انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 14 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 133

رجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم !!!!

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    بحرينية عسل's صورة
    بحرينية عسل غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الردود
    372
    الجنس
    امرأة

    رجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم !!!!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,
    الصراحة يابنات انا قررت اسوي هذا الرجيم الخطير بعد ما سمعت الكل يمدح فيه وهو رجيم عذاري انا مب طماعه وما ابي انزل 15 كيلو تكفيني 10 كيلو

    بس محتاجة لكم ومحتاجة تشجيعكم وتواصلكم معاي ياليت اي وحدة عندها الارادة تنزل وزنها 15 كيلو او 10 كيلو تدخل معاي وتشاركني وخل ننزل اوزاننا ونشجع بعض

    الرجيم انا من بكرة راح امشي عليه وان شاء الله بخبركم بنتيجة أول بأول لاني خلاص مليت المتن والكيلوات الزايدة

    انا طولي 165
    وزني 67
    ابغي انزل تقريبا 10 كيلو
    الرياضة المشي لمدة ساعة

    والرجيم هو كالتالي
    --------------------------------------------------------------------------------

    رجيم عذاري

    السبت..
    الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
    الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
    العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)

    الأحد..
    الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
    الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
    العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة

    الاثنين..
    الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
    الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
    العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة

    الثلاثاء..
    الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أقهوة .
    الغدا : نوع واح من الفاكهة.
    العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)

    الاربعاء..
    الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
    الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
    العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

    الخميس..
    الافطار: مفتوح
    الغدا: مفتوح
    العشا: مفتوح

    الجمعة..
    الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
    الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
    العشا: مفتوح

    ملاحظة:
    مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم لا تستانسين وايد


    انتظر رودوكم ومشاركتكم معاي بالريجيم

  2. #2
    nermeem غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    20
    الجنس
    حبيبتى تعالى نبتدى من بكرا

  3. #3
    ل المثابرة's صورة
    ل المثابرة غير متواجد مجموعة العطاء في ركن التغذية والصحة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    بلد الحرمين
    الردود
    1,443
    الجنس
    امرأة
    يالله نستناكم إذا ضبط معاكم
    اسويه بعدكم
    الله يوفقكم وينزل اوزاننا واوزانكم

  4. #4
    بحرينية 19's صورة
    بحرينية 19 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    البحرين
    الردود
    245
    الجنس
    امرأة
    يابناات
    رجعت ليكم من مده طوييله غايبه

    يلا نشوف الجديد عندكم

  5. #5
    مغتربة*'s صورة
    مغتربة* غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    اينما اكون تكون مملكتي
    الردود
    437
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم
    كيف حالكم حبيت تشاركوني تجربتي انا يا بنات سويت نفس الريجيم (بحرينية عسل) والحمد لله نزل وزني بس مو 15 كيلو لا 7 كيلو خلال 15 يوم وما كملت وكنت كل يوم اسوي رياضة نصف ساعة بس الحلو اني بعد ما وقفت الريجيم ضليت محافظة على وزني الي وصلت له وما زاد مع اني رجعت ىكل متل اول اذا مو اكتر فتشجعوا والله يكون معاكم

  6. #6
    قوية الارادة 1979's صورة
    قوية الارادة 1979 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    2,053
    الجنس
    أنثى
    الله يوفقكم جميعا وتوصلوا للوزن الي بتحبوه الريجيم كتير حلو وفيه اكل منوع

  7. #7
    بحرينية عسل's صورة
    بحرينية عسل غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الردود
    372
    الجنس
    امرأة
    هلا حبيتي nermeem
    انا ابتديت من اليوم والحمدلله صابرة ارادة قوية بس الصراحة ما تفطرت لان ما مداني خبرج دوام بس الغذاء نصف دجاجه مشوية اشوفج بعدين واخبرج بالتفاصيل

    ل المثابرة
    هلا اختي مشكورة على ردج مع ان حنا نتمناك معانا على الخط بس ان شاء الله بخبرج بالنتيجة

    بحرينية 19

    يالله حياج معانا وشاركينا بالرجيم نتظر ردج

    مغتربة*
    اهلا حبيبتي ياليت تذكرينا لان وزنج يمكن لان انتي مب متينة وايد فمن جذي نزل عندج بس هالكثر بس بعد الحمدلله 7 كيلو في اسبوعين حلوين يعني في شهر 14 كيلو تمام وفوق التمام يعني انا مب طماعته 7 كيلو بيكونا حلوووووووووووووووووووين

    قوية الارادة
    هلا حبيتي شكرا على مرورج وحياج معانا

  8. #8
    nermeem غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    20
    الجنس
    حبيبتى هو احنا نكرره لمده 15

  9. #9
    نهى شريف's صورة
    نهى شريف غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    القاهره
    الردود
    375
    الجنس
    أنثى
    جميل جدا وان شاء الله هبدافيه خلا الاسبوع وجزاكم الله خيرا

  10. #10
    نمنمه غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    في كل سنة وانتوا طيبين
    الردود
    3
    الجنس
    اناعضوة جديدة بس عجبني موضوعك مرة

مواضيع مشابهه

  1. رجيم ينزل 25 كيلو في اسبوعين
    بواسطة meme19 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 76
    اخر موضوع: 30-08-2009, 12:41 PM
  2. رجيم ينزل 19 كيلو ب 3 اسابيع,,,,,,,,,,,,,
    بواسطة زيزو الماسية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 155
    اخر موضوع: 10-07-2009, 04:16 AM
  3. رجيم ينزل 30 كيلو ب12 يوم بس
    بواسطة {ميمو} في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 23
    اخر موضوع: 10-03-2008, 09:05 PM
  4. رجيم ينزل ما بين 20 - 27 كيلو بالشهر
    بواسطة meme19 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 17-02-2008, 08:42 PM
  5. رجيم في 20 يوم ينزل وزنك 15 كيلو
    بواسطة صديقه العالم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 30-04-2007, 06:02 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96