حبيت ابتدى انا وصديقتى امراء من الماضى هل تحدى وانشالله انقص الوزن اللى بقالى وبعدها ارجع لنظامى الحلو والصحى الا وهو نظام التخفيف
وانا حاطه ببالى بهل 14يوم انقص 4كيلو

شو وينك يا امراء من الماضى بس اسمك كتير كويل مافيك تعطينى شى مختصر اكثر ههههههههههه

كيفك كردوفة والله ليك وحشة
الله يوفقك وتخسي بصحة وعافيه وتبقي احلى رشيقة ياترى بقيتي كم كيلو
شطورة كردوفة وبالتوفيق

حبيبتى قموره كيفك يا عزيزتى والله انا كمان كتير اشتقتلك والفضل لله ثم الكم فى نزول وزنى استقبلتونى بعد ماكنت سمينه بائسه مكتئبه ههههههههههه
الوزن الاول 81
الوزن الحالى 67
بتصدقى ؟؟؟
الحمدالله والشكر كتير اشكر مرورك وتفقدك اللى يا قمر

طيب انتى كم وزنك هلا لانى وقت اللى تركتكم كنتى علا مااعتقد 71

ماشاء الله تبارك الله
نزولك روعة ويارب توصلي للمثالي بصحة وعافية

طيب كيف طبيعة التحدي ؟؟
يعني نظام معين ولا تخفيف ؟؟

يعني يمكن أفكر أشترك في التحدي معكم ^^

حبيبتى شكرا جزيلا على التشجيع طبعا فيكى تشتركى يعنى نشجع بعض
والله حبيبتى انا وزنى بلش يعاندالنزول لانه وصل قريب عل مثالى مشان هيك انا بدى انزل هل 4او 5كيلو اللى بدى اتخلص منهم بكم طريقه مختلفه يعنى اقصد احايل ثبوت وزنى اخذ كم يوم لبن وتمر وكم يوم حميه الخاليه من النشويات وهيك عرفتى قصدى
واهلا وسهلا

تسلمي ياقلبي على ترحيبك
وأنا كمان في حالة من الروتين و ودي أغير ,, لكننا داخلين على عطلة الصيف في بلدي
وأخشى إني أزيد ,, فأقل شي إني أمشي على النقاط وربي يعين

بالتوفيق لك كاردف

[QUOTE=كاردف;12821540]حبيت ابتدئ تحدى يكون مدة 14يوم للتحفيز وطبعا للى عندها حاله مشابهه لحالتى انها تعانى من ثبات وزن لانى مقرره بهل 14يوم اعمل كم حميه بس مشان اكسر الثبات الوزن وبعدها ارجع لحميه التخفيف واللى بدها نتحدى ونشارك بعض خليها تتفضل
الطول170
الوزن الاول 81
الوزن الحالى 67
الوزن المطلوب 62

مبروك حبيبتي على النزول
وعقبال المثالي بصحه وعافيه