انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 7 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 67

اللى عايز ينزل 15 كيلو فى شهرين يدخل ونشجع بعض

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    eman_for_allah's صورة
    eman_for_allah غير متواجد الفتاة الواعية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    جوايا
    الردود
    3,080
    الجنس
    أنثى

    Arrow اللى عايز ينزل 15 كيلو فى شهرين يدخل ونشجع بعض

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    طبعا أنا عارفة انى مقصرة جدا فى الركن ده
    بعد ماكنا عاملين أحلى تجمع هنا أنا وأحلى بنات فى الدنيا

    بس انشغلت الفترة اللى فاتت بخطوبتى وكتب كتابى ودلوقتى باستعد للفرح
    وفى وسط كل مشغولياتى دى أخدت بالى انى لسه كلبوظة ههههههههههههههه(قال يعنى اتفاجئت)

    المهم فقررت بسرعة إنى أداوى الجرح واتحدى المستحيل (تحسوا انى خارجة من فيلم عربى ابيض واسود)

    انا اساسا قبل كده عملت ييجى 1500 ريجيم
    بس ماكنتش باثبّت وزنى للأسف

    ومرة نزلت 18 كيلو
    ومرة 10 ومرة 8
    وكل شوية اعمل ريجيم لفترة كده وبعدين اكسل وأسيبه

    بس المرة دى ماينفعــــــــــــــــــــــش
    ده جواز ياجدعااااااااااااااان
    يعنى كده كده هاتخن أصلا بعد الجواز
    فكده العملية هايبقى شكلها وحش اوى يعنى

    المهم درست وفحصت وتمحصت (ياثقافته ياثقافته)
    وعملت ايه بقى رحت جرررررررى حجزت الجيم
    ورحت مرة واحدة من يومين وهو معاده 3 ايام فى الأسبوع
    وكمان بدأت ريجيم
    أصل انا بصراحة عايزة أنزل 15 كيلو فى شهرين وماتسألونيش ازاى
    سامعة حد بيسأل ازاى مش قلت ماحدش يسأل


    المهم قررت بقى اعمل التالى
    واللى يدخل معايا ويشجعنى يبقى له الأجر والثواب
    وهنيالك يافاعل الخيييييييييييييييييير (ايه امور الشحاتة دى؟؟)

    بصوا بقى باعمل ايه من يومين (اخلصى بقى انتى هاتذلينا)

    بافطر ربع رغيف عيش اسمر+ بيضة مسلوقة+1 خيار+جبنة
    والغدا 4 ملاعق رز+خس+(قطعة لحمة او صدر فرخةاو 2سمكة مشوية)
    والعشا...............نو عشا...........يعنى مافيش عشا

    وطبعا بما انى خبيرة فى الدايت (ياسيدى على الواضع)
    احم احم

    فالمفروض اننا مانعديش اكتر من 3 ساعات بين كل وجبة والتانية علشان نظام حرق السعرات فى جسمنا يفضل شغال (شغاااااااااااااااااال يونيفرسال)

    علشان كده بعد الفطار بساعتين باكل فاكهة (1 برتقالة)
    وبعد الغدا بساعة باشرب شاى اخضر

    وآخر وجبة اللى هى الغدا يعنى بتكون قبل النوم بكتييييييييييييييييييير
    وباشرب لتر ونص ماء فى اليوم (ماء؟؟ طب امشى يامعزة)

    مممممممممممممم
    وايه كماااااااااااااااان؟؟
    اه بالعب رياضة بقى فى الجيم 3 مرات فى الأسبوع كل مرة ساعة
    وبامشى قبل الجيم ساعة
    يعنى فى الأسبوع 3 ساعات مشى و 3 ساعات رياضة


    انا بالنظام ده كنت بانزل قبل كده 8 كيلو فى الشهر
    ربنا يسهل ونعرف ننزلهم تانى يااااااااااااااااارب


    بصوا اللى تحب تعمل معايا نفس نظامى ماشى
    واللى حتى بتعمل نظام تانى تدخل تشجعنى
    ماهو انا مش قاعدة أوجع فى صوابعى واكتب كل ده وفى الاخر ماحدش يشجعنى(مش باقول لكم هاتذلنا)


    وياااااااااااااااار ب حد من البنات اللى كانوا معايا يرجعوووووووووا (عودى ياهاميس)

    بس بقى انا ماشية علشان اقوم اشوف هانطبخ ايه النهارده


    عايزة لما أرجع ماالاحقش على الردود

  2. #2
    nono85's صورة
    nono85 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    holanda
    الردود
    238
    الجنس
    أنثى
    salam 3alaykom ana aloula alati hatsaj3ik
    walakin ana kaman badi min yisaji3ni
    wa inchalah rah atkouni bi 3orsik ahla 3arousa fi al3alam

  3. #3
    يارا الشام غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الردود
    23
    الجنس
    ذكر
    جزاك الله خير اختي على الرجيم
    ومشكوووووووووووووووووووووره كتير والله يوفقك

  4. #4
    اسير الحريه's صورة
    اسير الحريه غير متواجد متميزة صيف 1430هـ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    احن الى فلسطين
    الردود
    2,201
    الجنس
    امرأة
    الله يوفقك يا حبيبتي يا ايمان
    ان شاء الله تنزليهم وانتي بصحه وسلاممه الله يثبتك
    وازا الله قدرني راح افوت اشجعك من فتره وتانيه
    والف مبروووك يا عرووووووووووووسه

  5. #5
    امنية المتمني غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في ارض الله الواسعة
    الردود
    277
    الجنس
    أنثى
    مبرووووك يا حبيبتي الف الف مبروك قرب فرحك وان شاءالله يتمملك على خير
    وتكوني احلى احلى عروسة
    انا عايزة اخبرك ان ريجيمك نفس ريجيمي بس الفرق انه بمكان العشا فاكهة او كوب حليب خالي الدسم وانا كمان بلعب رياضة بس انا مشكلتي ان جسمي مابينزل بسهولة يعني نزل هالشهر 5كيلو وكل جسم وطبيعته ان شاءالله تنزلي اكثر
    بس لازم اعترف اني ماالتزمتش في الريجيم مضبوط يعني في بعض الاحيان عزايم وكده طبعا انتي عارفة
    يالله انا معاكي وخلينا نشجع بعض

  6. #6
    أنفة الليل غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    في الجنة إن شاء الله
    الردود
    19
    الجنس
    ذكر
    والله أغبطكم .... أنا ** الله يستر** إن اردت عمل ريجيم لا آكل شيئا و إن بقيت على طبيعتي اكلت كل شيء
    بالتوفيق أخيتي ومبارك عليك

  7. #7
    s_houriaaa's صورة
    s_houriaaa غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    القاهرة
    الردود
    1,184
    الجنس
    أنثى
    عزيزتى
    دمك شربات وزى العسل
    الف الف الف مبروك وعقبال الدخلة
    انا معاكى ان شاء اللة
    انا عايزة انزل وزنى حوالى 20ك
    انا زمان قبل الجواز كنت65 ك
    بعد الجواز زدت كتير ومع الحمل وصلت 97 ك
    انا حاليا بعد الولادة بشهر 87 ك ودة بعد التخفيف فى الاكل
    حاليا باتبع ريجيم السعرات الحرارية وبحاول تكون وجباتى بين 900 و 1000 سعر
    نزلت عليهم الاسبوع الى فات 2 ك
    اما بالنسبة للرياضة فانا مأجلاها شوية لانى عاملة عملية قيصرية والدكتور نصحنى ما اعملش دلوقتى عشان الجرح

    هاكتبلك يومياتى وحساباتى وانتى اكتبيلى وتعالى نشجع بعض احسن انا عندى حالة احباط ونفسى ارجع زى ما كنت



    حــــــــوريا
    آخر مرة عدل بواسطة s_houriaaa : 24-11-2008 في 07:55 PM

  8. #8
    s_houriaaa's صورة
    s_houriaaa غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    القاهرة
    الردود
    1,184
    الجنس
    أنثى
    وهذا نظامى الغذائى لليوم الاثنين 24/11/2008

    الافطار حبة واحدة كيوى + كوب نسكافية = 46+ 80 = 126
    الغذاء كوب حليب خالى الدسم + تفاحة متوسطة = 86+81 = 167
    العشاء نصف كوب رز بسمتى بدون زيت + قطعة لحم + كوب شوربة =131+200+100=431
    وبعد العشا شربت كوب قرفة بزنجبيل بسكر الدايت بدون لبن لاسراع عملية حرق الدهون

    قطعة بسكويت بالشوكولاتة تقريبا 100 سعر

    الاجمالى 824 سعر




  9. #9
    eman_for_allah's صورة
    eman_for_allah غير متواجد الفتاة الواعية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    جوايا
    الردود
    3,080
    الجنس
    أنثى



    ياسلااااااااااام
    ده انتوا عسل خالص والله
    بجد شكرا اوى انكم اهتميتوا ودخلتوا وشجعتونى
    وان شاء الله ربنا يحقق لنا كل اللى بنتمناه

    حوريا حبيبتى ربنا يكمل شفاكى على خير ان شاء الله والجرح يخف بسرعة


    انا يومياتى النهارده
    فطرت ربع رغيف اسمر+بيضة مسلوقة+خيارة+جبنة
    والغدا كان 3 ملاعق رز+شريحتين بطاطس مسلوقة

    وشربت لحد دلوقتى نص لتر ماء
    ولسه هاشرب لتر ان شاء الله

    ومشيت ساعة الا ربع تقريبا ولعبت رياضة ساعة


    وانا هاكتبلكم يومياتى دايما ان شاء الله

  10. #10
    Souraya's صورة
    Souraya غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    بلد طارق ابن زياد، وراء الشمس
    الردود
    347
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم

    مبروك عليك الخطبة وعقد القران، عقبى لليلة الكبيرة
    أنا كذلك أريد نقص وزني، ولقد بدأت حميتي منذ شهور مارس وخسيت 10 كلغ، وحاليا عدت لنفس الريجيم، إني أتعشى بشوربة خالية من الدسم مع ياغورت لايت

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 14
    اخر موضوع: 11-12-2013, 12:02 PM
  2. اللى عايز يتعلم يدخل
    بواسطة l00za في ركن الأشغال اليدوية والخياطة
    الردود: 0
    اخر موضوع: 16-08-2009, 02:26 PM
  3. اللى تبى تبدى وياي ونشجع بعض رجيم ينقص من 3 الى 5 كيلو باسبوع
    بواسطة الغيوم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 09-12-2005, 11:41 AM
  4. اللي عايز يخس يدخل
    بواسطة ام_منال في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 23
    اخر موضوع: 07-06-2005, 06:59 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96