سلامتك من التعب ام هتوووون

كتبت بواسطة أم رتول

ههههههههههه والله معك حق عرفت رح تعلقي على موضوع النشويات ..
بتعرفي انا مابحب احرم حالي من شي بحبه مشان ما امل من الريجيم وابطل وهاد اللي حببني بريجيم النقاط
وهاد اللي مخلي نزولي كتير بطيييييييء ..
هو السمبوسك انا كترت يعني 3 حبات وكمان قلي ياعيني
بس انا عملت العجينة بالبيت وزبطت مشان هيك كنت مبسوطة فيه ههههههه

ان شاء الله رح احاول التزم بصحن السلطة يوميا قبل الاكل

وبالنسبة للسحور كنت شبعانه كتير ماقدرت اتسحر مع اني السناك اكلته بدري
بس انا هﻷ جوعااااانه كتير والدنيا لسة الظهر الله يعينني ....

شكرا الك كتير عالنصايح ..

انا مو قاصدة السمبوسة بحد ذاتها ، بالعكس انجاز انك ما اكلتي غير 3 قطع ، انا قاصدة يومك مافيه تنوع ابدا كل الوجبات مافيها غير نشويات وعشان تقدري تتخلصي من حبها لازم تنوعي بالاكل وتخففيها بالتدريج .

عندك انا بمووووووووووت بالمكرونه البشاميل وكنت باكل صينية لوحدي ولو تجيبيلي الثانية مابقول لاء << ماشاء الله هههههه
بس هلق صرت اجبر حالي اقوم وانا لسه مشتهيتها لان لو ما بعمل هيك مارح اقدر اتخلص من هالعادة السيئه بس وقفت رجيم ، عرفتي؟؟

الفكرة انك تقاومي الاكلات الي بتحبيها حاليا عشان لما توصلي لهدفك تكوني بتاكليها بشكل معتدل بحيث انك ما تحرمي حالك منها وتشبعي بكميات قليله وما تضيعي تعب اشهر بصينيه مكرونه مثلا !! وصلت الفكرة يا قمر

بنات الي ما بتتسحروا

حاولي قدر مافيكي تاكلي اي شيء حتى لو حبه فاكهه بس لا تتركي السحور ، الرسول قال (( تسحروا فإن في السحور بركة )) وما ينطق عن الهوى .

كتبت بواسطة مغتربة سدني

منمنه
انصحك تسوي تثبيت لوزنك في رمضان الآن
4 ايام في الاسبوع كلي برااااااحتك
و 3 ايام ريجم ال3 ايام حرفا بدون تخبيص

بس انا لسه ما وصلت للوزن الي بدي اياه ، اخاف يثبت وزني ويبطل ينزل ؟

كتبت بواسطة mnmnma

بنات الي ما بتتسحروا

حاولي قدر مافيكي تاكلي اي شيء حتى لو حبه فاكهه بس لا تتركي السحور ، الرسول قال (( تسحروا فإن في السحور بركة )) وما ينطق عن الهوى .

المشكه انى فيق بطفي المنبه وبرجع انام هههه


لا اله الا الله

منمنه ليش معاد قيمتى يومياتى لاتكونى زعلانه منى 😕


لا اله الا الله

كتبت بواسطة مغتربة سدني

التين المجفف كل حبتين =1

التين غير مجفف ، هو الأن عندنا فاكهة موسمية ، احسب كل 2 نقطة ، في المرة الثانية مو بغلط في الحساب إنشاء الله

كتبت بواسطة mnmnma

عيوووون انتي شطورة ويومياتك ممتازة مافي داعي انبهك هههه

شكرا ، حتى أنا بحاول أعمل توازن ، بس الحاجة الجميلة أني ما كنت بحب الخضر، لما إبتديت ريجيم النقاط أصبختبموت في الخضر

كتبت بواسطة يااارب اهدني

>>منمه <<<<<<<<<<<<<اعطيني اسم احلىواسهل >>>>>>مثلى اسم الحلوسهل (((((((اموله))

شاكره لك نصايحك
والله يااالفطورهاذا اغصب نفسي عليه اكل شوي الا انا بطق

والله بقيت اليوم احاول اكل عشان ولدي
اخاف البن يروح والمويه يله اقدر اكمل لتر
مدري ايش اسوي الايام العاديه اشربلترين الحمدلله


ان شاءالله انحف على خير

الله يعاونك ، ديري بالك على حالك ، ما نيغي يوسف يتضرر ، أما الماء مع الوقت رح تتعودي على شرب الكمية المطلوبة ،

كتبت بواسطة mnmnma

انا مو قاصدة السمبوسة بحد ذاتها ، بالعكس انجاز انك ما اكلتي غير 3 قطع ، انا قاصدة يومك مافيه تنوع ابدا كل الوجبات مافيها غير نشويات وعشان تقدري تتخلصي من حبها لازم تنوعي بالاكل وتخففيها بالتدريج .

عندك انا بمووووووووووت بالمكرونه البشاميل وكنت باكل صينية لوحدي ولو تجيبيلي الثانية مابقول لاء << ماشاء الله هههههه
بس هلق صرت اجبر حالي اقوم وانا لسه مشتهيتها لان لو ما بعمل هيك مارح اقدر اتخلص من هالعادة السيئه بس وقفت رجيم ، عرفتي؟؟

الفكرة انك تقاومي الاكلات الي بتحبيها حاليا عشان لما توصلي لهدفك تكوني بتاكليها بشكل معتدل بحيث انك ما تحرمي حالك منها وتشبعي بكميات قليله وما تضيعي تعب اشهر بصينيه مكرونه مثلا !! وصلت الفكرة يا قمر

حتى أنا بموت في المكرونة بشاميل ، ومدة كبيرة ما عملتها ، توحشتا داب نعملها في شي سحور ، دكرتيني بها ، أنا صايمه وبشتهي كل الأكل لكن حال أدان المغرب ، بشرب ماء وتمر وحليب وبحس نفسي إنسدت