تسلمي يا الغاليه
و الله يعطيكي العافيه

على مجهودك
بس حبيبتي انا للاسف مسافره السبت
و ما اقدر التزم معكم
بس رح احاول اتابعكم

اهئ اهئ اهئ
تحياتي الك

كتبت بواسطة بسبوسة شامية

روووووووزا حبوبتي
انا صاحية من الساعة 5
صليت وقعدت
المهم
حلللللللللللو انا من عشاق الاناناس
بشجعك عليه
بس هو كيف؟ يعني تضلي طول اليوم عالاناناس؟

صح النوم يا عمري
انا لسه ما نمت اصلا

هيو الريجيم يا عسل
رجيم الارز و الاناناس

--------------------------------------------------------------------------------

( 2 كيلو في يومين)

ريجيم لذيذ يحتوي على الارز و الاناناس. سريع و فعال

ان لم يتوفر الاناناس فبامكانك استبداله بعصير اناناس خالي من السكر و اناناس معلب

اليوم الاول:

الإفطار:

1 كوب من عصيرالاناناس

1 شريحة اناناس

الغداء:

1 كوب ارز مسلوق

بيضة مسلوقة او مقلية في قليل من الزيت

1 كوب عصير اناناس

العشاء :

1 كوب ارز مسلوق

سمك ابيض مسلوق او مشوي بقدر حجم الكف

1 كوب من عصير اناناس

اشربوا الكثير من الماء

يمكنك شرب الشاي بدون سكر او حليب و مع قليل من الليمون

اليوم الثاني : نفس اليوم الاول


ان شاء الله يعجبكم وينحفكم



منقوووووووووووول

رووووووووووووعة روزا
بجد حلو
ربي يوفقك
طيب انبسطي بالويك انك والسبت بلشي فيه مو احسن؟؟

توتو وييييييييييييينك طلي علينا اشرقي بشمسك

بسبوسة شاميه


والله اللسان عاجز عن الشكر

بس والله يابسبوسه على قد ماكنت متضايقة من الريجيمات وعلى قولتك الناس


ياكلون وانا لاااااا

على قد ما انا الحين ماهمني اي شي بالعكس مستعده اجوع بس انحف


والله ناقله هم العرس بشكل ماتتخيلين

مها هو العرس متى حبيبتي؟
يعني كم يوم باقيله وانتي كيف كسماتك اهم شي اللبس
كتير مرات اللبس بيخفي السمنة حسب موديله؟؟

صبااح الخير
وانا كماان يا بسبس بدي اكوون معكم بالمناافسه
طولي 160
وزني 67

وعجبني ريجيم الاناناس والرز
كتير رووعه نتحمل هاليوومين
بجررب من اليووم وبشووف
يسلموو روزا
جربيته انت او لا

هلا بسبس


العرس في العشرينات من شهر 7

وبسراحه انا متضايقه من نقطه وهي ميزاني كنت لما اوزن اشوف وزني وافرح


ولما اروح لبيت اهلي يقولون لي وزنك ازود من اللي انتي تقولي عليه وانقهر واجيب ميزانهم واوزن ويطلع ازود

بكيلو


بس كنت واثقه من ميزاني الى ان اتى الويك اند الاخير ووزنت ببيت اختي طلع وزني يابسبوسه ازود من اللي بيقوله ميزاني بكيلويعني كان عند اختي 75 وميزاني يحكي 74 قلت ماعلي من هالميازين اللي في بيت اخواتي اهم شي ميزاني


ايش يحكي وكنت اقولكم النتايج اول باول لكن وقفت قدام مرايتي وقالت لي ياعنق المها حاجه تصدقي هالميزان


انتي فعلا مو بالوزن اللي تتكلمي عليه فلذالك راح اقوللكم وزني بعد ما اوزن بميزاني واضيف كيلو



اما عن تقسيم جسمي الحمد لله الزوائد بدت تختفي لكن الافخاذ باقي لها شوي شغل حتى كتوفي وعضودي رايييييييييييييحين اكتر شي بجسمي بس انتي عارفه انو الحمدلله حسيت اني ما استسلمت للسمنه صرت مطيحه 11 ك لذلك ادفع نفسي واقول هاااااااانت

مها حبيبتي
لا تزعلي ولا عبالك
انا ميزاني بالضبط متل ميزان الدكتورة ياللي بتابعها بالحمل
بس ميزان اهلي متل ميزانك
بيزيد كيلو
ماعليه
محلولة
كل ما توزني زيدي هالكيلو مش مشكلة
او حتى بجوز ميزان اهلك ال غلط يمكن هو بيزيد!!
عموما من هون للعشرينات من 7 بعدي لسة
قدامك شي شهر
توكلي على الله وبإمكانك بهالشهر اقل شي تنزلي 10 كيلو
ولو هدفك عنجد بهمك وكبير وبدك تكوني ارشق واحلى وحده بخصر مشدود ورجلين نحاف بدك تغامري
يعني معلش اصبري وامتنعي قدر الامكان عن الاكل



سيسي
ياااااااااااااااااه ياروحي والله الك وحشة
اوعي تغيبي مرة تانية
شوفي يا ستي
هاد نظام روزا حلو كتير رح رد عنها لأنها راحت تنام
ممكن انك تستبدلي السمك بتونة مصفاة من الزيت
هيه لسة ما جربته
يمكن انا وياها نبدا فيه من يوم السبت الجاي
رح ضيفك للمنافسة ياهوووووووووووو

حبيبتي بسبوسة حبيت اسال عن الوزن اللي المفروض انزلة في مسايقة الاسبوع الجاي
والله يعطيك الف عافية علي مجهودك الرررررائع

الله لا يحرمنا منك يانور المنتدي