ياصبايا شوفو فيديوهات الدكتور محمد الهاشمي ف اليوتيوب راح تلقو اجوبه لاغلب الاسئلة الي بنسالها هنا كل يوم
في فيديو عنوانه خسس... نفسك...بنفسك
شوفوه كلكم عشان تفهمو النظام اكتر

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

يااااارب من بؤك لباب السما خخخخ
ان شاء الله نستمر ونوصل للمثالي على خير
انا عندي امل اني انزل اكتر من كيلو ع الاقل هدا الاسبوع

خلي املك ع كيلو ونحن رضيانين ههههه .

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور
2توست مع جبنه… كوب حليب

ساعتين
حبه تفاح

ساعتين
حبه جزر

ساعتين
كوب عصير

ساعتين ونص
توست مع جبنه

ساعيتن
نص ايدام
نص خبز
نص كوب شاي بحليب

ثلاث ساعات
توست وجبنه

اختي مغتربه
هذي ساعتين ونص خرجت من البيت وتاخرت شوي

اليوم خرجنا مع اهله اخذت مع ثتنين لقيمه مع من البيت

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

مغتربة
المشكله مش اني باجوع قبل ساعتين
هو صحيح اوقات اجوع بس مو مشكله اساسا ف النهار بيمضي الوقت بسرعة واحيانا لما اجوع اعرف انه مرت ساعتين زي ماقالت ام رتول
المشكله ياستي
انه لما تمر ساعتين على ثاني لقيمه يكون باقي تقريبا ساعة او اقل على موعد رجوع زوجي يعني موعد الغدا
ف يا اما اني استنى ٣ ساعات واتغدى
ولو اكلت بعد ساعتين من موعد اللقيمه التانية ح يكون موعد الغدا بعد ساعة او ساعة ونص بالكتير
فهمتي ولا دوختك خخخخخخ
انا ماعندي مشكله استنى ٣ ساعات خصوصا انه الغدا هو وجبتي المفرحه ف ما اخاف من التخبيص،بس ما اعرف اذا ينفع ولا ياثر على نزول الوزن

بسيط الحل : اصحي قبل بنص ساعة و بكري كل الوجبات الين يجي موعد جيه زوجك و يكون الغدا
فهمتي ولا دوختك ؟
اكتر من كدا مافيش ياعهود

كتبت بواسطة اثير ألشوق

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور
2توست مع جبنه… كوب حليب >> غلط غلط غلط بدأتي تخبصي يا اثير هي قطعة وحدة من التوست فقط

ساعتين
حبه تفاح

ساعتين
حبه جزر

ساعتين
كوب عصير

ساعتين ونص >> ساعتين مو اكتر
توست مع جبنه >> اكتبي كمية التوست

ساعيتن
نص ايدام >> ماني فاهمة نص ايش؟
نص خبز
نص كوب شاي بحليب

ثلاث ساعات
توست وجبنه

اثير انتبهي بدأتي تخبصي!

الفطور
توست كان 2

اما بعدين توست واحد

اما الايدام ربع ايدام طماطم
وربع ايدام بازيلا

اختي مغتربه
شفت في تصيح اليوميات مع علقتي علي التوست
قلت يمكن يكون صح عشان كذا اليوم اخذت 2 توست

ان اشاءالله خلاصه

كتبت بواسطة اثير ألشوق

الفطور
توست كان 2

اما بعدين توست واحد

اما الايدام ربع ايدام طماطم
وربع ايدام بازيلا

هو المفروض اقل تحسيبي نص كوب من اللي بتاكليه
بس طالما وصلتي انك تحسبيها ربع كوب = 3 ملاعق طعام >> عشان تكون حساباتك دقيقة

اثير
شفت مواضيعك تبع الكروشيه
ماشاء الله عليكي فنانة مبدعه

اثورة حاولي تكون لقيماتك مشبعة مو لازم كلها فواكه عشان ما تجوعي وتملي بسرعة