انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 51 من 99 الأولىالأولى ... 4147484950515253545561 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 501 الى 510 من 988

ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 13 )) رمضان مبارك

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #501
    ام هتون 123's صورة
    ام هتون 123 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    السعوديه بجده
    الردود
    1,107
    الجنس
    أنثى
    انا مضطره اخذ اجازه

    اليوم نقاطي 18تقريبا
    والحمد لله

    بس زاد الوزن 300غ مره زعلت

    لكن اش تسوي بالحلو

    وشكل الامور خابصه عندي

    شيء في الهرمونان يااارب هون عليه واشفني واشف كل مريض

    جاني نزيف مفاجى ووقف بعد 5ايام

    والام عندي حليب في الصدر

    ومره خايفه

    رغم اني جللت الهرمون للحليب قبل رمضان وكان كويس

    ومو عارفه اش السبب

    بس هذي ان اعرف لخبطه هرمونات

    والله خايفه ليكون فيه شيء ثاني
    وحللت حمل مافيه الحمد لله

    وربي يفرجها
    يااارب اهدني أعجبه هذا.

  2. #502
    محبتكن فى الله غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    42
    الجنس
    امرأة
    شفاك الله و عافاك
    ام هتون 123 أعجبه هذا.

  3. #503
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة محبتكن فى الله عرض الرد
    يومياتى ليوم الاثنين
    السحور
    3 توست اسمر 3
    ك لبن كامل الدسم3
    4 ق جبن مثلثات 2
    شاى بحليب بملعقة صغيرة سكر 1

    الإفطار
    شريحة لحم 3
    كوب تمر باللبن 6 >> كيف تمر باللبن؟؟؟
    خضار سوتيه 1 >>الكمية؟
    خيار و طماطم 0
    تحلية ببسكويت بسكريم 3 >> الكمية؟؟
    كوب نعناع بملعقة صغيرة عسل 0.5
    كوب حلبة بملعقة صغيرة سكر 0.5
    العشاء
    كوب لبن كامل الدسم 3
    قطعة صغيرة كيك 3 >> الحجم بالنسبة لكف اليد؟
    3 قطع توست أسمر 3
    المجموع
    32
    اختي اتبعي تصايحي عشان تنحفي:
    1- استبدلي اللبن و الاجبان بقليل او خالي الدسم رح توفري في نقاطك كتير
    2- الوجبة الوحدة حاولي ما تاخدي اكتر من قطعتين توست
    3- قللي كمية الجبن المثلث لقطعة واحدة بدل 4 في الوجبة
    4- طالما انك مرضعة انصحك بملعقة لبنه في الوجبة رح تفيدك
    5- لا تنسي تضيفي شرايح الطماطم و الخس كدا رح تكون وجبتك متكاملة
    6- الحلبة تزيد الوزن خدي بدالها كوب يانسون يدر الحليب بدون اي زيادة في الوزن
    7- اشربي ما لا يقل عن 2 لتر ماء موزع خلال اليوم لادرار الحليب
    8- بدل الايس كريم و البسكوت اللي ماله فايدة خدي 6 تمرات في اليوم

    تعقيب كتبت بواسطة ام هتون 123 عرض الرد
    انا مضطره اخذ اجازه

    اليوم نقاطي 18تقريبا
    والحمد لله

    بس زاد الوزن 300غ مره زعلت

    لكن اش تسوي بالحلو

    وشكل الامور خابصه عندي

    شيء في الهرمونان يااارب هون عليه واشفني واشف كل مريض

    جاني نزيف مفاجى ووقف بعد 5ايام

    والام عندي حليب في الصدر

    ومره خايفه

    رغم اني جللت الهرمون للحليب قبل رمضان وكان كويس

    ومو عارفه اش السبب

    بس هذي ان اعرف لخبطه هرمونات

    والله خايفه ليكون فيه شيء ثاني
    وحللت حمل مافيه الحمد لله

    وربي يفرجها
    ام هتون عليكي بالبردقوش اشربي كوب يوميا ينظم الهرمونات بإذن الله

  4. #504
    محبتكن فى الله غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    42
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    بسكويت البسكريم هو بسكويت خاص للرجيم بدون دهون و ليس به ايس كريم

    أخذت منه 4 حبات

    معك حق يجب استبدال اللبن كامل الدسم بخالى الدسم
    لكن هذا هو المتوافر لدى الآن إن شاء الله عندما ينتهى أشترى خالى الدسم

    بالنسبة للتمر باللبن = 7 حبات تمر + كوب لبن كامل الدسم

    الخضار السوتيه كان طبق كبير

    شكرا حبيبتى على المتابعة

  5. #505
    هبا خالد's صورة
    هبا خالد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الموقع
    الكويت
    الردود
    358
    الجنس
    امرأة
    يوميات الثلاثاء
    سحور
    ملعقه جبنه:٢
    نص رغيف:٢

    فطور
    كوب شراب التمر:٣

    ١٥ملعقه رزبالخضار:٦
    ربع رغيف:١
    ملعقتين خضار مطبوخ:/نص
    كوب لبن قليل الدسم
    المجموع:١٤
    عيون لامعة أعجبه هذا.

  6. #506
    محبتكن فى الله غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    42
    الجنس
    امرأة
    يومياتى ليوم الثلاثاء

    السحور

    حفنة مكسرات 6
    بسكوت بسكريم 6 حبات 6
    كوب لبن 3
    الإفطار
    7 تمرات 3
    ك لبن 3
    4 ملاعق أرز 2
    4 ملاعق لوبيا مطبوخة 2
    طبق سلاطة 0

    كوب ينسون بالنعناع بدون سكر

    العشاء
    طبق بطيخ 0
    حبة قطايف مقليه 4
    بسكوت بسكريم 3 حبات 3

    المجموع 32
    عيون لامعة أعجبه هذا.

  7. #507
    Saramo غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2015
    الموقع
    Jeddah
    الردود
    326
    الجنس
    أنثى
    انا بعتذر عن كتابه يومياتي ل بعد العيد ان شاءالله

  8. #508
    محبتكن فى الله غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    42
    الجنس
    امرأة
    يومياتى ليوم الثلاثاء

    السحور

    6 حبات لوز 2
    2 ملعقة عسل 2
    1 ملعقة جبن 1
    كوب لبن 3
    3 توست اسمر 3
    ك ينسون بالحليب 3
    الإفطار
    7 تمرات 3
    ك عصير مانجو 3
    8 ملاعق أرز 4
    قطعة لحم 4
    طبق سلاطة 0
    قطعة كيك 40 جم 4
    كوب ينسون بالنعناع بدون سكر

    العشاء
    2 توست 2
    ك حليب 3
    2 م عسل 2
    2 ق جبن مثلثات1

    المجمو. 40

  9. #509
    ام هتون 123's صورة
    ام هتون 123 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    السعوديه بجده
    الردود
    1,107
    الجنس
    أنثى
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
    اثير ألشوق و mnmnma أعجبهم هذا.

  10. #510
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    كل عام وانتن بخير وان شاء الله تحققوا امانيكم.
    مغتربة سدني أعجبه هذا.

مواضيع مشابهه

  1. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 12))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 990
    اخر موضوع: 18-06-2015, 07:40 AM
  2. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 11))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 993
    اخر موضوع: 13-05-2015, 03:35 PM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 9))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1027
    اخر موضوع: 17-02-2015, 09:01 PM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 984
    اخر موضوع: 29-12-2014, 04:00 AM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 4 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 991
    اخر موضوع: 29-01-2014, 07:29 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96