انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

15 كيلو فى 3 اسابيع

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    REEMO's صورة
    REEMO غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الردود
    32
    الجنس
    امرأة

    15 كيلو فى 3 اسابيع

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    هذا موضوع لقيتة في احد المنتديات وحابة انقلة لكم للاستفادة منة
    وهوة عبارة عن نظام غذائي (رجييييييييم) مجرب ونتائجة ممتازة
    وانشاء الله حجربة واعطيكم النتيجة بسسسسسسسسسسسس إلي حابة تشارك وتبدا معي تتفضل حتى نشجع بعض ونتعاون

    رجيم عذاري

    السبت:
    الافطار:جبنة قليلة الدسم 100جم+توست (بر)+شاي اوقهوة (بدون سكر او بسكر دايت)
    الغداء:نصف دجاجة مشوي+سلطة خضار+خضار مسلوقة
    العشاء:عصير برتقال طازج+زبادي قليل الدسم

    الاحد:
    الافطار:2بيض مسلوق+شاي بدون سكر
    الغداء:سمك مشوي كبير+سلطة خضراء
    العشاء:شابورة(بر)+قطعة جبنة قليلة الدسم+شاي اوقهوة

    الاثنين:
    الافطار:بيضة مسلوقة+برتقالة+شاي اوقهوة
    الغداء:لحم مشوي باي كمية+حبة طماطم او خيار
    العشاء:حليب قليل الدسم+شابورة(بر)

    الثلاثاء:
    الافطار:جبنة قليلة الدسم+توست(بر)+شاي اوقهوة
    الغداء:نوع واحد من الفواكة
    العشاء:لبن قليل الدسم+توست(بر)

    الاربعاء:
    الافطار:7حبات تمر+قهوة
    الغداء:دجاج مشوي بدون جلدباي كمية
    العشاء:3بيضات+توست(بر)

    الخميس:
    الافطار:مفتوح
    الغداء: مفتوح
    العشاء:مفتوح

    الجمعة:
    الافطار:جبنة قليلة الدسم+نصف خبز(بر)+عصير برتقال
    الغداء:لحم مشوي باي كمية+لبن قليل الدسم
    العشاء:مفتوح


    ملاحضة::مفتوح يعني اختيار اي وجبة مما سبق في الرجيم



    انتظر ردودكم

  2. #2
    فرح الزهور's صورة
    فرح الزهور غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    درة بلاد العرب(مصر)
    الردود
    3,401
    الجنس
    أنثى
    حبيبتى الله يكرمك

    الرجيم فعلا شكله حلو

    بس انا تعبنى

    صحيح وزنى نزل عليه حوالى 11 كيلو

    بس تعب كليتى وتعبنى

    حاولى تستشيرى طبيب

    خلى بالك من صحتك

    ربنا معاكى

  3. #3
    dr.ruba غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    35
    الجنس
    الريجيم خالى من السكريات و دا غلط جدا و الغداء لازم يكون فيه نشويات

    يعنى 3 ملاعق ارز او مكرونه

    او بطاطس حجم البيضه

    و ليكى على الاقل فاكهه كل يوم او فاكهتين

    بعد الفطار بساعتين

    او بعد الغذاء بساعتين

  4. #4
    REEMO's صورة
    REEMO غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الردود
    32
    الجنس
    امرأة
    احزان الماضى

    شكرا لنصائحك الغاليه ربى لايحرمنى منك ولكن .....اهم شيى فى الرجيم

    شرب الماء بكثره و8 الى 10 اكواب فى اليوم حتى لا تتاثر الكلى بالعكس الماء يغسل الكلى

    وربنا المستعان و يقوينا

  5. #5
    REEMO's صورة
    REEMO غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الردود
    32
    الجنس
    امرأة
    dr.ruba

    شكرا لمرورك ولكن انتى لم تنتبهى للرجيم جيدا

    فيوجد به برتقال و عصير برتقال و فيه يوم غداء او اثنين فواكه صنف واحد

    اما بالنسبه للنشويات فهذه نتيجتها علي اجسامنا

    و شكرا لكى

  6. #6
    بسبوسة شامية's صورة
    بسبوسة شامية غير متواجد صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    - الرياض -
    الردود
    3,841
    الجنس
    أنثى
    انا بصراحة كتييييييييييير عجبني الريجيم
    بس للأسف
    لما بدأت فيه كنت قبل يومين من الدورة الشهرية
    و كملت اول اسبوع وعلي الدورة
    صابتني دوخة و اصفرار

    يمكن هاد السبب اني بدأت بفترة الدورة
    بس بجد انه حلو
    بارك الله فيكي

  7. #7
    dr.ruba غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    35
    الجنس
    تعقيب كتبت بواسطة REEMO عرض الرد
    dr.ruba

    شكرا لمرورك ولكن انتى لم تنتبهى للرجيم جيدا

    فيوجد به برتقال و عصير برتقال و فيه يوم غداء او اثنين فواكه صنف واحد

    اما بالنسبه للنشويات فهذه نتيجتها علي اجسامنا

    و شكرا لكى

    لم أقصد النشويات ان يكون طبق رز و لكن على 3 ملاعق او مكرونه مسلوقه يوميا مهمه جدا لجسمنا

    ماينفعش تحرمى جسم من عناصر غذائيه

    ام السكريات مش كفايه تكون يوم او يومين

    لازم كل يوم فاكهتين

    او فاكهه و ملعقتين سكر

    دا علشان ميحصلش دوخه و لا اصفرار

مواضيع مشابهه

  1. رجيم ينزل 19 كيلو ب 3 اسابيع,,,,,,,,,,,,,
    بواسطة زيزو الماسية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 155
    اخر موضوع: 10-07-2009, 04:16 AM
  2. ريجيم ينقص 15 كيلو ب3 اسابيع
    بواسطة nrfzh في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 67
    اخر موضوع: 21-07-2008, 11:35 PM
  3. تعالى نخس 19 كيلو فى 3 اسابيع
    بواسطة malak adel في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 243
    اخر موضوع: 18-01-2008, 08:36 AM
  4. 10 كيلو في 3 اسابيع...؟
    بواسطة ليدي من مصر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 16
    اخر موضوع: 15-05-2007, 12:04 PM
  5. فقدان 8 كيلو في 8 اسابيع
    بواسطة فلاح الاجيال في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 19
    اخر موضوع: 17-05-2006, 10:23 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96