انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 12

ابشركم برجيم ينزل الوزن بدون تعب(15-20)كيلوتعالونبداء سوى

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    القلب الكتوم's صورة
    القلب الكتوم غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الردود
    546
    الجنس
    امرأة

    ابشركم برجيم ينزل الوزن بدون تعب(15-20)كيلوتعالونبداء سوى

    ابشركم برجيم ينزل الوزن بدون تعب(15-20)كيلوتعالونبداء سوى
    --------------------------------------------------------------------------------
    *·~-.¸¸,.-~*بسم الله الرحمن الرحيم*·~-.¸¸,.-~*

    عزيزاتي السمنه مشكلة كيف تتخلصين منهاا؟؟
    راح تتخلصي من هالكم كيلو بس بالإرادة القوية الأهم الاصرار والعزيمة أولا تبدئي بمنظف للامعاء بان تفقد مابها وتبدأبعمل الرجيم والاهم وضع جدولك باليوم من فطار وغداء وعشاء والاكل بين الوجبات فوااكه لوجعتي لا تتركي نفسك بالجوع ابدا كلي فوااكه اوخضروات

    والرياضه مهمه لك جداا عزيزتي حاولي المشي على الأقل ساعه واحده كل يوم
    وهو قطع 5 كيلوباليوم شيء رائع والمداومه على شرب السوائل كالماء

    وشرب الاعشاب ممتاز جداا والشاي الاخضر جميل جداا
    والاهم عدم ترك أنفسنا بين الحلويات والمعجنات لحد مايزيد وزنا
    وحنا ما ندري لا راقبي نفسك وخصصي لك صحن صغيرون عشان ما تزيدي بالاكل وتعرفي القدر إلي أكلتيه

    وأتمنى أنكم تستفيدون
    ولكم يا بنات يا حلواااات

    هادا الريجيم مافيه حرمان ولا تقييد و بتنزلي فيه ب 8 اسابيع من (15-20) كيلو!!!!!!!! وواااااااااو
    و المذيعة في اوبرا اتقابلت مع مجموعة اشخاص كانوا ناصحين و صاروا عواد و انا شفتهم و اتفقت معهم يمشوا لمدة شهرين على البرنامج الآتي و يرجعولها في الحلقة اللي حضرتها مطبقين النظام, والبرنامج هوه:-ا
    الوجبات: الفطور=كاسة عصير طبيعي طازة من البيت للنضارة و مقاومة الجسم
    الغدا=اللي طبختيه بس بشرط تعبي صحنك بمقدار ثلث الكمية اللي كنتي تاكليها و لما تاكلي اي لقمة لازم تمضغيها كتييييير لحتى تزهقي منها و بعدين تبلعيها و قبل ما تاكلي اي اشي فكري بالاكل اللي رح ينزل معدتك هل هوه مفيد لصحتك ولا لأ

    العشاء=لازم العشا قبل النوم بساعتين على الاقل شو ماكانت الظروف و يكون توستة مع مسلوق او انواع من الفواكه والخضراوات الورقية
    2.الرياضة: يجب لعب الرياضة 8 ساعات في الاسبوع الواحد موزعة على الاسبوع بمعدل ساعة و ربع الى ساعة في اليوم و تحاولي انك تعرقي فيها مزبوط و تكون بعد الاكل بساعتين
    3.التزامات اخرى: يجب ان يكون بين كل وجبة و التانية على الاقل 5 ساعات بدون اكل لحتى تفضى المعدة و تكون جاهزة انها تستقبل اي اكل جديد و هيك بيحرق الجسم الطعام اول بأول و مافي شي بيتراكم في الجسم
    و يجب شرب 8 كاسات ماء على الاقل في اليوم
    هاااااا حبيباتي شو رايكن نبدأ سوا؟؟؟!!!
    انا عني من بكرة رح ابدأ متحمسة كتييييييييييير

  2. #2
    رنيوتا's صورة
    رنيوتا غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الردود
    199
    الجنس
    أنثى

    ميرسى جداااااا

    ماشاء الله حاساه ريجيم حلو جداااااا وكمان اللى بينزل عليه مبيتخنشى تان بس انا بدءت ريجيم اللبن بتاع 3 اسابيع ده وبعد كده هعمل انصايح اللى انتى قولتهالنا دى يارب يجعله فى ميزان حسناتك
    وباقى البنات يستفادواااااااااااا
    تسلمى

  3. #3
    meme19's صورة
    meme19 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    668
    الجنس
    أنثى
    رجيم جدا حلو انا انشاءالله بعد اسبوعين بأشترك في نادي صحي مع بداية الترم التاني

    وبعدها حأبدأ هذا الرجيم والله يساعدني يارب وينحفنا جميعا

  4. #4
    توت أحمر غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    15
    الجنس
    أنا أعمل لرجيم قريب من المكتوب بس أمشي في السير فقط ساعة وأحيانا أسوي رياضة خفيفة ..
    أبغي أنزل خلال شهرين .. علشان زواجي وتحياتي لكم

  5. #5
    القلب الكتوم's صورة
    القلب الكتوم غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الردود
    546
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة رنيوتا عرض الرد
    ماشاء الله حاساه ريجيم حلو جداااااا وكمان اللى بينزل عليه مبيتخنشى تان بس انا بدءت ريجيم اللبن بتاع 3 اسابيع ده وبعد كده هعمل انصايح اللى انتى قولتهالنا دى يارب يجعله فى ميزان حسناتك
    وباقى البنات يستفادواااااااااااا
    تسلمى

    الله يسلم قلبك
    مشكورة على مرورك اختي رنيوتا

  6. #6
    القلب الكتوم's صورة
    القلب الكتوم غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الردود
    546
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة meme19 عرض الرد
    رجيم جدا حلو انا انشاءالله بعد اسبوعين بأشترك في نادي صحي مع بداية الترم التاني

    وبعدها حأبدأ هذا الرجيم والله يساعدني يارب وينحفنا جميعا


    ااااامين الله يساعدنا جميعا
    يعطيك العافيه يا meme19
    على مرورك

  7. #7
    القلب الكتوم's صورة
    القلب الكتوم غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الردود
    546
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة توت أحمر عرض الرد
    أنا أعمل لرجيم قريب من المكتوب بس أمشي في السير فقط ساعة وأحيانا أسوي رياضة خفيفة ..
    أبغي أنزل خلال شهرين .. علشان زواجي وتحياتي لكم
    بارك الله لكم وبارك عليكم وجمع بينكم في خير

    مشكورة ياحلى عروووووس

  8. #8
    *الساجدة لله *'s صورة
    *الساجدة لله * غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    في دنيا الفناء..والموت والبلاء ..!
    الردود
    2,090
    الجنس
    امرأة
    مشكوووورة حبيبتي..
    النظام اللى كاتباه تقريبا تماما نفس النظام اللى انا متبعاه ومعايا بنات كثير هنا في المنتدى ماشيين عليه
    هتلاقيه في هذا الرابط
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=406071
    بمعلوماتك هذه تفيدي البنات وتأكدي لهم ان الريجيم فعلا صحي وبينحف..
    انا اخدت الريجيم من صديقة لي .. هي نحفت 80 كيلو في 7 شهور فقط باتباع الريجيم.

  9. #9
    sammr11's صورة
    sammr11 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    1,156
    الجنس
    هلا اختي
    رجيم كتير منيح وشبيه بالرجيم الاخت ساده لله واحنا ماشين عليه وربنا يوفقنا يارب
    بس هاليومين ثلج كتير عندنا بس تعدي هذوله اليومين واعمل ان شاء الله

  10. #10
    * نور هدى * غير متواجد -مُبدعة صيف1431- 1430هـ "النجم الذهبي"
    "فرحة عدسة" "زهرة الحوار"
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    سفري بعيد و زادي لن يبلغني
    الردود
    18,479
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    3

مواضيع مشابهه

  1. شي ينزل الوزن بسرعة
    بواسطة أم قرص العسل في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 28-06-2011, 09:40 PM
  2. ريجيم ينزل الوزن كثيرا بدون ما تعب
    بواسطة نسمة الرشاقة 20 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 48
    اخر موضوع: 11-03-2008, 11:07 AM
  3. ريجيم ينزل الوزن 7 كيلو بالشهر و بدون حرمان
    بواسطة عراقيــة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 12-09-2007, 11:22 PM
  4. ابشركم برجيم ينزل الوزن بدون تعب(15-20)كيلوتعالونبداء سوى
    بواسطة لذيذة اللذيذة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 23-01-2007, 02:41 PM
  5. شئ خطييييييير ينزل الوزن
    بواسطة تحت ظل القمر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 63
    اخر موضوع: 17-01-2007, 03:52 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96