انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

الموضوع: 14 نصيحة لتخفيف احتمالات الإصابة بسرطان الثدي

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    canada/qatar now
    الردود
    107
    الجنس
    أنثى

    Post 14 نصيحة لتخفيف احتمالات الإصابة بسرطان الثدي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    قرأت هذا الموضوع في البوابة وحبيت الكل يستفيد وطبعا الله يبعد هذا المرض و غيره عن نساء المسلمين بس مش غلط الوحدة منا تكون عندها معلومات لانه الكشف المبكر عن سرطان الثدي يعطي فرصة كبيرة للشفاء و الأعمار بيد الله و يا ريت اللي عندها معلومات زيادة تضيفها و خلينا كلنا نستفيد:

    مارسي التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل لمدة 45 دقيقة لكل مرة وليس مهما نوع الرياضة بل المهم أن تقومي بتنشيط جسمك.

    -تناولي الكثير من الخضراوات و خاصة ذات الأوراق المليئة بالألياف مثل البروكولي و اللفت و السبانخ.

    - قومي بشراء آلة لتحضير العصير الطازج و قومي بتناول العصير الطازج يوميا. و قومي بعصر كافة أنواع الخضار و الفواكه دون استثناء مثل الجزر مع التفاح و البقدونس، اللفت مع التفاح و السبانخ، أو الليمون مع الثوم.

    - تجنبي أن ترتدي الملابس الداخلية الضيقة التي تضايق صدرك.

    - تجنبي الأغذية الغنية بالدهون.

    - تناولي الأغذية المشتقة من الصويا مثل التوفو، و حبوب الصويا و حليب الصويا.

    - حاولي تخفيض استهلاكك من الجبن ومن جميع منتجات الألبان.

    - حاولي التأمل لمدة بسيطة كل يوم و قومي باستنشاق الهواء النظيف و اخراجة ببطء، و حاولي التعمق اكثر في فنون التأمل مثل اليوغا.

    - راجعي طبيب متخصص لإجراء فحوص دورية سنوية.

    - تفقدي صدرك بشكل دوري للتأكد من عدم وجود أورام أو كتل غير طبيعية.

    - حاولي الحفاظ على وزنك ضمن الحدود الطبيعية و إذا كان وزنك زائدا حاولي اتباع حمية للوصول بك إلى المستويات الطبيعية.

    - تناولي الشاي الأخضر قدر ما تستطيعين و حاولي التخفيف من استهلاكك اليومي من الكافيين.

    - حاولي أن لا تكبتي أي مشاعر تشعرين بها، فحاولي دائما التنفيس عن غضبك و قلقك و مخاوفك.

    - تناولي 800 ملغ يوميا من فيتامين (E) و 1000 ملغ من فيتامين (C) يوميا.

    ومن جانب آخر وحول التوتر تحديدا وعلاقته بسرطان الثدي فقد قال باحثون سويديون إن التوتر يمكن أن يضاعف من خطر إصابة المرأة بسرطان الثدي . وقد بنى الباحثون نتائج الدراسة على مسوحات شملت أكثر من 1400 امرأة سويدية كن جزءا من دراسة صحية واسعة.

    وقد طلب من النساء المشاركات واللواتي وصفن بأنهن يمثلن عينة من كافة شرائح المجتمع السويدي تعبئة نموذج صحي يشمل أسئلة حول التوتر وما إذا واجهت النساء خلال السنوات الخمس الماضية حالة توتر مدة شهر فأكثر.

    وتشمل مواقف التوتر التي يمكن أن تكون شهدتها النساء الخوف، القلق، أو اضطرابات النوم بسبب مشاكل عائلية أو مشاكل في العمل.

    ونظرا لان السؤال حول التوتر كان فقط واحدا من الأسئلة العديدة التي طرحت في ذلك الوقت، شعر الباحثون أن الأجوبة يمكن أن تكون قد عكست بدقة الطريقة التي شعرن بها حينئذ ، بحسب ما أفاد به رئيس الفريق الباحث .

    التوتر يحتل مرتبة عالية بين عوامل الخطر

    وجد الباحثون أن النساء اللواتي ذكرن أنهن يعانين من التوتر كانوا عرضة للإصابة بسرطان الثدي بنسبة الضعف مقارنة بالنساء اللواتي لم يصبن بالتوتر.

    وقد سارع الباحثون للتحذير بأن الدراسة صغيرة وأن هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات قبل أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي تماما كما يساهم التدخين في الإصابة بسرطان الرئة.

    وفي تعليق له على نتائج الدراسة قال هاري ستورم، مدير الوقاية من السرطان في الجمعية الدنماركية للسرطان، "إنها مشكلة دائمة تحديد الإصابة بالتوتر وما إذا كان لديك عدد كاف من الناس. لا نرى كمية البيانات التي نود الاطلاع عليها ولكن الدراسة تستحق المتابعة بكل تأكيد. ويمكن أن نتمكن في نهاية المطاف من الربط بين سرطان الثدي والتوتر".

    من جانبه قال هاري فاهيو من الوكالة الدولية لأبحاث السرطان في مدينة ليون الفرنسية، "هذا شيء يخضع لدراسة مكثفة وهناك بعض الإشارات بان التوتر يمكن أن يلعب دورا في بعض حالات سرطان الثدي".

    وأضاف، "لكننا نحتاج إلى دراسات أوسع واشمل حيث يمكننا حينئذ تقسيم البيانات بشكل يوضح ماذا يجري".

    وأضاف ستورم أن دراسات أخرى تناولت نفس المسألة بالضبط وتوصلت إلى نتائج مختلفة تماما. _(البوابة)

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    Egypt
    الردود
    1,557
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    canada/qatar now
    الردود
    107
    الجنس
    أنثى
    واياكم اخت soso

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    الله يعطيك العافيه و يبارك فيك اختي ..

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    canada/qatar now
    الردود
    107
    الجنس
    أنثى
    ويعافيك اخت لمووو و ربنا ينعم علينا بالصحة و العافية

مواضيع مشابهه

  1. زيت الزيتون يقلل الإصابة بسرطان الثدي.. كيف؟
    بواسطة لحن القول في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 30-05-2006, 02:26 AM
  2. فيتامين (د) يقلل احتمالات الإصابة بالسرطان
    بواسطة بنت جابر في صحة الطفل مع الدكتور اسامه ايبش (مغلق)
    الردود: 1
    اخر موضوع: 05-01-2006, 08:56 AM
  3. حبوب منع الحمل تزيد احتمال الإصابة بسرطان الثدي
    بواسطة GORI في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 06-02-2005, 12:11 AM
  4. الحلاوة و الشمع ..و احتمالية الإصابة بسرطان الثدي
    بواسطة sany في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 4
    اخر موضوع: 29-09-2002, 08:27 PM
  5. زيت السمك يقلل احتمالات الإصابة بالاكتئاب
    بواسطة ليالي ليلا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 28-11-2001, 07:12 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ