مغتربة
اعتذر عن يوميات الاثنين تعرفي مع الضيوف الامور تخرج عن السيطرة خخخخخ
باذن الله من اليوم راح اكتب حتى لو خبصت
العقاب صار لو غبنا ٣ ايام صح

نفسي اجرب نظام مشعل لتصحيح الشهية
بصراحه انا كنت حاطة عليه x لانه صعب ويشبه الرجيمات القاسية بس كثير يمدحوه ويعتبر علاج وتصغير طبيعي للمعدة
ابحثو عنه ف قوقل او ف الانستغرام
مين تجربه معايا ؟؟؟

مغتربة
جالسة اعبيلك الصفحات ....كيف بس ههههههه
طفشت من دا الجزء خلص شوال واحنا ف جزء رمضان لسه

تقرير الاثنين
حبة بركة =1
معلقةعسل=1
كوب حليب خالي الدسم=1
10تمرات=2.5
3برتقال=0
خس وجرجيروخيار
نصف رغيف بلدي=2
2معلقة لبنة دايت=2
وافل =6
3م رز=1
لحمة=5

المجموع =21.5 زيادة حوالي 4 نقاط
رياضة نصف ساعة جري+عجلة بس مستوي متوسط

أنا ماوزنتش
من فترة وملخبطة
لأني كنت وقفت عن الريجيم
وحاليا لما بأوزن وزني مش متظبط
من الامساك والانتفاخات
مغتربة مش بأعرف أبعتلك خاص
لان مشاركاتي قليلة

الله يبارك فيكم

ليالي
حبة البركة =0
اللحمة كم كميتها بالنسبة للكف ؟
اكتبي الكمياات...
وحاولي تلتزمي بنقاطك ياقمر عشان توصلي لهدفك باسرع وقت ..وزيدي مشاركاتك بالمنتدى عشان ترسلي وزنك لمغتربة الاثنين القادم ... والله يحقق لك ما تتمنيه.

فعلا سويت طووووولنا كتييير هون

سويت انتي ال3 ايام مو قادرة تطبقيه ...حتى تقدري تاكلي حمص طول الاسبوع ههههههه
احلى نظام لتصغير المعدة هو الثلاث ايام لو التزمتي فيها اضمن لك ان شهيتك رح تخف ومعدتك رح تصغر ...
بس نحن دايما بندور الحل والحل قااااعد قدامنا عم يقلنا انا هووووووون ههههههه

اخي
اختي مغتربة عفوا منك الالم ماحدا بيحس فيه الا صاحبو
عانيت كتير مت الحمل والرضاعة
بل
باذن الله هالمرة ثابتة ومارح اطلع لزصل للوزن المثالي