كيفكم اخواتي انا بدي اخس 15كيلو فقط انا طولي 155سم وزني75كيلو شفتو
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
15كيلو فقط
زهرة لا تنسى
هلابك اختي
توكلي على الله وخلي عندك اراده قويه اعملي رياضه مستمره مع الرجيم مع الاكثار من شرب الماء وان شاء الله بتنحفي
واشتركي مع البنات في القسم في الرجيم
[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوما
عضو نشيط
ربنا يوفقك لو اول مرة دايت ياريت تجربي مع متخصص تغذية
عضو جديد
وانا اقولك سوي نفس اللى سويته مشي وشرب شاهي الاخضر الاصلي وصدقيني راح تنزلين بشكل فضيع
انا نزلت 15 كيلو من الشاهي الاصلي والمشي
النجم البرونزي
هلا يا أختي ريمة معطياتك هي نفسها معي لكن وزني 67 وإذا أردتي تعالي معنا في قناة هوانم الدايد سيتي وأهم نصائحي لك كما ذكرت الأخوات الشاي الأخضر الإصلي لكن من دون الإكثار منه *تنظيم الوجبات وتخفيفها* تجنب النشويات *الإمتناع بتاتا عن الذهون*تناول الإذية الغنية بالألياف * شرب الماء ما لا يقل عن 2 لتر في اليوم أو 3 لترات المشي يوميا وكمان رياضة ولو حتى في البيت لمزيد من المعلومات أنا في الخدمة
وهاذي مش مجرد كلام لكن عن تجربة
مع تحياتي
عضو نشيط
هلا اختي عادي ياروحي مافيه مستحيل ادخلي ويانا بفريق العزيمه او اي حمله تعجبك وراح تنحفي باذن الله سهل امشي واشربي مويه كثير وشاي اخضر وابعدي عالحلويات والزيوت الدهون النشويات السكريات وراح تنحفي يارب يوفقج وويانا
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة