يوم السبت(صيام)
فطور
صحن سلطة = 0
خبز تورتيلا وسط = 4
1م.ط زيت = 1
شوية زعتر = 0
حبة دراق = 0
سناك
150 مل حليب خالي الدسم = 1
قطعة بحجم 3 اصابع حلو ليالي الشام = 3 ؟؟؟
سناك
100 مل عصير = 1
كاسة شاي مع 1م.ص سكر = 0.5
عشاء
حبة بندورة و حبة فليفة = 0
150 مل حليب خالي الدسم = 1
شريحتين مرتديلا = 2
نصف خبز تورتيلا وسط = 2
الروابط المفضلة