يوميات الاحد

الفطور
2 نكتارين 0
2توست2
شريحه جبن 1

سناك
حليب دناو بالفواكه 2

غداء
2توست2
100غ كبدة بملعقه زيت 4

عشاء
ملوخية سادة 0
2نكتارين 0
سناك
كوب شاي بملعقه سكر 1
2 شابورة 2

المجموع : 14

يوميات الاحد

الافطار
نصف رغيف بلدي = 2
2 حبة طعمية وسط = 4
كوب شاي اخضر بملعقة سكر = 1

الغداء
10 ملاعق ارز = 4
كبشة بطاطس صنية =2
وحدة كفتة = 1

كوب عصير مانجو = 4

العشاء
نصف رغيف بلدي = 2
بيضة مقلية = 3
2 ملعقة حلاوة طحينية =4

المجموع
27 واليوم معدي المحدد بفارق 5

يوميات الاحد

الفطور
ﻻيوجد كنا طالعين من بدري

الغداء
20 ملعقة رز 8
مغرفة لبن مطبوخ بمرقة لحم 2
قطعة لحمة قد نص كف اليد 3

سناك
كوب شاي بسكر 2
فنجان قهوة م سكر 1

سناك
قطعة كنافة قد نص كف اليد 3

العشاء
سندويش شاورما 4 لانه صغير

المجموع 23
زيادة 5

رياضة رقص >> كان عندنا حفلة ههههههه

والله يا غروبة كنت ناوية هالاسبوع امشي عالفصل وبتركيز وبديت اول يومين وحبيته
بس متل ما قالت منمنمة صعب القواكه متعودين عليها
بس اللي صار معي انه كان عندنا ضيوف ومناسبتين هالاسيوع
فالواحد قد ما قلل صعب
الله يستر من ميزان بكرة
شكلي مخربة الريجيم بجداااااارة
كل الاسبوع كان اكتر من 18 الله يسسسسسسسستر

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

السلام عليكم
بكرة راح يجوني ضيوف ويجلسو عندي كم يوم
يعني ماينفع اعمل رجيم الورق عنب
يادوب اقدر التزم بالنقاط
ان شاء الله ما اخبص بس

و عليكم السلام
الله يعينك مع الضيوف حتى النقاط بحححححح

كتبت بواسطة أم رتول

والله يا غروبة كنت ناوية هالاسبوع امشي عالفصل وبتركيز وبديت اول يومين وحبيته
بس متل ما قالت منمنمة صعب القواكه متعودين عليها
بس اللي صار معي انه كان عندنا ضيوف ومناسبتين هالاسيوع
فالواحد قد ما قلل صعب
الله يستر من ميزان بكرة
شكلي مخربة الريجيم بجداااااارة
كل الاسبوع كان اكتر من 18 الله يسسسسسسسستر

مو مشكلة يا ام رتول شدي حيلك من بكرة الاثنين مع بداية الاسبوع الجديد
و كل ما سولت لك نفسك انك تخبصي اتزكري حكي جوزك إلك صدقيني دغري رح توقفي التخبيص

ههههههههههه من جد
الله يعين

ام رتول. شدي ع حالك اكثر لو بدك نتيجة .. زوجك قرب يجي ومناسبتك كمان يلا لاااازم تفاجئيهم .. تخيلي لو نحفتي كيف رح تكون ردة فعلهم لامتى رح تاجلي .. الحل المناسب انك تقسمي ما تاكلي حلو ونقاطك ما تتعدى ال ١٨ ..

انا ما كنت قادرة اسيطر ع نفسي بس لما بحلف بلتزم زي الالف هههه ، حتى انه الاكلة الي بقسم عليها بتطلع نفسي منها وما اشتهيها سبحان الله

السﻻم عليكم
والله ياغروبة ومنمنمة كﻻمكم صح بس انا مو تأجيل المشكله بالظروف بس ان شاء الله من اليوم رح ابدأ مع الفصل بإذن الله ..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


اخبااااااااااااااااركم اليوم
ايش





ايش







الميزلن





لاتنسووووووووووووووووووووووو

غروبة وين النتائج يا قمر ﻻ يكون نسيتينا
على هالنتائج عاد اللي بنستناها