يومياتي السبت:

الفطور:
سويت ساندويش كامل و اخدت نصه + كوفي

بعد ساعتين:
النص التاني للساندويش

بعد ساعتين:
كوب و نص رز بالدجاج + كوب عصير

بعد 3 ساعات:
نص كوب كورن فليكس بالحليب

بعد ساعتين:
موكاِ

الحضور الاثنين:
ام هتون
قوفايت

الحضور الثلاثاء:
مغتربة سدني
رموش طويلة
ام هتون
قوفايت
عهود
اثير الشوق

الحضور الاربعاء:
ام رتول
مغتربة سدني
اثير الشوق
ام هتون
قوفايت
عهود
رموش طويله

الحضور الخميس:
اثير الشوق
رموش طويله
ام هتون
ام رتول
قوفايت
عهود

يوميات الجمعة:
ام رتول
مغتربة سدني
اثير الشوق
ام هتون
عهود
رموش طويلة
قوفايت
يارب اهدني

بما أن :
انا اللي باخد الحضور و الغياب و اتعب فيه >> رح اكون صاااارمة في معاقبة الغايبات و رح افكر في عقاب جديد لهم قريبا ان شاء الله

طيب انا باقول الي سمعته ف الفيديو
وماقالت تاخد حلا مرتين
عموما راح اسوي زي ماقلتي

وبالنسبة للوزن باذن الله راح تتفاجئو بوزني هدا الاسبوع

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

طيب انا باقول الي سمعته ف الفيديو
وماقالت تاخد حلا مرتين
عموما راح اسوي زي ماقلتي

وبالنسبة للوزن باذن الله راح تتفاجئو بوزني هدا الاسبوع

الله يقويكي يارب و توصلي للمثالي
يعلم الله ياعهود
اني احبك في الله و اعتبرك اختي و اتمنى انك تنحفي
ماتزعليش مني يا اختي

يومياتي ليوم السبت

الفطور
ربع خبز مع جبنه…. كوب حليب

ساعتين
كوب عصير

ساعتين
ربع خبز مع جبنه

ساعتين
كوب شاي بحليب

ساعه ونص
نص ايدام بازيلا
نص خبز
نص سمك في الفرن

3ساعات
حبحب

مياه
2لتر

اليوم, 10:04 مساءً

يوم السبت
نوع الرجيم النقاط + الصيام العكسي
فطور
5 ملاعق فول 2
ملعقة لبنه بزعتر وشوي زيت زيتون 2
خبز بر وحده 2
سناك
فواكه حبه ( تفاح، برتقال،كمثرى)
غداء
5 ملاعق مكرونه فوتتشيني 3
3 حبات اصابع موزريلا 6
وقفت اكل الساعه 6
المجموع : ١٥
توفير : ٦
رياضه
27 د رياضة جيليان ليفل 1
الماء
10 اكواب وقابل للزياده

التوقيع

ياصبايا ياحلوات ممكن اعرف نقاط
الكابتشينو
الفوتتشيني
أصابع الموزريلا

كتبت بواسطة رموش طويله

ياصبايا ياحلوات ممكن اعرف نقاط
الكابتشينو =2
الفوتتشيني كل4 ملاعق =2
أصابع الموزريلا الحبة =2

هادي النقاط يا رموش

مغتربة
اكيد ماراح ازعل منك وانتي زي اختي واكتر
يكفي العشرة الي بيننا
وانا كمان اتمنى ليكي كل خير
وربي يجزاك كل خير على تعبك سواء،في رجيم النقاط او اللقيمات الي يمكن لو ما كتبتي عنه وقلتيلنا عليه ما كنت اتبعته