يالله سلام بنات حيلي مهدوود ربي يقوينا ليوم جديد

هبهوبه
سلمك ربنا من كل شر يحببتي
خلاص انا لازقه لكو هنا لحد مشوف اخرتها معايا

رشا
مبروووووووووووووووووك الحمل يا روشا الف مبروك
ربنا يكملك بخير وعقبال كل المشتاقين
اه شفت البت شيمو وال ايه بقرا في يومياتها الاقيها عدله يا سبحان الله
قلت لا مبدهاش ميزان الارض اتقلب ولا ايه الي حصل
مالها الوليه ديه
هههههههههههههههههههه
اتاريها مشتركة في مسابقة
ايوه كده ناس متجيش غير بالعين الحمرا
ههههههههههههههههههههههه

شيمو
ماشي هستناكي بكرة تشرحيلي المسابقة
والناس اللي بتطلع بره دي بيجيبو حد مكانهم
فهميني
وعقبالك يا شوشو تحملي وتبقللي كده زي روشا
هههههههههههههه
والله فرحتلها بجد ربنا يتمم لها على خير ويرزقها بطفل سليم معافى

الشفاعه
ده نوركم يا اغلى اخوات ربنا يديم المحبه بينا اللهم امييين
وربنا يعينك على الم الفطام ويعديها على خير

مستبشرة
وحشاني اوي يا قلبي ووحشني كلامك الجميل
الف سلامه على بناتك ربنا يشفيهم لك ويعافيهم

ييييييييييييي

سلامة البن للبنوتات

الله يشفيهن يا رب

كيفك جوهرة

بديتي ريجيم ولا من بكرا ؟

على كل حال بالتوفيق ياااا رب

و تصبحو على خييييييييييييييييييييير

انتي كمان عم تتمسخري شام خانوووم

ماشي بسيطة الا ما افضحك واحكي ع اللي صار هنيك هههههه لا تقولي اشاعات مو صحيح يابنات خخخخخخ

Sent from my SAMSUNG-SGH-I717 using منتديات لكي النسائية

يومياتي
كنت صايمة فطرت تمرة وكوباية لبن صغيرة

وبعديها كلت 4 معالق رز بشعرية و3 شرايح بطاطس فرن وسلطة وقطعة لحمة

سناك كوب شاي بلبن بمعلقتين عسل

عشا طبق صغير بطيخ

سحور كوباية زبادي ق د
ميه كتير مش عارفه
رياضه شغل كتير في البيت لا ينتهي اهئ اهئ اهئ
ولسه هقوم اكمل

شام ازيك يا عسوله انا بخير والحمدلله
اه بديت رجيم خلاص هلغي من قاموسي كلمة بكرا
بقيت قنبلة ذرية
ايه رايك في يومي

داخلة ارمى احلى سلام على كل الحبايب
و حمد لله على سلامتك يا جوهرة
يادى النور

يوميات الاربعاء

النظام تخفيف

الفطار
نص رغيف صغير شعير +جبنه رومي +شاي بلبن

الغدا
طبق وسط رز 4-5 معالق+خضار بالبشاميل دايت +2 كفته دايت برده
خضار مشكل كتير طماطم وخيار وفلفل وجزر

سناك 1 كوب عصير برتقال فريش بدون سكر

العشا
قطعه لحمه صغيره خالص من الخضار مع قطعه باذنجان وجزر منه نص خسايه او اكتر +كوب شاي بلبن

سناك 2
كوب زبادي بالعسل

الميه حوالي ليترين

الرياضه 60د
على المشايه مشي سريع وجري المسافه الكليه 5.4 كيلو
5د تنطيط ورقص

الاجمالي 65 د متواصله

المخالفات الحمد لله حلو اوي
الخضار بالبشاميل بنص معلقه سمنه للصينيه كلها واخدت منها كام معلقه وبس
والكفته كلها معموله بمعلقتين زيت زيتون واخدت واحدتين بس

حنزل الصور بتاعه تطبيق الخضار بالبشاميل في موضوع شيمو
في مشكله في النت عندي انا روحت البيت بس النت فيه قلق

المهز انا اللي عملت الغدا تقريبا نصيبي حيكون شي لا يذكر من الدهون