عزيزاتي الصراحة انا ضايلي 14 يوم و بسافر و زوجي الله ايخليلي اياه شاريلي كم لبسة و جو صغار
و انا تعقدت الصراحة
فياليت اللي تقدر اتساعدني كيف اتخلص من كم كيلو خلال اسيوعين و الله يجزاها الخير.اعتقد 7 كيلو في 14 يوم ممكن.بنات لا تتاخرو علي

يا عزيزتي بيقولوا

ان رجيم التمر واللبن رائع جربيه

وادعي لي

حبيبيتي في رجيمات عده عنا هون

يعني طبي وتخيريي
بس احكي لي انتي شو من النوع بتحبي التنويع ولا التحديد بالاكل؟!

تسلمولي حبيباتي...صراحة ما جربته ريجيم التمر....لكن هل يعتمد فقط على التمر و الحليب؟اضعف امام الاكل و ما استحمل و انا صراحة احب التنويع و مشكلتي الكبرى في الجزء الاسفل من جسمي....ارداف و اوراك و هي مشكلة المراة العربية...و طبعا كسولة العب رياضة.....دلوني ايش اسوي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تفضلي عزيزتي

هي نظام طالب الشمري


الفطور:
نسكافيه مع حليب أو كوفي ميت مع سكر خفيف + صمونه او توسته وحده معاها جبن أو لبنه

الغداء:
2توست + جبن أو لبنه أو بيض من 1 - 2 + خس + خيار+ دايت + زيتون من 3 - 7

أو

بطاطا 1 مشويه أو مسلوقه + شريحة جبن من 1 - 2 + خيار+ دايت


قبل العشاء(المغرب):
بسكويت من 2 - 4 أو كاكاو وسط + نسكافيه مع حليب


العشاء:
2توست أو شابوره من 1 - 3+ جبن أو لبنه أو بيضه مسلوقه + شاي مع حليب

وبما اني أحب الوجبات السريعه مثل ماكدونالدز فسمحلي مرتين بالأسبوع بدون مايونيز + دايت

شكرا حبيبتي طيف على المساعدة....جعله الله في ميزان حسناتك.لكن عندي سؤال؟هذا النظام مجربتيه عزيزتي...و كم كيلو ينزل ؟؟

العفو حبيبتي ولو لاشكر بين الاخوات وواجبنا

جربته ونزلت عليه 4 بالاسبوعين

بس هو مفروض صراحه ينزل 6-8 كيلو
بس للامانه انا كنت اخبص شوي

وااااااااااااااو حلوووووو هالرجيم وااااااااااااااااااااااااايد يااا احلىىىى طيـــــف ..

ببدا فيه من باااجر ان شاء الله ..

احلى شي انه مسموح فيه الوجبات السريعه ومرتييييين بالاسبوع .. واااااو

بس احس واايد مرتين .. انا بخليها مره وحده بس ..

انا احب اشرب بيبسي مع الوحبات السريعه وبطاطس مقليه .. عادي ولا لا؟

موجود خيارين للغدا .. لازم اختار واحد منهم بس واستمر فيه لمدة اسبوعين
او عادي انوع .. يوم جذيه ويوم جذيه؟

وعندي استفسار اختي طيف ..

2توست + جبن أو لبنه أو بيض من 1 - 2 + خس + خيار+ دايت + زيتون من 3 -

شو الدايت؟؟!


هذا احلى رجيم شفته لين الحين .. وخاصة لانه مافيه لحم ودجاج وسمك وخضار مسلوقه ..
كل ما اشووفهم في اي رجيم مستجيييييييل اسويه ..

وعندي سؤال ثااني .. ادري كثرت عليج بأسئلتي ..
سمعت انه الي يسوي رياضه وزنه يثبت تقريبا لمدة اسبوعين لانه العضلات مادري شو يصير فيها..
يعني وزني ما راح ينقص بهالرجيم؟

وبشو تنصحيني بالايروبيك او بالمشي؟

ترا ما اقدر اسوي الرياضتين مع بعض لانه مكان النادي ابعد من المكان المخصص للمشي ..

ومشكوووووووووووووووره مقدما .. ^_^

والله مستانسه وااااااااايد على هالرجيم

واسمحيلي اذا ثقلت عليج بأسئلتي .. ^_^

شو رايج اختي ghorella تبدين فيه معاي من باجر ..

وان شاء الله توصلين للوزن الي تبينه .. ^_^

التمر واللبن كل يوم كيلو او نص كيلو
رااااااااااائع ولاتحسي بالجوع
وهو كان اكل النبي صلى الله عليه وسلم
وقد قال عليه الصلاة والسلامبيت لاتمر فيه جياع اهله)

رورو

صح كلامك حبيبتي رجيم التمر كتير فعال وسريع

بس الاخت بدها وجبات متنوعه لانه بتعرفي في ناس بتمل وبتتشاق للاطياب



بنت زايد

بنوته ياقلبي لاكتري ولا شي ولو احنا خوات اطلبي وتدللي