يا سويت انتي لو بلتزمي ب 16 نقطة وبدون حلى رح ينزل وزنك
يعني بدال ما تصرفي طاقتك برجيم الصنف الواحد وتتعبي .. حاولي تلتزمي صح واكيد رح تشوفي نتائج بلا حمص بلا عنب .

اي رجيم ف العالم تعمليه اكيد راح تصغر معدتك معاه لانه راح تقل كمية اكلك
انا اتذكر زمااااااااان كنت ممكن اكل ساندوتشين برجر بس من لما عملت رجيم الين اليوم حتى ف الفترات الي كنت انقطع فيها عن الرجيم لاي،سبب وحتى وانا حامل مستحييييييل اكل اكثر من حبة ووممكن اقل من حبة واشبع مرررة
بس الي انا اقصده بعد ما التزم اسبوع مثلا واشتهي اي شي دسم راح اكل منه او اقاومه وجتى لو قاومت الشهية تكون موجودة فهمتي علي
ابغى شي يخليني ما اقدر اكل زي الي بيعملو عمليات ربط او تكميم للمعده
والحمص حسب الي جربوه هده نتيجته
انا عارفة انه صعب وانا ماراح اجربه الا اذا اي وحده جربته معايا

مغتربة
بداتي في نظام الفصل ولا لسه

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

نفسي اجرب نظام مشعل لتصحيح الشهية
بصراحه انا كنت حاطة عليه x لانه صعب ويشبه الرجيمات القاسية بس كثير يمدحوه ويعتبر علاج وتصغير طبيعي للمعدة
ابحثو عنه ف قوقل او ف الانستغرام
مين تجربه معايا ؟؟؟

قريت عنه كتييييييييير
و بما اني جربت ورق العنب 3 ايام متواصلة
اليوم التالت كنت رح ابكي لمن شفت ورق العنب في الصحن هههههههههههه
المهم ان الحمص صعععععععععععععب لانه 7 ايام متواصلة رح ينفخ البطن بشكل مرعب
بالاضافة لشد الاعصاب لمن تشوفي الناس اللي معاكي تاكل و انتي تصبحي و تمسي على الحمص ههههه
انا مع منمنه رجيم ال3 ايام ارحم و يعطي نفس النتيجة شهية مسدودة و معدة صغيرة >> بس التزمي به من غير لمساتك الكريمة

اذا فكررررررررررتي تجربي الحمص : خدي فيتامينات خلال الاسبوع ضروري

كتبت بواسطة نسائم الحدائق

صباح الخير والسعادة

مبروووووك لولو ملكة الرشاقة ولكل من خسر وزنه

لكن اختي مغتربة بالنسبة لنتيجتي كانت العكس
وزني الجديد 85.7 والسابق 86.2 والخسارة 0.500
لكن اعتقد بسبب مشغوليات تم كتابته بالعكس فجاءت النتيجة زيادة نصف كيلو

فقط اردت التوضيح ..
شكراااا لكي
واتمني للجميع التوفيق الاسابيع المقبلة

اعتذر يا نسائم
بس اظن انك كتبتي
الحالي
قبل السابق
صح؟؟
عشان كدا نسختها زي ماهي

كتبت بواسطة mnmnma

طيب انا هذا الي قاعد يصير معي لما اتبع رجيم لمدة اكثر من 3 ايام وخصوصا رجيم ال3 ايام ..بغض النظر عن الي باكله فيه..احس معدتي تصغر واكلي قل

بتذكر لما كنت بال70 لو تجيبيلي صينية فرن بشاميل اكلها كلها ماشاء الله ههههعع
اما الان وقت التخبيص القوي حدي صحن وسط واحس خلااااص رح انفجر .
وكنت بموت بالشبيس وكل ما نزلت السوق لازم اشتري الكيس الكبير واخلصه بثواني ..الان ماعاد رغبت فيه ولو جبته ماعاد اقدر اكل اكثر من ربعه .
.

ماشاء الله عليكي يا منمنه تحمسي الواحد على الرشاقة

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

مغتربة
بداتي في نظام الفصل ولا لسه

صرفت النظر عنه تماما
لانه سببلي فجعة للاسف

شطار يا عهود و منمنه
زيدوا المشاركات باقي صفحتين للجزء الجديد

يوميات الثلاثاء
فطور
رغيف صغير:٢
بيضة مقلية بنص ملعقه زيت٢/نص خضار
سناك
تفاحة
غداء
مغرفه شوربة خضار:نص
رغيف صغير:٢
قطعة صدر دجاج مشوي:٣
سلطة بدون زيت
ربادي قليل الدسم:٢
شاي بدون سكر
٤-بسكويت شاي:٢
عشاء
٦-ملاعق كورن فلكس:٢
حليب خالي الدسم:١
المجموع:١٧
رياضة :٤٠د مشي

كتبت بواسطة mnmnma

ليالي
حبة البركة =0
اللحمة كم كميتها بالنسبة للكف ؟
اكتبي الكمياات...
وحاولي تلتزمي بنقاطك ياقمر عشان توصلي لهدفك باسرع وقت ..وزيدي مشاركاتك بالمنتدى عشان ترسلي وزنك لمغتربة الاثنين القادم ... والله يحقق لك ما تتمنيه.

اللحمة أعتقد ثلثي 2/3 من كف اليد

هبا ليه ما ارسلتي وزنك ؟ توقعت تفاجئينا بوزنك

يوميات الثلاثاء
معلقة عسل=1
حبة بركة=0
3تمرات =1
كوب لبن خالي الدسم=1+شاي بمعلقة سكر أسمر=1
برتقالة
تفاحة
شريحة أناناس=1
1توست=1
2معلقة جبنة فيتا قليلة الدسم=2
بقدونس+جرجير+خس+خيار+معلقةخل+نصف معلقة صغيرة زيت زيتون=0.5
3رز=1
شوربة منزوعة الدسم=1
100جرام فراخ=2.5
شمام=1
المجموع =14 باقي 4 كده عادلت بكره
الرياضة 20 دقيقة جري خفيف وعجلة

يوميات الثلاثاء

الفطور:
10 ملاعق عدس بني بالملفوف 4
بلحه صغيرة 0

سناك:
2 نكتارين 0
10 حبات مكسرات 2

الغداء:
بيضة 2
ملعقة زيت زيتون 1
بصل أخضر 0
ربع رغيف 1
ملعقه لبن كامل دسم 1
شريحة جبن رومي 1

سناك :
3 كاجو 1
ربع كوب تين مجفف 1،5
ملعقه جاتو 1
نكتارين 0

العشاء :
نص الربع خبز 0،5
100 غ كبدة 3
نص بيضة 1

سناك:
تفاحة 0

المجموع: 20