منمنمة
ماشاء اللله الف مبروووووووووك تستاهلي

لولو و اثير الشوق ونسائم الاسبوع الجاي ان شاء الله مابدنا زيادة ﻻزم الكل يلتزم
وانا كمان لانه 500 غم نهائيا مو حلوة ﻻزم عالاقل 1 كيلو

يللا يابنات من بكرة ان شاء الله ﻻزم حياتنا تتغير خلص بكفينا

غروبة ما رديتي علي كيف احسب صينية الخضار اللي اكلتها

انا رح احسبها متل الايدام وازا خطأ انت صححيلي ..

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
حبة معمول 3.5

الغداء
دبوس مقلي 2
صحن سلطة 0

سناك
5 مﻻعق رز 2
فنجان قهوة م ص سكر 0.5

العشاء
10 مﻻعق من صينية الخضار 4( على اساس الايدام )
2 شريحة لحمة مفرومة 4

سناك
حبة معمول 3.5
كاسة شاي بملعقة سكر 1

المجموع 20.5
زيادة 2.5

يومي كان حلو بس خريته بالمعمول للاسف
نن بكرة القسسسسسسسم خلااااااااااااااااص بإذن الله .....

كتبت بواسطة mnmnma

سلامتك لولو .. اللهم اشرح صدرها ويسر امرها واحلل عقدها يا ارحم الراحمين .

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

لولو الله يفرج همك ويطمن قلبك
بنات ليش،ماتكتبوا يومياتكم اذا كان عندكم ظرف او مهمومات
بالعكس اكتبوا يمكن ترتاحو شوي،لما تلقي نفسك محققة شي،وماشية ع الرجيم
احسن من انك تخبصي وتحبطي زيادة وتضيعي ايامك ع الفاضي

كتبت بواسطة أم رتول

ههههههههههه يارب اهدني
ماشاء الله عليك حلوة خفة دمك
منمنة اهلين بالحلوين
لولو الله يفرج همك يارب

كتبت بواسطة مغتربة سدني

الله يفرج همك و يسعد قلبك يا لولو
و ترجعلي لنا بنشاط و سعادة ياااارب

الله يقويكي يا منمنه و تبشرينا بالنتايج الحلوة

و عليكم السلام
يامميزة
اظن دي عاشر مرة تدخلي فيها التجمع و تسلمي و تكتبي وزنك و تقولي رح ابدأ معاكم ادعولي
و معد نشوفك ولا تقولي ابني تعبني من الرضاعة و تاكلي كل اللي متوفر قدامك
معد رح اشجعك ولا اساعدك بأي كلمة الين اشوفك من جد انتظمتي معانا و لمدة ما تقل عن شهر !
و ترى دي آخر مرة تسجلي و تعرفي بنفسك >> لو ما انتظمتي معد رح اقبلك نهائيا في التجمع >> موجود دا الشرط في الصفحة الاولى

هيا 3 ايام عليك
و 4 ايام لك
منها يومين ورا بعض لك خليها ويك اند

مميزة بس فالحة في الكلام
عمري ما شفتها التزمت معانا
سيبيها براحتها

مرررررررة بصراحة عذرك مقنع يا يارب اهدني !
لو ما ارسلتي وزنك دا الاسبوع انا رح انسحب من التحدي اللي بيننا و لا عاد تتحديني ابدااااااا

ههههههههههه سلامتك يا ام رتول يا قمر
مو مشكلة
بالعكس انجاز انك اول يوم في فصل المغذيات و ما خبصتي الا في وجبة وحدة بس

مشكورين على دعواتكم يا خواتي
ربنا يحفظكم ويحقق امانيكم

يومياتي الاثنين

فطور
توست=1
ملعقة زبدة فول السوداني=2
نص كريب فروت
كوب قهوة سادة

غداء
توست=1
علبةتونة=2
كوب شاي اخضر

غداء
كوب شمندر مشوي=1
كوب فاصوليا خضراءمسلوق=1
نص صدر دجاج=2.5
تفاحة
كرة ايس كريم=5

المجموع=15.5

توفير= 4.5

تمارين تباتا 15 د

كتبت بواسطة أم رتول

غروبة ما رديتي علي كيف احسب صينية الخضار اللي اكلتها

انا رح احسبها متل الايدام وازا خطأ انت صححيلي ..

معليش يا ام رتول نسيتك
ايوه كل 5 ملاعق =2

صباح الخير

ماشاءالله منمنه تستاهلي والله
غروبه بطله ماشاءالله استمرى
خلاص لازام اشتغل على حالى الفرق اصبح كيلو ونص
باذن الله الاسبوع الجاي انا.......
وباقي النحيفاااات
اجتهدووو

عهود يابطله حلو ماشاءالله
الكليو
يله بالتوفيق للجميع

مبروك ميمو ماشاء الله عليك
لولو تعوضيها ان شاء الله يلا شدي حيلك وربي يفرج همك
مبروك لكل الي نزلت اوزانهم

امولة
كيف كانت تجربتك مع نظام يوم لك ويوم عليك
بالنسبة ليا كانت حلوة ولو اني التزمت صح كان نقصت اكتر
لاني بصراحه التزمت بس ف الايام الي ليا هههههههه
الايام الي عليا مو كلها التزمت فيها صح ماكنت اخبص بس مو زي ما المفروض يكون