ام رتول لو عالظروف كان ماحدى بدأ ..
لو حاسة ان فصل المغذيات ما بيتماشى مع ظروفك الحالية اعملي النظام الي بيريحك بس بشرط تخلي فاصل ٣ ساعات بين كل وجبه او سناك .. اهم شي تبدأي وماعاد تتحججي بالظروووووف لان فيكي توفري من نقاطك وتاكلي بحدود من اي اكلة ولازم تقاومي الحلى بأي طريقة حتى لو كان ضيافه اعتذري وقولي ان بطنك واجعك اكيد ماحدى رح يجبرك ؟؟؟!!
الشغله بدا صبر وتحدي وارادة

بتوقع النتايج ما تنزل قبل ال ٩ لان وقت مغتربة غير عنا .

بنات الي عالصامت قربنا نفتح جزء جديد ياريت الي فعلا نفسها تنحف تشاركنا بكتابه يومياتها لانها رح تتشجع اكثر .. الله ينولكم مرادكم

الحمد لله بفضل القسم ارادتي عم ترجعلي ، راضية عن نفسسسسسسسي جدا .

يوميات الاثنين

سناك :
برتقالة
ملعقه زبيب ١

فطور :
بيضة ٢
شريحة صغيرة جبن رومي ١
نص ملعقه قريش ١/٢
ربع بصله ٠
ملعقه زيت زيتون ١

سناك :
نص ملعقه ايس كريم ١ << زوجي الا بدو يذوقني اياه

الغداء:
١٠٠ غ سمك مقلي ٤
٦ملاعق عدس بني بالملفوف ٢،٥

العشاء:
١٠ ملاعق عدس بني بالملفوف ٤
٢ نكتارين ٠

المجموع :١٦

صح يا منمنمة والله كﻻمك مزبوط لو عالظروف ما حدا بينحف
الله بعين
ﻻ الفصل مناسبني وحسيته بخليني اكل اقل
اليوم كان منيح الحمدلله
بس من بكرة شكلي رح اقسم اريحلي لانه الواحد بخربط حاله بدون مايحس

يوميات الاثنين
فطور
رغيف صغير:٢
شريحة جبنة خالية الدسم:١
خضار
سناك
ثلاث تمرات:١
غداء
مغرفه شوربة خضار:نص
رغيف صغير:٢
قطعة صدر دجاج مشوي:٣
سلطة بملعقه صغيرة زيت:نص
ربادي قليل الدسم:٢
شاي بملعقة صغيرة سكر:نص
سناك
موزة :١
عشاء
٦-ملاعق كورن فلكس:٢
حليب خالي الدسم:١
ملعقه صغيرة سكر:نص
رياضة ٣٠د

اعتذر عن تأخير النتايج لأني مشغولة شوية
لكن رح انزلها بإذن الله اليوم لمن اخلص شغلي

غروبة الله يعطيك العافيه احنا بانتظارك

حابة اسأل
عملت صينية خضار ( باتنجان وبطاطا وبصل وفليفلة ) كلها شرائح مع شرائح لحمة مفرومة وعليها تقريبا فنجان زيت وعصير بندورة
اكلت منها صحن تقريبا 10 مﻻعق مع شريحتين لحمة
كيف احسبها ؟؟
متل الايدام كل 5 مﻻعق 2 ؟؟ وﻻ كيف
اسفه عالاطالة ..

منمنمة ايوة هيك بدها تشجيع الشغلة
ان شاء الله الجزء الجديد يكون احلى وانحف للكل هههههه