مع اثير و عهود
الحمدلله الحماس زاد
الله يقوينا
من الاسبوع الجاي نبدا نحسب الكيلوات اللي خسرناها عشان نعرف مين الفايزة نهاية الشهر

مبروك ليا ههههه
اثير،ماشاء الله عليكي، استمري
جو فايت كمان شطورة ماشاء،الله

ام رتول ومغتربة
يبغالكم ضرب ههههههه
مغتربة
انا شايفة يومياتك كانت ممتازة صح ولا لا
ولا كنتي بتاكلي من ورانا بعد ماتنزلي يومياتك

ههههههه بداتي تضعي لمساتك السحرية على الرجيم ( قصدي على البيض)
بس من جد ليش البيض،ماينجمع مع شي على راسه ريشة يعني،ههههههههههه

نسيت ارد على الي باركولي مع الفرحه هههههه
الله ييارك فيكم حبيباتي تسلمولي
والله انكم اخواتي اللاتي لم تلدهن امي هههههههه
باذن الله الاسبوع الجاي،كمان الشعار ليا انا وبس

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
1 كوب شاي بالحليب(2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدو)\2 ونص
2 بسكويت بريجستوف\ 3

الغذاء
5 ملاعق رز\2
5 ملاعق صالونة\2
1 كوب عصير تووت مراعي 200 مل\2

العشاء
1 جيز كيك نصف الكف\3
معكرونة بالبشميل قطعة صغيرة ربع الكف\2.5
سلطة خضار\-
شاورما بالصلصة 3 ملاعق طعام من دون خبز\3

المجموع=20
التوفير=-