انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 18 من 99 الأولىالأولى ... 81415161718192021222868 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 171 الى 180 من 987

ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 15 ))

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #171
    GoFight's صورة
    GoFight غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2012
    الردود
    45
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة mnmnma عرض الرد
    جو الشغلة مو بأنك قللتي نقاط ... بس بشو صرفتيها كله بالمعجنات ... بنصحك تشربي عصير برتقال اول ما تفطري وصحن سلطة وبعدين ابدأي بأكلك . عشان ما يصير معك امساك .
    تسلمي يا قمررر...جربت نصيحتك وواحس اني افضل

  2. #172
    يااارب اهدني's صورة
    يااارب اهدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)

    يومياتى ليوم الجمعه

    الفطور
    5ملاعق فول2
    ربع خبز1
    شاى بملعقه سكر1
    سناك
    موزه كبيره2
    جزره

    الغداء
    نص خبز2
    5ملاعق رز2
    نص صدر دجاج 2ونص
    زبادي كامل 3
    سنااك
    حليب كامل الدسم3
    العشاء
    عشر ملاعق كبده4
    نص خبز2
    شاي حليب2
    المجموع
    26ونص

  3. #173
    أم رتول's صورة
    أم رتول غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الردود
    936
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    يا بنات الحلال صايبني صداع رهيب اله يومين ما حدا بيعرفله حل ؟

  4. #174
    أم رتول's صورة
    أم رتول غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الردود
    936
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    غروبة انا قرأت عن ريجيم اللقيمات كاتبين انه كمية النشويات في الوجبة المرحة لازم تكون بالكثير نص كوب
    والسلطة تكون كوب
    وقطعة بروتين قد كف اليد

    مابعرف اي واحد اصح ؟
    لانه بصراحه حسيت كوب ونص من اكل البيت كتير يعني لو كان كوب رز يعني فيه تقريبا 15 او 20 ملعقه
    مع اللحمة والسلطة كتير

    ولا شو رايك ؟
    يااارب اهدني أعجبه هذا.

  5. #175
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    ام رتول
    شوفي الفيديو الي،قلت عليه تبع الدكتور،الهاشمي
    هو بيقول انه تاكلي الي تبغيه من غير تحديد حتى لو اخدتي الكوب والنص كلها نشويات فقط
    لكن طبعا الافضل انك تقللي نشويات عشان نزولك يكون افضل واكتر
    اهم شي في هدا الرجيم هو الكمية مش الانواع
    وعلى فكرة الدكتور،بيوصي انك تاخدي شي حلو وبالاخص شوكولاته
    عشان ماتحسي بحرمان او ضغط نفسي وعشان تشبعي رغبتك وتستمتعي باكلك وماتتركي الرجيم او تملي منه
    يااارب اهدني و mnmnma أعجبهم هذا.

  6. #176
    em.hashem غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Oct 2015
    الردود
    79
    الجنس
    امرأة
    يومياتي ليوم الجمعة
    فطور
    حبة دراق = 0

    غداء
    أقل من صدر الدجاج = 3
    صحن خيار بلبن = 2
    4 شرائح بطاطا مشوية صغار = 1 ؟؟
    1م.ط زيت = 1
    نصف رغيف خبز ( أكر بشوي من السن ) = 1.5
    1م.ط حمص = 0.5


    عشاء
    (صرت اتعشى بدري يعني تقريبا قبل النوم ب 4-5 ساعات)

    رغيف خبز = 3
    بيضة مسلوقة = 2
    نصف م.ص زيت = 0.5
    2.5 م.ط حمص = 1
    كاسة 150 مل حليب خالي الدسم = 1
    حبة بندورة = 0


    سناك
    سلطة = 0
    كوب لبن قليل الدسم = 2


    المجموع = 18.5 من 22 نقطة
    التوفير = 3.5 نقاط
    mnmnma أعجبه هذا.

  7. #177
    em.hashem غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Oct 2015
    الردود
    79
    الجنس
    امرأة
    كم نقطة في معلقة السميد ؟ والنشا والطحين ؟
    معقول نقطة لكل معلقة زي الشوفان مثلا !!

  8. #178
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة sweet 3ahhoda عرض الرد
    امس لانه جمعة ف صحيت من بدري،ويومي كان طويييييييل
    ولاني جيت عند اهلي ف طبعا كان تحدي بالنسبة ليا
    اول ماجيت لقيت حلا لايقاوم خخخخخ
    فرحت وزعلت ف نفس الوقت
    بس،الحمدلله عدت على خير
    صحيح مكان افضل من الايام الي راحت
    لكن افضل بكتيييير من زياراتي لاهلي ف الاسابيع الماضية
    المفروض يا عهود ما تخبصي لانك مو ممنوعة من شي!
    تعقيب كتبت بواسطة sweet 3ahhoda عرض الرد
    يوميات الجمعة
    نسكافيه بالحليب
    نص صامولي
    ملعقتين فول

    بعد ساعتين
    نص كاس عصير

    بعد ساعتين
    كوب رز مع دجاج
    نص كوب جريش
    ملعقتين حلا

    بعد ٤ساعات
    نص كوب جريش

    بعد ساعتين
    ملعقتين حلا

    بعد ساعتين
    ربع خبز مع جبن

    بعد ساعتين
    ٣ حبات سمبوسة

    بعد ساعتين
    ٣ حبات تمر
    انا شايفة يومك ممتاز ككمية
    لكن النوع ابدا لا كله حلويات و نشويات! قيسي وزنك بكرة و شوفي كم زايدة اليوم
    السمبوسة حبة فقط هي اللقيمه

    تعقيب كتبت بواسطة أم رتول عرض الرد
    يا بنات الحلال صايبني صداع رهيب اله يومين ما حدا بيعرفله حل ؟
    سلامتك
    احتمال لانك قللتي الاكل
    تعقيب كتبت بواسطة أم رتول عرض الرد
    غروبة انا قرأت عن ريجيم اللقيمات كاتبين انه كمية النشويات في الوجبة المرحة لازم تكون بالكثير نص كوب
    والسلطة تكون كوب
    وقطعة بروتين قد كف اليد

    مابعرف اي واحد اصح ؟
    لانه بصراحه حسيت كوب ونص من اكل البيت كتير يعني لو كان كوب رز يعني فيه تقريبا 15 او 20 ملعقه
    مع اللحمة والسلطة كتير

    ولا شو رايك ؟
    امشي على نظامنا يا ام رتول
    كوب ونص من الاكل العادي و كوب سلطة بدليه باللي تحبي


    تعقيب كتبت بواسطة em.hashem عرض الرد
    كم نقطة في معلقة السميد ؟ والنشا والطحين ؟
    معقول نقطة لكل معلقة زي الشوفان مثلا !!
    للاسف ايوه
    يااارب اهدني و mnmnma أعجبهم هذا.

  9. #179
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة sweet 3ahhoda عرض الرد
    لقيماتي كانت مرة كتيرة امس
    انا كنت ابغى اخد وجبتين مفرحه عشان اتسحر لاني شفت فيديو للدكتور بيقول انه ممكن مرة ف الاسبوع ناخد وجبتين مفرحه بس لما جيت اكل اكلت سمبوسة وبعدها ما قدرت اكل شي مرة
    ام رتول
    شوفي الفيديو الي،قلت عليه تبع الدكتور،الهاشمي
    هو بيقول انه تاكلي الي تبغيه من غير تحديد حتى لو اخدتي الكوب والنص كلها نشويات فقط
    لكن طبعا الافضل انك تقللي نشويات عشان نزولك يكون افضل واكتر
    اهم شي في هدا الرجيم هو الكمية مش الانواع
    وعلى فكرة الدكتور،بيوصي انك تاخدي شي حلو وبالاخص شوكولاته
    عشان ماتحسي بحرمان او ضغط نفسي وعشان تشبعي رغبتك وتستمتعي باكلك وماتتركي الرجيم او تملي منه
    عهود الله يعافيكي
    انا سمعت لكل فيديوهات الدكتور و اخترت الاشياء السهلة و اللي ما تساعد على التخبيص
    فرجاءا ازا لقيتي معلومات زي كدا فيها تخبيص وجبة مفرحة زيادة و قطعة شوكولاته و مدري ايش طبقيها انتي من غير لا تقولي للبنات هنا و تخبصي عليهم
    انا قلت لهم تختاري يا تاكلي حلى في اللقيمه او في الوجبة المفرحة >> ليش؟؟ عشان ابغاهم ينحفوا

    بالله عليكي تتوقعي لو اكلتي وجبة مفرحة زيادة في الاسبوع + كل يوم في كل وجبة مفرحة تاكلي حلى + لقيماتك فيها حلى + اصلا كل اللقيمات و الوجبات المفرحة عبارة عن اكل عادي مو اكل رجيم >> بالله عليكي رح تنزلي كيلو كل اسبوع؟؟؟؟
    لو نزلتي 200 غرام في الاسبوع يعتبر نعمة على النظام اللي تبغي تمشي عليه!

    عشان كدا خبصي لوحدك يا عهود من غير لا تعزمينا على التخبيص معاكي ما صدقنا نلاقي رجيم صحي غير النقاط وينحف

    احنا نبغا ننحف والله زهقنا من السمنة

  10. #180
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    يا صبايا
    لا تبحثوا اكتر عن رجيم اللقيمات و اكتفوا بالموجود في الصفحة الاولى
    لان كل المعلومات الباقية رح تخبص عليكي الرجيم و مستحيل تنزلي كيلو في الاسبوع

    حذرتكم.

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 14 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 982
    اخر موضوع: 20-10-2015, 04:40 AM
  2. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 13 )) رمضان مبارك
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 987
    اخر موضوع: 19-08-2015, 04:34 AM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 984
    اخر موضوع: 29-12-2014, 04:00 AM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1018
    اخر موضوع: 09-12-2013, 03:12 PM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 21-10-2013, 11:16 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96