•√♥ تجربة تستحق القراءة ♥√• شكر من القلب الى بلسم الجروح لمساعدتها في إنزال 15 كيلو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت احكيلكم قصتي بانزال وزني 15 كيلو
بشهر 5 سنة 2010 سجلت بالمنتدى وفتت على ها الركن الحلو \
كتبت
وكنت رح جن بدي ينقص وزني باي طريقة
المهم ردت علي ام يزن بلسم الجروح وعطيتني نصائحها يلي ما بتبخل على ولا عضوة بالمنتدى فيهم
يلي هني
اكل صحي
رياضة وشرب ماء
ولاكل يكون شبه خالي من الدهون والزيوت
والترويقة ضرورية كتير
واقل الشي لترين مي بالنهار
وهذا رد ام يزن عليي
البداية الف الحمد لله على السلامة
والف اهلا وسهلا بيكى ببيتك التانى منتدى لك
وجودك بيسعدنا
حبيبتى انا حاسة فيكى كتير كتير
لانى مريت بكل كلامك وحسيت بكل مشاعرك عشان كدة انا بؤلك:
لازم يكون عندك ارادة قوية وعزيمة اقوى
لازم يكون عندك هدف واضح كل ما تعبتى ويتئست يكون امامك ويشجعك لتوصليلو
حبيبتى انت جسمك راح يرجع لوضعو الطبيعى خلال شهرين بالكتير عن طريق:
طعام متوازن ورياضة خفيفة
طعامك يكون شبه خالى من الدهون والحلويات والمشروبات الغازية والمعجنات وغيرها من التى تسمن من غير فائدة بل بالعكس بتضر
اكثرى جدا جدا من الخضروات والفاكهة وشرب الماااااااااء
اشربى مشروبات تدر الحليب كالكراوية والشومر
مارسى رياضة خفيفة بمعدل ساعة كل يوم على حسب ظروفك كالمشى مثلا
زنى جسمك كل اسبوع فقط وستكونى على الاقل وزنك ناقص 2 كجم
اخر نصيحة يوجد رجيم النقاط مناسب جدا للمرضعة وهناك اخوات رائعات متخصصات فيه
انضمى لهن وستجدين الكثير
يومياتك معنا يوم بيوم وراح تحققى هدفك
تقبلى مرورى
هي وفي كتير اخوات ما بنسى فضلهم متل الاخت ام شذى من ليبيا الله يفرجها عليهم يا رب وترجعلنا بالسلامة
والحمدلله انا تبعت كلامها كلمة كلمة وحرف حرف ونزلت 15 كيلو بفضل الله ثم بفضلها
انا وزني كان لما دخلت المنتدى 77 ورجعت زدت 3 كيلو بس من يوم ها الحكي يلي قلتلكم ياه وانا بتبع نصائح ام يزن
هلء وزني 65 وطولي 165
الحمد والشكر لله راح الكتير واسا القليل
اسا 5 كيلو
بتمنى تجربتي تعجبكم
سلامات
السلام عليكم
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة bero333
الروابط المفضلة