يوميات الجمعة

السحور

ربع رغيف عيش بلدي = 1
بيضة مقلية = 3
كوب زبادي لايت = 2

الافطار
كوب لبن لايت = 2
5 ملاعق ارز = 2
كبشة لوبيا = 2
سلطة خضراء
3 تمرة =1

الحلو
قطعة كنافة بالكستر بقدر علبة كبريت = 2
شريح بطيخ = 0
نصف تغاحة =0

المجموع
15/ 22
التوفير = 7

عيون شو هي الحريرة عندكم ؟
نحن الحريرة عندنا نعملها ببرغل معجون باللبن الحامض ومجفف تحت الشمس (( كشك )) نسلقه بماء مع ملفوف وعدس بني ... يم يم شو طيبة

كتبت بواسطة هبا خالد

منمنه ليش معاد قيمتى يومياتى لاتكونى زعلانه منى 


لا اله الا الله

انتي خبصي وانا لك بالمرصاد ههههه ... يومياتك السابقة كان ناقصك السحور والخبز كثير رغيف بما انك اكلتي بطاطا و خليه نحل .

نساااائم كيف صارت اجرك ؟
ماشاء الله يومك الجمعة كان حلو ومتواززززن ..

كتبت بواسطة mnmnma

نساااائم كيف صارت اجرك ؟
ماشاء الله يومك الجمعة كان حلو ومتواززززن ..

الحمد لله احسن ...
الالم خف شوي لكن ربطة السرير خانقة لكن كله خير الحمد لله

وباحاول اقلل النقط لكن العزائم تحول دون ان اقلل اكثر بخلاف الالتزام بكوب لبن وكوب زبادي كل يوم ثابت
بس اتمني اخرج اقلل من وزني او علي الاقل محافظة علي ما حققت

وشكراااااﻻ لكي ولجميع جروبي العزيز سؤالكم ودعاءكم
تقبل الله منا ومنكم وغفر لنا

كتبت بواسطة mnmnma

انتي خبصي وانا لك بالمرصاد ههههه ... يومياتك السابقة كان ناقصك السحور والخبز كثير رغيف بما انك اكلتي بطاطا و خليه نحل .

ياويلي
هههه
على راسى والله منمنه
الله يوفقك


لا اله الا الله

يوميات السبت
سحور
سبع تمرات:٢/نص
زيادي كامل الدسم :٣
فطور
رغيف :٤
كوب خضار مطبوخ
كوب زبادى كامل الدسم:٣
ملعقتين بطاطا مطبوخة:١
ملعقتين دجاج مطبوخ:١
بعد ساعتين
كوب عصير قمر الدين:٢
قطعه كنافه:٦
المجموع:٢٢/ونص
توفير:١/نص


لا اله الا الله

السﻻم عليكم ..
كيفكم يا حبيباتي .. صياما مقبوﻻ وافطارا شهيا وعبادة متقبلة بإذن المولى للجميع ..

أوﻻ باركولي مرت اخوي ولدت امبارح جابت بنوتة متل القمر >> اقترحوا علي اسماء ههههه

ثانيا باركولي اني رح ارجع عالاردن كمان اسبوع بالكتير ان شاء الله >> الله يستر عالريجيم بس

وأخيرا ادعولي أشد حيلي ناوية على ريجيم ال3أيام بإذن الله ..

منمنمة ..
شكرا الك .. فهمت عليك .. كﻻمك صح لاني اول ما بترك الخضار والفواكه يومين بصير اكل بدالهم نشويات
وكمان بحس انه معدتي بتتدايق مابكون مرتاحه بصير احس بنفخه وحموضه وهاد مابحس فيه لما اكل فواكه وخضار كتير ..
صح ﻻزم الواحد يحاول يتعود شوي شوي مشان يقدر يكمل لقدام ..
الله يكون بالعون ..
وصلت المعلومة يا قمر .. *-^

♥♥

عيون ﻻمعه ماشاء الله عليك ..
دايما يومياتك حلوة ومتوازنة ..
ووزنك اللي وصلتيه انجاز ..
بس ممكن اعرف كم كان اول ما بلشت الريجيم ؟؟

يعني اعذروني اني بسأل كتير بس بحب اعرف مشان اتشجع وما اتكاسل ..
بس اشوف نماذج من الواقع بتقوى عزيمتي ..
♥♥