الف مبرووووك اخواتي الجزء الجديد...

14

يالله من بدايته مطلوب من كل وحده فينا تكتب البيانات التالية لتتوضح معالم مشاركاتنا والكل يستفيد من بعض:


الاسم:
الطول:
الوزن الحالي:
برنامج النظام اللي حاليا ماشية عليه او ناوية تمشي عليه بهالجزء:
كم بينقص:


اشكركم بنااااااااااات على المشاركة وكلي فخر بوجودكم بيننا...

عزيزتى بسبوسة انا بعت بياناتى مرتين ومش لاقية اسمى مع اى فريق

كتبت بواسطة sefo2

عزيزتى بسبوسة انا بعت بياناتى مرتين ومش لاقية اسمى مع اى فريق

حياك الرحمن يا سيفو
حبوبتي اسمك مكتوب بالفريق الاحمر ومؤشر كتلتك=34
روحي الصفحة الاولى من حملة خطواتي سر رشاقتي وسعادتي (2) الموضوع المثبت وبإذن الله رح تشوفي اسمك وتشاركي معنا بكل نشاط يا عسل
بنستناكي في حملة المشي هون وهناك بحملة الرشاقة

الاسم: مانو
الطول: 157
الوزن الحالي: 54.6
برنامج النظام اللي حاليا ماشية عليه او ناوية تمشي عليه بهالجزء: تخفيف الاكل (وعدم الاكل بعد الساعه 8) وشرب شاي 4 اعشاب قبل الوجبات بنص ساعه (زنجبيل + كمون + شاي اخضر + نعناع) ومشي ساعه باليوم لمدة خمس ايام بالاسبوع عالسير الكهربائي بسرعه تترواح من 5.5 - 5.7
كم بينقص: بحدود كيلو بالاسبوع ..

ماشالله يا مانو
الله ينولك مرادك ويزيدك همة ويحفظلك ليلي يارب
انتي بدك بس شي 3 كيلو مو اكتر وبعون الله بتوصليهم

لاسم مادونا
الطول 150
الوزن ثابت 62
ماني ماشية علي رجيم محدد بس يعني اكلي خفيف جداااا
يعني فطرت
كوفي وتوست اسمر 2 مع 2شريحة جبن قليل الدسم
وكوبين ماء
طبعا عشان امس ما اكل الا تفاحة جعت
ومشيت 15 دقيقة جري وحرقت 100 سعررة
بس انا مقهورة يابسبوسة ما ادري ليش وزني ثابت تعبت

حبيت اسال عن بذرة الكتان اذا فعلا تنقص الوزن وكيف الطريقة

بالتوفيق

مبروك افتتاح الجزء الجديد
وبالنسبة لبياناتي هي:
الاسم:عسولهـ
الطول:163سم
الوزن الحالي:بين 86و85 (قبل أكثر من أسبوع) في نهاية الاسبوع برجع البيت وأوزن نفسي وبخبركم
النظام:تخفيف بس( ما أحب الرجيمات أحس باكتئاب لما اعمل رجيم) ومشي على الأقل نص ساعة بإذن الله يعني تقريبا مثل أختي مانو
كم ينقص: ممكن 1إلى 2 حسب شطارتي

أمس مشيت 1/2 ساعة على السير
بصراحة كنت كثير فرحانه لأني أول مرة أوصل لنص ساعة على السير
كنت أوصل لنص ساعة بس كان مشي عادي وحرقت 162 كالوري

ماشالله عنكم يا عسولهــ ومادونا الله يعينكم على جهدكم ويعطيكم احسن النتايج

مادونا حبيبتي
لا تكتئبي ولا تزعلي طيب جربتي تشربي منقوع الزنجبيل بعد العصر
ايوة
3 كاسات بعد العصر
منقوع زنجبيل مع ليمون بدون سكر
او نص ملعقة سكر ما يضر؟؟
ردي علي

لالالالالا انا ما قد شربت الا خلطت الزنجبيل مع شاي اخضر ونعناع
بس ما حسيت بفايدة ووقفتها