مســـــــــــــــاء أو صبــــــــــــاح الخير ...

أنا عضوه جديده في المنتدى ..

لكن دائما أقرأ في المنتدى وخصوصا هالقسم ..

أنا حابه أبدأ ريجيم وأتمنى أنكم تشاركوا معي في هالريجيم ..

جربت أنواع كثيره ومااستفدت منها شيء ..

وغير كذا ماأطول أكثر شي أسبوعين وأوقف لأنه ماأشوف نتيجه ..

لكن خلاص قررت أنه أبدأ بهالريجيم .. هذا الريجيم نقلته من منتدى ثاني ..

عجبني الريجيم كثير .. ومدة الريجيم قصيره والنتيجه مره روعه لو كانت فعلا صحيحه ..

أنا رح أبدأ الريجيم من بكره : السبت .. وأتمنى أنكم تشاركوني وتساعدوني بأي معلومه ..

وأهم من كذا تشجعوني على الريجيم ..

يلي رح تبدأ معي الريجيم تكتب ايش يلي يصير معها ..

ننتظر ردودكم ..


الريجيــــــــــــــــــم ...

اعتمد الريجيم الذي اتبعته الممثله الأمريكيه الشهيره
اليزابيث تايلور على
الالتزام الشديد
بنظام غذائي محدد لمدة أسبوعين استطاعت
خلاله
انقاص وزنها 27 كيلوجراما..
التزمت الفنانه الكبيره بتناول البروتينات الحيوانيه
بكميات مناسبه والخضراوات الطازجه
والمطهوه بكميات وفيره
مع استخدام السكر الصناعي
مع الشاي والقهوه..
بالاضافه للحليب منزوع الدسم..
اليـــــوم الأول

الافطــــــار:

 6أوقيات فاكهه طازجه
 شريحة توست
 شاي أوقهوه محلاه بسكرصناعي ويمكن اضافة حليب منزوع الدسم .
الغـــــــــداء:
 6أوقيات من صدردجاجه مشويه منزوعة الجلد
 شاي أوقهوه محلاه بسكر صناعي + حليب منزوع الدسم.
 يمكن تناول بعض الخضروات الطازجه مع ملعقة مايونيز.
العشـــــاء:
 6أوقيات فاكهه طازجه
 شريحة توست
 شاي أوقهوه بسكرصناعي + حليب منزوع الدسم
اليــــــوم الثانــــي
الافطـــــار:
 6أوقيات من الفاكهه الطازجه ماعدا الموز
ويفضل الخوخ وتقدر بحبة خوخ كبيره.
 شريحة توســـت
 شاي أوقهوه محلاه بسكرصناعي+حليب منزوع الدسم.

الغـــــداء:
 سلطـــــــه
 يمكن اضافة ملعقه ونصف مايونيزوتناول بعض الخضروات الطازجه
العشـــــــاء:
 6أوقيات لحم بفتيك أوقطعة هامبورجر
 شريحة توست مغطاه بملعقه ونصف زبدة فول سوداني.
 سلطه خضراء بالطماطم
اليــــــوم الثـــالث
الافطـــــار:
 6أوقيات شرائح أناناس
 6أوقيات فاكهه طازجه عدا الموز
 شريحة توست
 شاي أوقهوه محلاه بسكر صناعي + حليب منزوع الدسم.
الغـــــــداء: سلطه مكونه من أوقية روست بيف + أوقية دجاج
 أوقيــةجبن موزيريلا + شريحة طماطم +خس
 شاي أوقهوه محلاه بسكر صناعي +حليب منزوع الدسم ..
 ويمكن تناول الخضروات الطازجه في أي وقت
العشــــــاء:
 4 أوقيات بطاطس مهروسه
 شاي أوقهوه محلاه بسكر صناعي
وحليب بلادسم في أي وقت تبعا للرغبه.
.اليـــــــوم الرابــــع
الافطــــار:
 نصف ثمرة جريب فروت متوسطة الحجم
 ويمكن استبدالها ببرتقاله.
 شريحة توست
 شاي أوقهوه بسكر صناعي + حليب منزوع الدسم.
الغـــــداء: سلطه مكونه من 6 – 9 أوقيات :
 سبانخ – بيضتان مسلوقتان – شريحة بطاطس
العشــــــاء:
 سلطة دجــــاج
 8 أوقيات بازيلاء مطبوخه على البخار
 4 أوقيات بطاطس محمره
اليــــــوم الخـــامس
الافطــــــــار: 3 حبات مشمش
 أو 6 أوقيات من أي فاكهه طازجه عدا الموز
الغــــــــداء:
 سلطـــة تـــــونه ويمكن تناول بعض الخضروات الطازجه مع اضافة ملعقه ونصف مايونيز.
العشـــــــــاء: مقدار قليل من المحشـــي
 4 أوقيات من الأرز البني المطبوخ
 8 أوقيات من الخضروات المهروسه
 شاي أوقهوه + حليب منزوع الدسم في أي وقت حسب الرغبه.

اليــــــوم الســــادس
الافطـــــــار:
 نصف شمامه أو6 أوقيات فاكهه طازجه عدا الموز
 شريحـــــة توســـــت
 شاي أوقهوه + حليب منزوع الدسم
الغـــــــــداء:
 تفاحه متوسطه
 خضروات طازجه بأي كميه
العشــــــــــــاء:
 6 أوقيـــات سكالوب بتلومشوي متبل بعصير الطماطم.
 4 أوقيات بطاطس محمــره
اليـــــوم الســـــابـــــع
الافطــــــار:
 6أوقيات فاكهه طازجه عدا الموز
 شريحة توست
 شاي أوقهــــوه
الغــــــــداء:
 6 أوقيات سلطه خضراء
 شاي أوقهــــوه
 خضروات طازجه + ملعقه ونصف مايونيز
العشــــــــاء:
 6 – 8 أوقيات لحـــم مشـــوي
 6 – 8 أعــواد اسبرجي ( هليــون )
 4 أوقيات بطاطس مهروسه
 شـــــاي أو قهــوه
اليـــــــوم الثــــامن
الافطـــــــار:
 6 أوقيات فاكهه طازجه عدا المــــوز
 شــــريحــــة تــــوســـــت
 شـــــاي أوقهـــــوه
الغــــــداء:
 6 أوقيات هامبورجر
 شريحة توست مغطاه بملعقه ونصف زبدة فول سوداني.
 سلطه خضراء بالطماطم
 خضـــروات طـــازجــــه
 شــــاي أو قـــهوه
العشــــــــاء:
 6 أوقيات سمك مدخن ( رينجــه ) + ملعقه ونصف مايونيز.
 8 أوقيات بازيلاء مطبوخه على البخار
 4 أوقيات أرز بني
 شــاي أوقهــــــوه
اليــــــــوم التاســــــع
الافطــــــــار:
 ثمرتان من البرتقال حجم صغير أو 6 أوقيات فاكهه عدا المــــوز.
 شريحة تــــــوست
 شـاي أو قهــــــوه
الغــــــــــــداء:
 أوقيتــــان جبن موزيريلا أو ايدان أوشيـــدر.
 4 قطــــع بسكويت خـاص بالحميه
 قطعـــة مخـــلل
 خضروات طازجــه
 شــاي أو قهـــوه
العشـــــــــاء:
 6 – 8 أوقيـــات لحم بفتيك مشوي أوقطعة هامبورجر.
 4 أوقيات بطاطس محمـــره
 شــــاي أو قـــهوه
اليــــــــوم العـــــاشــــــر
الافطــــــــار:
 4 أوقيات فاكهه طازجه عدا المـــوز
 شريحة توست
 شـاي أو قهـــــــوه
الغــــــــــداء:
 سلطــــة كابــــوريــــا
 خضـروات طــــازجـــــه
 شــاي أو قهـــوه
العشــــــــاء:
 قطعة لــــحم ضأن مشـــــويه
 8 أوقيات خضروات طازجه
 4 أوقيات أرز بنـي مطبــوخ
 شــــاي أو قـــــهوه
اليـــــوم الحادي عشـــــر
الافطـــــــار:
 برتقاله متوسطه أو 6 أوقيات فاكهه عدا الموز
 شـــــــــــريحة توست
 شاي أو قهوه
الغـــــــــداء:
 سلطة فاكهـــــه مكونه من (حبة خوخ+6 أوقيات فراوله+تفاحه متوسطه).
 6 أوقيات جبن قليل الدســــم مع ملعقة كريمـــه.
العشـــــــاء:
 سلطــــــة بيض
 4 أوقيــــات بطاطس مهـــروســـــه
اليــــــوم الثانـــي عشـــر
الافطــــــار:
 نصف ثمرة بابايا متوسطـــه
 شريحـــة توســــت
 شاي أو قهــــــوه
الغــــــــــداء:
 سلطة تونه + قطعة مخلل
 4 – 5 ثمرات طماطم صغيره
 خضروات طازجه + ملعقه ونصف مايونيز
 شاي أو قهوه
 العشــــــــــــاء:
 6 أوقيات دجاج مشوي على الفحم
 8 أوقيات خضروات مخلوطه (تورلي)
 4 أوقيات بطاطس محمــــره
 شـــــــاي أو قــهـــــوه
اليـــــوم الثــالث عشـــــر
الافطــــــــــــار:
 حبة نكتارين متوسطه ويمكن استبدالها بحبة خــــوخ.
 شـــــــريحة تـــــــوســـــــت
 شاي أوقهـــــــوه
الغـــــــــــــداء:
 6 أوقيات هامبورجر
 شريحة توست + ملعقة زبدة فول سوداني
 سلطه خضــــراء بالطماطم
 خضار طازجه + ملعقة مـــــايونيز
 شاي أوقهــــــــــــوه
العشــــــــــــــاء:
 6 – 8 أوقيــــات لحــــم فيليــــه
 4 أوقيــــات أرز بني مطبــــوخ
اليـــــــوم الرابــــــع عشــــــر
الافطــــــــار:
 نصــــف ليمونه- يمكن استبدالها ببرتقاله
 شـــــــريحة توست
 شاي أو قهـــــــــــوه
الغــــــداء: سلطــــــــة بيـــــــض
 خضروات طازجـــــه + ملعقه ونصف مـــــايونيز.
 شـــــــاي أو قهــــــــوه
العشــــــــــــاء:
 5 أوقيــــات لحـــم صــدر الديك
 قليـــل من المحشــــــي
 4 أوقيــــات بطـــاطس محمــــره
 شـــــــــاي أو قهـــــــوه


الأوقيه = 28,35 جرام ..

بنات تكفوون أنتظر ردوكم ومشاركتكم معي ..

يلي رح تبدأ الريجيم تقول لنا ايش يصير معها ..

وكم تنزل عليه ..

بالتوفيق للجميع يارب ..

اختى غير معقول 27 كيلو فى اسبوعين
انا مش مصدقة انه بس الرجيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى اكثر من 2 كيلو بالاسبوع هدف خيالى

وبعدين اليزابيث تايلور دى كانت بدينه بدانه مفرطه لا اظن اتبعت ريجيم اكيد اقتطعت من جسمها ال27 كيلو

بخلاف ان هذا الوزن لو نزل بهذا المعدل صدقينى اكيد الشخص سيصيبه ازمه قلبيه وفشل كلوى الجسم لا يحتمل هذا النزول السريع

اللهم بلغت اللهم فاشهد

أنا اشوف فيه كل الفواكه والخضروات بجربه
بس أخاف ماانزل عليه

أنا قريت عنه ألحين كثير ونزلو عليه بنات
بس على فكرة ينفع اللي فصيلتهم O+

وأنا فصيلتي O+ وببدأ فيه بكرة أن شاء الله

rodana

اهلا فيك ..

انا كمان ماهو مصدقه ..

بس بما انه الريجيم صحي رح أجربه واشوف ايش النتيجه ..

الراجيه عفو ربها ..

شكرا اختي على مشاركتك ونصيحتك ..

بس انا مااتوقع انه ينزل كل هالمقدار من الوزن ..

يمكن ينزل كثير بس مو لدرجة 27 كيلو ..

وأشوف الريجيم صحي ومتوازن من شان كذا رح أجربه ..

وان شاء الله مافيه الا الخير ..

بس انا فعلا وزني ماينزل بسرعه ابدا ,,

ويزيد بسرعه مرره على الرغم من انه أكلي مرره قليل ..

دعواتكم لنا ..

انا بجربه وبشوف النتايج ورح ارد عليكم ..

بسمه ..

ياهلا فيكي والله ..

شجعتيني على الريجيم ..

وانا كمان ببدأ فيه بكره ..

وانا فصيلتي O+ وان شاء الله يناسبها وينزل وزني ..

رح احاول ادخل يوميا واقولك ايش رح يصير معي ..

بالتوفيق ياقلبي وان شاء الله ننزل وبصحه وسلامه ..

يالله وأنا معك وبأذن الله بطبقه بكره

وعلى فكره اليزبيث فصيلتها O

وهاذي الفصيلة ينحفها البروتين الحيواني

ده مش ريجيم
ده قنبلة ذرية