كيفكم بنات ان شاء الله بخير انا عايشه لساتني مع الوزن الزايد ادعولي

الف مبرووووووووووووووووووك
الجزء الجديد يا بنات

بنوته:الف مبروك يا حلوه عقبال ال61
ان شالله

هموس :ولا يهمك حبيبتي استخدمي زيادتك كدافع ليكي

ايمانو:الله يسلمك يا حلوه شدي حيلك

هلول:قلت الميزان الاسبوع القادم ان شالله لانو معي الدوره هو انا هقولها ميت مره المنتدي كله عرف حرام عليكي يا شيخه

نور:اديش وزنك يا حلوه؟

ايه وفاء:الف سلامه عليكي طهور ان شالله

اليوم
ف:بيض وشاي ولبن وتوست
سلامو

كتبت رد طويييييييييل
ما بعرف يمكن طار

معلش كتبت رد رديت فيه على الجميع بس طار
لاإله إلا الله

المهم شوفوا فكرة تقسيم الفريق جاوبونا خلونا نبدا فيها


نور خليكي معانا حبيبتي شوفي كيف نزلوا البنات أوزانهم ماشاء الله
عقبالك يا هبة

شوشو أنا ما انتبهت انك مش رح توزني عذرا

امولة لسه النتايج

إيمان فين رحتي اليوم؟؟


بنات خلوكم مترابطين في الموضوع أنا مشغولة كتير خلوكم هنا و لا نتسوا النتافس و الأوزان الجميلة
بنات حطوا أهداف قريبة و امشوا لحتى توصلوا لها
خلونا ننزل اوزاننا بصحة و كمان ما يجي الصيف إلا و نحن نازلين شوي لأنو صعب نعمل رجيم خصوصا مع العطلة .....


المهم خلوا بالكم من نفسكم و الرجيم

أنا أفطرت قهوة بالحليب و قطعة كيك صغيرة أنا أعددتها مش حلوة
و ماء على الريق
و لحد الأن لتر ماء

سلام

hala ana la ouayed fikret linkissem

winti kariri hhhh

bes ya habibti chou yaani mouchrifa

yaani ih hia mahamk

ana rajaat ldoctor asnan thani kali lazemni radio w detartrage ok

idooli arteh karaht min lmarad

السلاام عليكم

تسلمي يا شوشو عالدعوة الحلوة حبيبتي الله يخليكي وعقبالك انتي كمان يارب

هلولة ولا يهمك ان شاء الله رح يمشي الموشوع وكانك انتي موجودة بأذن الله


امولة كيفك حبيبتي ومبروك نزول وزنك


هبة الله يحققلك امنيتك



كان ... ولا يهمك بتعوضيهن ان شاء الله


فطوري ,,,

كوب زنجبيل + 3 فناجين قهوة + قطعتين كيك صغار

الي عودة لاكتب يومياتي كاملة

بنات ما تنسو الماء رجاءا لو لترين حاولو علي قد ما بتقدرو توصلوهن للترين لانو كتير مفيدة الماء

وما تكتروا غياب رجاءا كرمالكن مش كرمالي انا



تحيــــــــــــاتي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مبرووك الجزء الجديد يارب تحقق لنا اهدافنا
مشكوورة ايمان وبنوته وماي لايف على ردكم لي

تقرير اليوم ^^

افطرت الساعة 5.30 ساندوتش جبن بزعتر مع كوب حليب بالشاي
الساعه 10.30 اكلت ساندوتش جبن بزعتر مع حليب سايل وبين هالفترتين شربت ماء
الفطور مرتين لاني اصحى بدري واروح ع الكلية
الساعة 1 الا ربع اكلت بسكوت مالح ومدري عن السعرات للاسف
رجعت البيت شربت كوب ماء ونمت
العصر تغديت خضار مسلوقة ورز وشوي تونة مصفاة وبعد الاكل شربت كوب حليب بالشاي
واكلت تمرتين
العشاء خبز وعسل وقشطة وقبله شربت كوب ماء ..
مافي نشاط اليوم ولارياضة
ان شاء الله احاول ادخل كل يوم واكتب وماغيب كثير
سلاااااااااام للكل

السلام عليكم و رحمة الله

إيمااااااااااااااااانو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ فين رحتي تعالي يا أم أفكار خخخخخخ


شوشو حبيبتي لبن بقشطة و لا حليب ؟؟ المهم فهمتيها


بنوتة حبيبتي شكرا يا جميلة

أمولة الله يشفيكي و يعافيكي يااارب طهور ان شاء الله

همووووووووووس وحشتيني حبيبتي
الله يوفقك في الدراسة يارب
يعني امتى تخلصي الدراسة ؟؟؟؟؟ العطلة امتى ؟؟
اشتقنا لنشاطك يا حلوة



يومي
الإفطار قلتو فوووووووق خخخخخخخ
قهوة بالحليب بدون سكر و قطعة صغييييرة كيك
الغدا
فول مدمس و قطعة خبز و تمرتين بس
الماء للأن 2 لتر

العشا لسه

و الرياضة تنطيط و ركض هنا و هناك لما أكمل أخبركم ان شاء الله شدوا حييييييييلكم



بنات اسمعوا و جاوبوا
حابين نقسم الفريق و لالالالالالالالالالا؟؟
أنا سألتكم لأن عددنا قليل ممكن الجميع يعطي رأيه
و أيضا لأنو مرة في موضوع تاني قسمنا الفريق و ما عجبتنا الفكرة بس كانت تجربة جميلة و خلاص


يالله بنات شدوا حيلكم و إلى الأمااااااااااام سر

مساء الخير يا احلى صبايا ، كيفكن اليوم ، شو اخباركن ؟؟؟؟؟؟
بالبداية الف اف الف مبروك الجزء الجديد و ان شاء الله يكون فاتحة خير علينا كلنا
و اخيرا يا اية شفتك هنا الحمد لله على سلامتك شو اخبار الحمل معك و ربنا يشافيكي و يعافيكي يا رب من البواسير
هبة: ان شاء الله تلاقي وزنك نزل هالأسبوع بس ماتخافي من الميزان و ان شاء الله خير و ابقي خبرينا بعد الوزن و ربنا يوفقك
امولة: ربنا يشفيكي من آلام الأسنان و تتخلصي منها انا كمان اكثر باكرهو هو آلام الأسنان ما بتحملها
ربنا يكون بعونك يا رب
بنوتة : كيفك اليوم ، و ان شاء الله نضل هيك دايما متجمعين و بدون غياب و بالنسبة للماء بالنسبة لي شخصيا باشرب ماء كثيييييير اصلي متعودة عليه من و انا صغيرة يعني و حاليا دايما باشرب اكثر من لترين و يكن اكثر من 3 لترات يوميا اما بالصيف باشرب اكثر من 4 لترات حتى 5 لترات
ماتخافي علي و ان شاء الله البنات يسمعو نصيحتك و يشربوه و شكرا لك على التذكرة
نور : شو وينك انت ، لساتك مثل زمان يعني بتدخلي يوم و تغيبي اسبوعين ليش ماتخليكي معانا و تتشجعي اكثر حتى تنحفي لك شوية
شوشو: كيفك انت كمان ، و الله احسن انك ماتوزني وقت الدورة حتى ماتتفاجئي ب 2 كيلو زايدين و يمكن اكثر
و إن شاء الله بعدين تلاقي وزنك نازل و ربنا يوفقك
همس: ايوة كدة خليكي معانا و كفاية غياب لأنو كدة بنتشجع اكثر ، بس انت مادام بتروحي الكلية اكيد بتمشي شوية و دا في حد ذاتو يعتبر رياضة موفقة حبيبتي باتمنى لك كل التوفيق
هلول: انا هنا حبيبتي مارحت لمكان ههههههه ماشي يا قمورة طلباتك اوامر و انت كمان خلي بالك من نفسك و من رجيمك
ربنا معاكي و ربنا يوفقك يارب