ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 15 ))

تعقيب:

---

كتبت بواسطة الحلوه هاجر

باذن الله ابتد معاكم
تعبت وانا ادور بصراحه مااحب ابحث كثير
في الاقسام ههههه كسلانه من البدايه

---

الله يوفقك بس بدون كسل ....

تعقيب:

---

كتبت بواسطة الحلوه هاجر

بسم الله الراحمن الرحيم
بعرفكم عن نفسي
متابعه لكم من فتره واطبق ايام واخرب اسابيع
نقصت وزن ليس باالكثير ماحب اذكر كم كنت
الاهم هل راح معاكم انزل وزنى العنيد ام لا....
طولى مو عارفه صح الصدق
وزنى .72.7.
هدفي الخمسينات بلاشك باذن الله
والله اعانى من مشاكل كثيره وابي انحف لكى اشعر باالعافيه

---

اهلين هاجر
بس ﻻزم تعرفي طولك مشان تعرفي وزنك المثالي وتتشجعي توصليله ..
الله ينحفك على خير وسﻻمة ..

تعقيب:

---

كتبت بواسطة اثير ألشوق

اليوم احس يوم ملخبط
صح كان علي الوقت
حسيت بجوع بعد لقيمه الثانيه
وبعدها صداع وخمول

الحمدالله خلصت لترين بدر عن كل مره عشان مااحس بجوع

---

ام هتون
انا اول يومين بس كان صداع وخمول وقرف
بعدين الحمدلله اتحسنت ..
بس الحلو انك ماشاء الله بتشربي مي كتير ..

تعقيب:

---

كتبت بواسطة مغتربة سدني

لأني دووووبي التزمت صح بالرجيم
و انتي عارفة كيف احساس الجوع السيئ و اكيد لقيمه خضار او فواكه ما تشبع :( >> الشغلة نفسيه هههههه
و الموكا يا اختي بدل للحلويات و الشوكولاتات :K)
اصبري بس التزم بالرجيم على الاقل شهر من غير لخبطة و رح ابطل دي الاشياء بإذن الله W:

---

بتعرفي غروبة انا بدلت النسكافيه اللي مع كوفي ميت بالقهوة التركية سادة هيك اخف
وازا عندك اميركان كوفي يمكن احسنلك من الموكا .. لانها سادة
شوي شوي خففيها يوم بعد يوم بتعودي حالك

تعقيب:

---

كتبت بواسطة اثير ألشوق

اختي مغتربه
ليش مانسوي تحدي علي الرياضه
اقل شي ساعه مشي
اوتمارين الخمس ميل

عشان الكل يتحمس وانا اول وحده
يوم الجمعه يكون راحه

---

ياريت مشان الكل يتشجع لانه شايفه وﻻ حدا بعمل رياضة ..

تعقيب:

---

كتبت بواسطة مغتربة سدني

امممم فكرة حلوة
لكن عن نفسي ابغا ابدأ في الرياضة لمن ادخل في مرحلة ثبوت الوزن
عشان تكسر الثبوت و ما احس بإحباط من الرجيم
مو دحين ابدا :) ليا انا

ازا انتي عارفة نفسك انك تقدري تستمري في الرياضة
و وقت ثبوت الوزن حتزيدي وقت الرياضة عشان تكسري الثبوت >> ابدأي فيها من دحين

---

يمكن وجهة نظرك صح
بس انا حبيت ابدا فيها من هﻷ لاني حابة مو بس وزني ينزل لا .. بدي كمان جسمي ما يترهل والسيلوليت يروح لانه سبب كآبتي
وكمان حابة يبين علي بسرعه اني نحفت وان شاء الله فترة الثبوت الله بعيني عليها بنشوفلها حل ..

تعقيب:

---

كتبت بواسطة ام هتون 123

الدوه متاخره كثير وجسمي كسلان وتعبان

يارب تنزل بدون شر

---

سﻻمتك .. وقت الدورة صعب شوي مع الريجيم ..

تعقيب:

---

كتبت بواسطة الحلوه هاجر

صباااح الخير ياحلوين

---

صباح النور عالنشيطين ...

يومياتي الاربعاء
نص كوب شوفان بالحليب..قهوة

بعد ساعتين
خيارة

بعد 4 ساعات
الوجبة المفرحة
نص كوب رز
نص كوب بامية باللحمة
كوب فليفلة مع خس
معلقتين نودلز

بعد 3 ساعات
ربع كوب رز

بعد 4 ساعات
نص كوب شوربة فريكة

رياضة .. تمارين جيليان ليفل 1

مابعرف امبارح كنت مشغولة شوي وماكنت احس بالوقت وماجعت بصراحة
..
غروبة اله دخل الوقت بنزول الوزن يعني انا بزيد عن الساعتين بس ما باكل قبلها ..
معقول يأثر ؟