اما اللقيمات

لي اسبوع اقراء عنه

ومو قادره اقتنع رغم انه سهل

بس الي قراته من التجارب المفرحه للعشاء اخر اليوم

وحده اعرفها جربته الاسبوع الي فات اول مره ونقصت 4ك ماشاء الله

لكن بحاول اطبق لو كم يوم عساه يزبط معي

اللاثنين

ف
2مني معجنات2
شاي بسكر1

غ
نص خبز محمص2
3ناجيت3
نص لبن زبادي ق.د1
س
نص كف كيكه دخن3

ع
5م رز2
ربع لكف لحمه1

مجموع 15
رياضه 45د غزال

مبروك ام هتون تستاهلي
رجيم اللقيمات جربته زماااااان
ومن كم يوم وانا بافكر فيه هههههه
انا معاكي من اليوم
بس عندي كم سؤال خخخخخ

لو ابغى توست بدال الربع رغيف اخد حبة ولا اتنين
والوجبة المفرحه كيف يعني كوب من اكل البيت
مثلا لو رز وايدام او كبسة بالدجاج كيف احسبها بالملاعق
شكلي اعبي الكوب واكل منه بدل الصحن ههههههههه

,ممممم رجعت قراته مرة تانية وحسيت انه اسالتي مالها داعي خخخخخخ
افتكر زمان قرات عن هدا الرجيم وصاحب القكرة دكتور عربي وله كتاب
وفي نقطه مهمه وهي انك تاكلي طعام جاف زي اللوز او البندق لانها راح تحسسك بالشبع فترة طويلة

يومياتي ليوم الاثنين
الافطار
1 كوب شاي بالحليب(2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدو)\2 ونص
2 بسكويت بريجستوف \3
سناك
1 موز\1
الغذاء
1 موز\1
5 ملاعق رز\2
5 ملاعق طعام صالونة\2
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة \2
المجموع=15 ونص
التوفير=4 ونص
ولله الحمد

غروووبة تعرفي رجيم حلو ينفع مع الصيااام ..او اغير في رجيم اللقيمات عشان يناسب الصيااام

غروبة لو سمحت حابة اسال عن النسكافيه كم نقاطه
وازا مع كوفي ميت كم نقاطه ؟؟؟

مبررررروك التجمع الجديد يارب يكون خير عليكم .