يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
تمره نص
مغرفتين شربه 1
4حبات سميوسه 4
6حباتلقيمات 2
عصير برتقال فرش 0
العشاء
2توست 2
ملعقه جبن كامل الدسم 2
شاي حليب2
السحور
مغرفتين شربه 1
كوبحليب كامل الدسم 200مل 3
المجموع 17ونص
الباقي8ونص
الرياضه 40 د مشي
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
تمره نص
مغرفتين شربه 1
4حبات سميوسه 4
6حباتلقيمات 2
عصير برتقال فرش 0
العشاء
2توست 2
ملعقه جبن كامل الدسم 2
شاي حليب2
السحور
مغرفتين شربه 1
كوبحليب كامل الدسم 200مل 3
المجموع 17ونص
الباقي8ونص
الرياضه 40 د مشي
>>منمه <<<<<<<<<<<<<اعطيني اسم احلىواسهل >>>>>>مثلى اسم الحلوسهل (((((((اموله))
شاكره لك نصايحك
والله يااالفطورهاذا اغصب نفسي عليه اكل شوي الا انا بطق
والله بقيت اليوم احاول اكل عشان ولدي
اخاف البن يروح والمويه يله اقدر اكمل لتر
مدري ايش اسوي الايام العاديه اشربلترين الحمدلله
ان شاءالله انحف على خير
غصب وصلتها 17 نقطه
غروبه كيف الفطوروانتى بعيده عن الاهل
يوم الجمعه
الافطار
شوربه حول ٤ملاعق /١
سمبوسه ٤حبات /٨
عصير توت كوب ٢
قطايف بدون سكر ولاقشطه حبتين /٢
تمره وحده /٠
السناك
حلا حجم الكف /٤
قهوه عربي/٠
السحور
معكرونه ٥ملاعق /٢
عصير توت كاسه /٢
المجموع ٢١ /٢٠
زياده ١
ههههههههههه والله معك حق عرفت رح تعلقي على موضوع النشويات ..
بتعرفي انا مابحب احرم حالي من شي بحبه مشان ما امل من الريجيم وابطل وهاد اللي حببني بريجيم النقاط
وهاد اللي مخلي نزولي كتير بطيييييييء ..
هو السمبوسك انا كترت يعني 3 حبات وكمان قلي ياعيني
بس انا عملت العجينة بالبيت وزبطت مشان هيك كنت مبسوطة فيه ههههههه
ان شاء الله رح احاول التزم بصحن السلطة يوميا قبل الاكل
وبالنسبة للسحور كنت شبعانه كتير ماقدرت اتسحر مع اني السناك اكلته بدري
بس انا هﻷ جوعااااانه كتير والدنيا لسة الظهر الله يعينني ....
شكرا الك كتير عالنصايح ..
ام هتون ..
سﻻمتك ان شاء الله ..
يوميات الجمعه
فطور
ماء
ربع دجاجه:٦
خمس ملاعق بطاطا مطبوخة:٢
رغيف:٤
٢-خلية النحل :٤
١-كوب عصير فيمتو بدون سكر:نص
كوب عصير برتقال طبيعى
بعد ثلاث ساعات
ملعقه عسل:١
لمجموع :١٧
التوفير :٧
لا اله الا الله
Om larin حلى بحجم الكف =٦ .
امووووووولة ناديني (( ميمي ، ميمو ، منمن ، منة )) الي بيعجبك ههههههه ، طيب انا قصدي الغي الللقيمات مثلا واغصبي نفسك على كوب سلطة بدالها افيد لك انتي والبيبي ، مادام هيك هيك غاصبة نفسك
الروابط المفضلة