امس،كان اليوم الي علي،بس رحت عن اهلي بس اخدت ١٨ نقطه
اليوم ح يكون ليا وراح اخلي بكرة وبعده عليا واقلل النقاط قد ما اقدر

لولو الله يفرج همك ويطمن قلبك
بنات ليش،ماتكتبوا يومياتكم اذا كان عندكم ظرف او مهمومات
بالعكس اكتبوا يمكن ترتاحو شوي،لما تلقي نفسك محققة شي،وماشية ع الرجيم
احسن من انك تخبصي وتحبطي زيادة وتضيعي ايامك ع الفاضي

مميزة بانوثتي
والله قبل كم يوم جيتي على بالي،
طيب ليش تنتظري الجزء الجديد
ابداي معانا من اليوم

يوميات الخميس
فطور
كوب حليب خالي الدسم:١
بيضة مسلوقة:٢
قطعتين توست :٢
ملعقه صغيرة زيت زيتون/نص
ملعقه صغيرة سكر/نص
خيار
بندورة
سناك
ثلاث تمرات:١
غداء
سلطة بدون زيت
تونا بماء:٢
مغرفة شوربة خضار بدون زيت:١
قطعتين توست:٢
سناك
شاي بدون سكر
٤-بسكويت شاي:٢
عشاء
كوب حليب خالي الدسم:١
كوب كورن فلكس :٥
المجموع:٢٠
رياضة مشي :٤٥د

غروبه

رد على سؤالك ليش مارسل وزنى

بقول لك ليش ياحلوه لانى انام متاخر واصحى
بدرى فمايمدى اخذ الوزن الصح
وكمان اخاف يزيد لانى لمااكون مضغوطه مااحب احسب نقاط صراحه اتعب خصوصا النسيان عندى كثير والتركيز متعبنى
المهم والله قصه

اذا وزنى نازل ارسلته ههههههه
عشان اتحمس

ههههههههههه يارب اهدني
ماشاء الله عليك حلوة خفة دمك
منمنة اهلين بالحلوين
لولو الله يفرج همك يارب

غروبة
اولا انا اكتشفت انه الموقع ماا بيفتح معي الفجر مشان هيك اامبارخ نمت وانا احاول اكتب يومياتي وللاسف
بس انا هﻷ رح ارسلها حتى لو متاخرة بس احسن مشان ما اتكاسل

وبالنسبه لموضوع التوست مع الجبنه هههههههههههههه اكتشفت اني غبية ههههههههه
اتهيألي انه الحبنة مع للتوست عادي بس كﻻمك مزبوط ..
شكرا عالتنبيه ...

كتبت بواسطة Lovely lolo

اعتذر عن كتابة يومياتي لكم يوم او اسبوع مو عارفة
عندي ظروف نفسيتي تعبانة ومهمومة ، الحمد لله على كل حال
دعواتكم

الله يفرج همك و يسعد قلبك يا لولو
و ترجعلي لنا بنشاط و سعادة ياااارب

كتبت بواسطة mnmnma

إن شاء الله رح أبدأ اليوم بنظام ( الفصل ) بس أحسه صعب علي لأني متعودة أكل كل العناصر الغذائية مع بعضها هههه بلكي بيكون المفتاااح السحري لانزال الوزن وكسر الروتين منجرب مو خسرانين شي ..غير الدهووون ع قولة مغتربة

الله يقويكي يا منمنه و تبشرينا بالنتايج الحلوة

كتبت بواسطة مميزةبأنوثتي

السلام عليكم
كيفكن ياصبايا أنا هلا صرت نازلة كيلين بس عم خفف تخفيف مو ماشية عالنظام بس ليخلص هالجزأ ويفتح الجزأ الجديد ببدأ معكم أن شاء الله
كنت 110
وصرت 108
أدعوووولي

و عليكم السلام
يامميزة
اظن دي عاشر مرة تدخلي فيها التجمع و تسلمي و تكتبي وزنك و تقولي رح ابدأ معاكم ادعولي
و معد نشوفك ولا تقولي ابني تعبني من الرضاعة و تاكلي كل اللي متوفر قدامك
معد رح اشجعك ولا اساعدك بأي كلمة الين اشوفك من جد انتظمتي معانا و لمدة ما تقل عن شهر !
و ترى دي آخر مرة تسجلي و تعرفي بنفسك >> لو ما انتظمتي معد رح اقبلك نهائيا في التجمع >> موجود دا الشرط في الصفحة الاولى

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

امس،كان اليوم الي علي،بس رحت عن اهلي بس اخدت ١٨ نقطه
اليوم ح يكون ليا وراح اخلي بكرة وبعده عليا واقلل النقاط قد ما اقدر

هيا 3 ايام عليك
و 4 ايام لك
منها يومين ورا بعض لك خليها ويك اند

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

مميزة بانوثتي
والله قبل كم يوم جيتي على بالي،
طيب ليش تنتظري الجزء الجديد
ابداي معانا من اليوم

مميزة بس فالحة في الكلام
عمري ما شفتها التزمت معانا
سيبيها براحتها

كتبت بواسطة يااارب اهدني

غروبه

رد على سؤالك ليش مارسل وزنى

بقول لك ليش ياحلوه لانى انام متاخر واصحى
بدرى فمايمدى اخذ الوزن الصح
وكمان اخاف يزيد لانى لمااكون مضغوطه مااحب احسب نقاط صراحه اتعب خصوصا النسيان عندى كثير والتركيز متعبنى
المهم والله قصه

اذا وزنى نازل ارسلته ههههههه
عشان اتحمس

مرررررررة بصراحة عذرك مقنع يا يارب اهدني !
لو ما ارسلتي وزنك دا الاسبوع انا رح انسحب من التحدي اللي بيننا و لا عاد تتحديني ابدااااااا

كتبت بواسطة أم رتول

غروبة
اولا انا اكتشفت انه الموقع ماا بيفتح معي الفجر مشان هيك اامبارخ نمت وانا احاول اكتب يومياتي وللاسف
بس انا هﻷ رح ارسلها حتى لو متاخرة بس احسن مشان ما اتكاسل

وبالنسبه لموضوع التوست مع الجبنه هههههههههههههه اكتشفت اني غبية ههههههههه
اتهيألي انه الحبنة مع للتوست عادي بس كﻻمك مزبوط ..
شكرا عالتنبيه ...

ههههههههههه سلامتك يا ام رتول يا قمر
مو مشكلة
بالعكس انجاز انك اول يوم في فصل المغذيات و ما خبصتي الا في وجبة وحدة بس

مغتربة
يعني قصدك ما اخلي يوم كدا ويوم كدا
ارتب الايام على مزاجي

يوميات الجمعة
فطور
كوب حليب خالي الدسم:١
قطعتين توست:٢
بيضة مقلية بملعقة زيت زيتون صغيرة:٢/نص
ملعقه صغيرة سكر/نص
سناك
ثلاث تمرات:١
غداء
قطعتين توست:٢
قطعة بحجم نص الكف صدر دجاج منزوع الجلد مشوي :٤
سناك
اربع بسكويت شاي :٢
شاي بدون سكر
عشاء
كوب حليب خالي الدسم:١
كورن فلكس:٢
المجموع:١٨
رياضة مشي :٤٥د او اكثر